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女性怕風怕冷是怎么回事
？

祝由網(wǎng) 2024-03-15 16:38:23

很多人都會特別怕冷

，尤其是很多女性朋友
，常常會在冬天里穿上厚外套和加絨的襪子
，這是因為她們太過怕風和怕冷所造成的
。那么怕風怕冷是怎么回事呢
？是不是因為身體虛而造成的呢
？下面我們就一起來看看怕風怕冷是怎么回事這個問題的答案吧
！

怕風怕冷是怎么回事

1

、陽氣不足所致

對于怕風怕冷的大部分人來說

，出現(xiàn)這樣的情況是因為陽氣不足所導致的，也就是體虛
。一般來說
，陽氣不足的原因是因為整天吃寒涼的食物
。服用抗生素或者是房事過度等等，這些情況都會損傷到人體的陽氣
。在感染上寒氣之后
，若是沒有及時的進行清除，或者是在生病之后沒有對陽氣進行扶助
，也會引起人們出現(xiàn)怕風怕冷的情況
，還會給自己的身體落下病根。

2

、氣血運行不暢

從中醫(yī)上來說

，怕風怕冷也有可能是因為氣血上的毛病所造成的，因為血虛和氣虛都會令人體的血液運行造成不暢而引起
，也有可能是因為末梢神經(jīng)炎和末梢血液循環(huán)不良的情況
。對于這樣的患者來說，一定要注意飲食中的營養(yǎng)
，多吃一些溫熱的食物
，比如羊肉和姜母鴨以及人參茶等。而且平常還要多注意休息
，盡量不要承受過大的壓力
。

手腳冰涼女性應該怎么調理？

一

、多吃些黑色食物：

黑色食物可以促進血液循環(huán)

，調節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況
，具有較強的抗氧化作用
，消除體內的活性氧，減少細胞受到破壞
。不僅可以平衡內分泌及防止衰老
，最重要的具有補腎暖身的功效，對于女性來說是非常好的食物
。如黑米
，黑棗，黑木耳等等
。

二

、多補充維生素e：

維生素e不僅可以讓女人更加美麗，維護女性的生殖健康

，同時還可以打通人體遠端的末梢神經(jīng)血管
，使體內血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素e補充劑
，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
。

三、合理的補充熱量：

不要偏食

、過度減肥
，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫
。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多
，同樣，如果你體內食物過少
，熱量過少，就會導致身體發(fā)冷
。如果
，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯
，可先準備些餅干
、堅果，牛奶
，豆奶
，或是人參茶等適時地補充熱量。并時時喝點熱水
。

手腳冰涼吃什么

一

、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感

，有助控制體重
，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外
，燕麥還富含多種礦物質
，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥
，也可和大米搭配做成燕麥飯
。

二、黑豆

黑豆富含鐵和銅等礦物質

，其中的抗氧化物含量高于其他豆類
。營養(yǎng)專家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧
，增強機體免疫力和抗寒能力
。

三、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E

，這些營養(yǎng)素對于抗寒都有一定的幫助
。

四、紅薯

其富含膳食纖維

、胡蘿卜素
、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素
。天冷時
，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷
。

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