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    洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)-5個(gè)禁忌不可犯

    健康管理師 2024-03-15 17:03:28

    中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精,其華在發(fā)”

    ,頭發(fā)的健康
    、光澤是腎氣是否充盈的標(biāo)準(zhǔn)
    。一般說(shuō)來(lái)
    ,一頭滋潤(rùn)的黑發(fā)
    ,往往是身體健康的標(biāo)志
    。要擁有一頭亮澤的頭發(fā)
    ,首先則要學(xué)會(huì)正確的洗發(fā)方法,避免錯(cuò)誤的洗頭方式

    如果天天這樣洗頭 你會(huì)變地中海

    一忌:洗頭時(shí)用指甲撓頭皮

    指甲中有許多細(xì)菌

    ,一旦嬌嫩的頭皮被抓破,容易誘發(fā)感染
    。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮
    ,既去污又活血。

    二忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

    由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)

    ,護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上
    ,其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)
    ,沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢
    ,一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮

    三忌:濕著頭發(fā)睡覺(jué)

    頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)

    ,此時(shí)頭發(fā)很嬌弱
    ,不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)
    ,會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄
    ,令頭發(fā)變得干燥。

    四忌:不梳頭直接洗

    “皮之不存毛將焉附”

    ,頭皮對(duì)于頭發(fā)來(lái)說(shuō)非常重要
    。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭
    ,令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面
    ,才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮
    ,建議使用寬齒縫
    、圓頭的梳子。

    五忌:洗完頭馬上外出

    研究發(fā)現(xiàn)

    ,頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上
    ,紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落
    ,洗完頭馬上外出
    ,紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉
    。若外出
    ,最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

    一周洗幾次最好

    ?次數(shù)根據(jù)具體情況定

    頭皮中的皮脂腺和頭發(fā)上的毛囊每天都在分泌油脂

    ,其對(duì)頭皮和頭發(fā)具有保護(hù)和潤(rùn)滑作用,如果洗得過(guò)勤
    ,會(huì)把這層油脂徹底洗掉
    ,使頭皮和頭發(fā)失去天然保護(hù)膜,變得干燥易分叉
    。為此
    ,范主任表示,頭發(fā)其實(shí)沒(méi)必要天天洗
    ,具體情況因人而異

    一般情況下,以每周洗2~3次為宜

    ;如果常在戶外
    ,油煙
    、灰塵又較大,可適當(dāng)增加次數(shù)
    ;而很少外出
    、頭發(fā)又不油的人,一周洗一次也沒(méi)關(guān)系

    洗頭姿勢(shì)要得當(dāng)

    洗頭姿勢(shì)也很重要

    ,一般情況下,很多人喜歡低著頭
    ,把頭發(fā)垂下來(lái)洗
    。但江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任勵(lì)建安提醒大家,頭長(zhǎng)時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán)
    ,造成腦供血不足
    ,對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也不利。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較合適
    ,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)
    。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥狀
    ,說(shuō)明血管或神經(jīng)受到壓迫
    ,應(yīng)適時(shí)調(diào)整。

    到理發(fā)店洗頭對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一種享受

    ,但公共場(chǎng)所洗頭的人既多且雜
    ,洗發(fā)工具不免混雜細(xì)菌及病菌。

    皮膚過(guò)敏

    、對(duì)洗發(fā)水香料敏感的人需謹(jǐn)慎
    。此外,在理發(fā)店洗頭
    ,一般都采取仰躺姿勢(shì)
    。但這種姿勢(shì)并不是人人都適合,因?yàn)檠鎏蛇€對(duì)頭部椎動(dòng)脈造成一定壓力
    ,直接影響腦部的供血流量
    。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,從而可引起頭暈
    、惡心
    、站立不穩(wěn)等癥狀。

    老年人

    、高血壓者
    、頸椎病患者尤其不宜仰著洗頭,否則易導(dǎo)致暈眩
    、腦部短暫缺氧
    ,甚至中風(fēng)

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