如今全民參與健身,健身人群大增,與此同時(shí),因運(yùn)動(dòng)傷害而到醫(yī)院就診的人數(shù)也在增多。6日,記者在省體育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷康復(fù)醫(yī)院門(mén)診室看到,主任醫(yī)師楊勇特別忙碌,不斷接待不同年齡的患者?!按蠓颍疫@膝蓋,打網(wǎng)球時(shí)掰了一下,四十多天不好,疼,伸不直。你看看怎么辦??!薄跋リP(guān)節(jié)要拍核磁,膝關(guān)節(jié)傷病一般是軟組織損傷,要拍核磁才能看出來(lái)?!睏钣陆o患者開(kāi)了一個(gè)核磁檢查的門(mén)診單。患者走后,楊大夫說(shuō):“這個(gè)患者是我的老熟人,他常年打網(wǎng)球,天天要打上2-3小時(shí),膝蓋有勞損,打球受傷只是一個(gè)誘因。這次受傷加重了勞損情況?!币簧衔鐣r(shí)間,楊勇接待了將近二十名前來(lái)就診的患者,忙碌得沒(méi)有一點(diǎn)空閑?!拔乙惶煲话闱闆r下要接待因運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷方面的患者40-50人?!睏畲蠓蛘f(shuō)。打羽毛球、網(wǎng)球受傷患者最多作為從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門(mén)診多年的老醫(yī)生,楊勇總結(jié)說(shuō),近年前來(lái)就診的患者中,打羽毛球受傷的較多,約占該院門(mén)診患者的6-7成?!耙?yàn)橛鹈蚺c網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)方式類(lèi)似,所以運(yùn)動(dòng)中遭遇的傷病也類(lèi)似,我們都?xì)w于同一類(lèi)運(yùn)動(dòng)傷病中?!迸旁诘诙皇腔@球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,約占就診人數(shù)的1-2成,之后就是廣場(chǎng)舞愛(ài)好者,雖然就診人數(shù)僅占總就診人數(shù)的占1-2成,“但這一兩年以來(lái),廣場(chǎng)舞患者的就診增長(zhǎng)速度是最快的?!睘槭裁磸V場(chǎng)舞大媽容易傷從專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)醫(yī)生角度看,楊勇認(rèn)為,大爺、大媽們跳廣場(chǎng)舞容易讓膝關(guān)節(jié)這個(gè)部位勞損?!袄献鲆粋€(gè)動(dòng)作,就容易使相應(yīng)部位勞損,平常人不經(jīng)常做這樣的動(dòng)作,就不易產(chǎn)生這樣的勞損。人體機(jī)能從三十歲開(kāi)始退變,骨質(zhì)、軟組織都開(kāi)始機(jī)能退化。在退化時(shí)如果過(guò)量使用,就會(huì)勞損,容易受傷?!斌w育醫(yī)院理療室主任宋曉光說(shuō):“跳廣場(chǎng)舞的大媽?zhuān)\(yùn)動(dòng)傷病集中的肩、腿,這幾年前來(lái)治療的人數(shù)呈上升趨勢(shì)?!彼J(rèn)為,主要原因是一些廣場(chǎng)舞的運(yùn)動(dòng)量有些大,“整個(gè)運(yùn)動(dòng)都是在抬著肩、臂在走,運(yùn)動(dòng)不少都是四十分鐘到一個(gè)小時(shí),時(shí)間太長(zhǎng)。這容易造成關(guān)節(jié)乳酸堆積,使關(guān)節(jié)酸痛?!碧鴱V場(chǎng)舞也要適量對(duì)廣場(chǎng)舞愛(ài)好者,楊勇大夫給出的專(zhuān)業(yè)建議是:運(yùn)動(dòng)要適度適量,不能跳得時(shí)間太長(zhǎng),最好控制在每回40分鐘內(nèi)。而且剛有點(diǎn)出汗就好,不要運(yùn)動(dòng)得大汗淋漓。跳的速度、強(qiáng)度都要控制。另外,廣場(chǎng)舞是室外運(yùn)動(dòng),一定要注意保暖。關(guān)節(jié)疾病怕涼、怕冷,要多穿點(diǎn)。而且進(jìn)行廣場(chǎng)舞之前,要簡(jiǎn)單壓壓腿,稍微快走幾圈,進(jìn)行熱身,讓身體適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀況。健身受傷多因認(rèn)識(shí)存誤區(qū)誤區(qū)一:治療不及時(shí),小病拖成大病“做運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷醫(yī)生二十余年,我對(duì)一個(gè)崴腳的患者始終記憶猶新?!笔◇w育運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷康復(fù)醫(yī)院門(mén)診部楊勇主任說(shuō)。這個(gè)患者五年多前因?yàn)榇蚧@球崴腳,反反復(fù)復(fù)始終沒(méi)能治愈。“他每次崴腳后,自己休息一段時(shí)間,然后又去打球,一打球,又崴,始終沒(méi)能得到及時(shí)治療?!币话愕某R?jiàn)崴腳,系統(tǒng)治療一周即可痊愈,這位患者在這治療了六個(gè)療程,共兩個(gè)月。“這是我接觸的治療時(shí)間最長(zhǎng)的一個(gè)患者?!睏钣抡f(shuō)。這個(gè)患者之所以把一個(gè)常見(jiàn)并易于治療的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷―――崴腳,變成了治療兩個(gè)月才痊愈的大病,是因?yàn)槿缃褚恍┗颊撸瑢?duì)運(yùn)動(dòng)傷病存在誤區(qū)。楊勇主任特別強(qiáng)調(diào):“傷筋動(dòng)骨一百天的說(shuō)法是最坑人的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)傷病,不同于細(xì)菌性炎癥―――感冒發(fā)燒,不吃藥,喝水,兩周都能好??恐眢w的免疫系統(tǒng),白細(xì)胞殺病毒。這種無(wú)菌性炎癥,免疫體統(tǒng)是不起作用的,只能靠專(zhuān)業(yè)的治療,讓它短期恢復(fù),不從急性損傷轉(zhuǎn)化成慢性損傷。轉(zhuǎn)化成慢性損傷,就是落下病根了?!闭`區(qū)二:不熱身就運(yùn)動(dòng)熱身不充分。楊勇主任說(shuō),有一些這樣的患者,利用午休時(shí)鍛煉,比如打籃球,不熱身,上來(lái)就打,結(jié)果受傷了。理由是“我們午休就一個(gè)小時(shí),再進(jìn)行半小時(shí)熱身,時(shí)間就沒(méi)了,玩不痛快。”午休時(shí)間短,這是實(shí)際問(wèn)題,但楊勇主任強(qiáng)調(diào),只要運(yùn)動(dòng),就要進(jìn)行熱身,這樣才能避免傷害發(fā)生。誤區(qū)三:運(yùn)動(dòng)量越大越好“不是運(yùn)動(dòng)量越大越好?!睏钣抡J(rèn)為,量大,未必對(duì)身體有益;適量,適合自己的身體承受得住的量才是最好的,達(dá)到承受這個(gè)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度了,量才可以加,達(dá)不到時(shí),硬練就會(huì)受傷。
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