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      經(jīng)期洗頭不當痛經(jīng)加重正確洗頭有5招
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-15 17:06:55
        
      

        
      
           
      經(jīng)期洗頭不當痛經(jīng)加重正確洗頭有5招
      洗凈三千煩惱絲，洗去一頭塵土
        ，不僅令人神清氣爽
      ，對健康也大有裨益
      。但怎樣正確洗頭
      ，其中有許多學(xué)問
      。有專家指出
      ，早起或睡前洗頭均不利健康
      。那么
      ，如何健康洗頭發(fā)呢？洗頭發(fā)時大家容易犯下哪些錯誤呢
      ？專家表示
      ，健康洗頭，跟洗的時間
      、間隔以及方式等密切相關(guān)
      。否則，可能引起頭發(fā)干燥
      、斷發(fā)
      、頭皮屑增多、皮炎
      、脫發(fā)
      ，甚至頭痛等疾病。
      洗發(fā)時最容易犯的3個錯
      1
      、頭發(fā)沒濕透就抹洗發(fā)水
      洗發(fā)之前
      ，應(yīng)先用水浸透頭發(fā)，再抹洗發(fā)水
      ，否則會造成清洗不徹底或打結(jié)
      。抹洗發(fā)水時，先將洗發(fā)水倒在手上
      ，滴一些水，輕輕搓出泡沫再抹
      。
      2
      、用指甲抓頭皮
      切勿用指甲抓頭皮，應(yīng)該用指腹輕輕按摩頭皮
      ，輕揉發(fā)絲
      ，避免指甲劃傷頭皮。如果頭皮毛囊發(fā)炎
      ，用指甲抓會加重感染癥狀
      。
      3、洗發(fā)水擠太多
      很多普通洗發(fā)水含有容易導(dǎo)致頭發(fā)水分流失的化學(xué)成分硫酸鹽
      ，如果使用過量
      ，會使發(fā)絲干枯，產(chǎn)生頭皮屑
      。事實上
      ，很多人受電視廣告誤導(dǎo)，洗頭發(fā)時一味追求泡沫豐富
      ，其實
      ，一般人只需一點泡沫就足以起到清潔作用。
      尤其是經(jīng)期，洗頭不當痛經(jīng)加重
      因為在洗頭的時候
      ，發(fā)根上的毛孔會張開
      ，這樣就容易使女性受風(fēng)寒侵襲而著涼，尤其要是在晚上洗頭的話很容易引起頭痛
      。雖然經(jīng)期不洗頭對很多女性來說很難辦到
      ，但是還是提倡在經(jīng)期的3到5天之內(nèi)不要洗頭。如果經(jīng)期要堅持洗頭的話
      ，那么最好選擇在一個白天的中午時刻
      ，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之后要馬上用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)
      。
      如何正確洗頭
      1
      、洗頭前，先用梳子將頭發(fā)梳開
      ，一邊用梳子按摩頭皮
      ，然后用清水先將頭發(fā)沖洗一遍，這樣可使頭發(fā)上的灰塵
      、臟污及頭皮屑略微減少
      ，如此在洗頭時，便可減少洗發(fā)精的用量
      ，以降低對頭皮的刺激
      。
      2、先將洗發(fā)精倒10圓硬幣大小在手上
      ，加水輕輕搓揉至起泡
      ，再涂抹于頭部清洗，然后沖洗干凈
      。如此重復(fù)兩次
      ，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲，切記千萬不要直接將洗發(fā)精倒在頭上搓洗
      ，如此容易造成頭皮局部的洗發(fā)精濃度過高
      ，長久下來，可能會形成異常脫發(fā)的后遺癥
        。
      3
        、洗頭發(fā)時應(yīng)以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮
      ，可促進血液循環(huán)
      ，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷
      。而油性頭皮者應(yīng)著重清洗發(fā)根
      ，干性頭皮者則不宜清洗太久
      ，以免讓洗發(fā)精與頭皮接觸的時間過長。
      4
      、用大量的清水將洗發(fā)精沖洗干凈
      。如果沖洗不干凈，洗發(fā)精殘留將會造成頭皮過敏現(xiàn)象
      ，不過
      ，別誤以為熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭發(fā)，熱水可是傷害頭皮的殺手
      ，高溫會使頭皮水分流失而變得干燥
      ，所以，如果你擔(dān)心沖洗不干凈
      ，可用溫水或冷水多沖洗幾次即可
      。
      經(jīng)期可不可以洗頭
      ？
      女性在來月經(jīng)期間身體是非常虛弱的
      ，抵抗力下降，可能會出現(xiàn)腰酸背痛精神狀態(tài)不佳的癥狀
      。而且經(jīng)期時間長一般都是四到五天
      ，在這期間女性要特別注意保護好自己的身體，可能會容易感冒
      ，這么長的時候有的女性就想洗頭
      ，那么經(jīng)期可不可以洗頭？經(jīng)期要注意些什么
      ？
      一
      、月經(jīng)期間可以洗頭：
      月經(jīng)期是可以洗頭的。但是月經(jīng)期間盡量不要洗頭,如必須洗頭則須用熱水洗頭后及時用電吹風(fēng)吹干
      。
      為了防止月經(jīng)不順和生理痛經(jīng)的發(fā)生,老一輩的人都會告訴我們說在經(jīng)期間不可以洗頭、不可以喝冷飲
        、多吃促進新陳代謝的食物
        。月經(jīng)來潮的前一周不提過重的東西、不熬夜
        、不做劇烈的運動等等,就可以防止血液成塊
        。然而,對于月經(jīng)期間不可以洗頭,或洗頭會得“頭風(fēng)”這些說法,在西醫(yī)上并無相關(guān)結(jié)論。
      不過,由于女性月經(jīng)來潮時,盆腔處于充血的狀態(tài),相對的流到身體其他地方的血流就會少些,自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮,會使血液更加減少而不暢,導(dǎo)致血液循環(huán)不佳
        。所以,應(yīng)特別注意身體的保暖,避免用冷水洗頭洗澡,如果真要洗頭,也應(yīng)于洗完頭后立刻用吹風(fēng)機吹干,以免遭受風(fēng)寒
        。
      二、月經(jīng)期中午洗頭：
      月經(jīng)期洗頭要有所講究,盡可能的避開早晚溫度較低的時間段
        。中午就是經(jīng)期洗頭的最佳時間,此時溫度較高不太容易受風(fēng)寒
        。其次就是洗頭的時間不要過長,頭皮長時間濕冷也會造成不適
        。洗完頭后一定要第一時間就去吹干,吹干后不要吹冷風(fēng),保持常溫,等身體回溫后就沒事了。
      三
        、月經(jīng)期洗頭的危害：
      痛經(jīng)
        。中醫(yī)認為頭為六陽之首,子宮為任脈的起點,生理期間,血液循環(huán)本來就比較差,洗頭會造讓血液集中至頭部,影響子宮血液循環(huán),使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。
      頭痛
        。由于發(fā)根上的毛孔張開,這時如果受了風(fēng)寒,就容易導(dǎo)致頭痛的問題,尤其在夜晚或睡前洗頭
        。夜晚為陰,頭為六陽之首,陰陽相背的情況下,頭痛的情形會更嚴重,若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,在身體抵抗力及代謝力低的情況下,各種毛病絕對找上們。
      月經(jīng)期間量少的時候可以洗澡洗頭
        。及時把頭發(fā)吹干,最好不要在晚上洗頭
        。以免造成痛經(jīng)、頭痛
        。
      四
        、月經(jīng)期養(yǎng)生食譜：
      1、紅豆紫米粥
      材料:紅豆
      、紫米
      、水、白糖
      做法:紅豆和紫米洗干凈之后,要各泡上兩個小時
      。然后加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之后,加入適量白糖即可
      。
      減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),跟紫米一起喝有利尿消腫的功效
      。另在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果
      。
      2、經(jīng)期喝玫瑰花茶
      材料:荷葉
      、何首烏各1.5錢,黃耆
      、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子
      、茯苓
      、枸杞各3錢,麥冬5錢。
      做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用
      。
      減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣
      、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現(xiàn)水腫
      、便秘或者壓力大的人
      。
      月經(jīng)期間不能洗頭嗎
      3、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲
      材料:15g山楂肉
      、5g桂枝
      、30g紅糖
      做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可
      。
      減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈
      、化淤止痛
      。
      五、月經(jīng)期養(yǎng)生的方法：
      1
        、生理期期間要注意保暖
      也就是少吹冷氣_,在冷氣房里要多穿衣服
        。
      2、生理期期間盡量不要洗頭
      如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干
        。
      3
        、忌盆浴
      因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
      月經(jīng)期間不能洗頭嗎
      4
        、拒絕疲勞
      充分休息很重要,過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多
        。
      5、不要太情緒化
      據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔
        。
      6
        、吃點甜食
      生理期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝
        。
      7
        、忌喝冷飲
      這已經(jīng)是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
      8
        、生理期宜食
      生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出
        。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品
      。
      六
      、經(jīng)期忌食：
      1、冷飲
      因此子宮內(nèi)膜所剝落的東西便很難正常排出體外
      ，而經(jīng)血若不能及時的排出體外
      ，在體內(nèi)便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素
      ，另外當體內(nèi)有血塊產(chǎn)生的時候
      ，還會影響正常的氣血運行，于是使得子宮處的正常氣血運行受到影響
      ，損害子宮健康
      。另外，子宮為了促進經(jīng)血的排出
      ，便會通過增大收縮的力度，進而造成痛經(jīng)的產(chǎn)生
      。
      此外
      ，經(jīng)期中女性的身體相對平時更加敏感，而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內(nèi)
      ，其中對子宮的損害是最大的
      。因為子宮是最怕冷的部位
      ，而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發(fā)子宮機能下降，從而影響到正常的內(nèi)分泌功能
      ，也是損害女性正常排卵的主要因素
      。
      2、辛辣食物
      經(jīng)期時
      ，身體的免疫能力比較薄弱
      ，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產(chǎn)生刺激，擾亂正常的內(nèi)分泌
      。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態(tài)
      ，加重痛經(jīng)的癥狀或是延長經(jīng)期。
      另外
      ，子宮也很容易受到病菌的侵襲而產(chǎn)生不良損傷
      ，誘發(fā)子宮等多種疾病的產(chǎn)生。所以說
      ，對于口味重的女性在經(jīng)期中一定要管好自己的嘴
      ，清淡飲食。
      3
      、甜食
      甜食中所含的糖分含量是相對比較高的
      ，這些物質(zhì)能在一定程度上抑制維生素以及礦物質(zhì)的吸收，從而起到緩解肌肉緊致的作用
      ，對于減輕子宮的不良收縮發(fā)揮重要效果
      ，從而也能起到一定的減輕痛經(jīng)的效果，但是如果一味的吃很多甜食的話
      ，那么便會紊亂正常的血糖平衡
      ，影響人體內(nèi)的激素平衡，加重身體不適癥狀的產(chǎn)生
      。
      4
      、濃茶
      濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外，還有防治疾病的作用
      。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶
      。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管
      ，使人興奮
      ，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)
      、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多
      。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合
      ，發(fā)生沉淀
      ，使鐵的吸收受到阻礙
      ，引起缺鐵性貧血。
      5
      、酒
      酒有通經(jīng)活血的作用
      ，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長
      ，不利健康
      。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對酒說NO吧
      。
      6
      、食鹽
      經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食
      ，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多
      ，在月經(jīng)來潮前夕，就會發(fā)生頭痛
      、局部腫脹以及心緒不安
      、激動易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱
      。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食
      ，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失
      。
      7
      、咖啡因飲料
      咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
      8
      、螃蟹、田螺
      女性在月經(jīng)期間
      ，忌食生冷寒涼之物
      ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃
      。而田螺性大涼
      ，能清熱，月經(jīng)期間忌也最好不要吃
      。
      9
      、柿子
      柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液
      ，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子
      。
      10
      、乳酪
      乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶
      、起司
      、奶油、酵母乳
      、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收
      ，引起痛經(jīng)。
      經(jīng)期洗頭易經(jīng)痛、感冒
      ？莊淑旗博士：3重點洗對就不生病
      【章美如（防癌之母莊淑旗博士外孫女）】對于「月經(jīng)期間可以洗頭嗎
      ？」的問題，長輩都會勸您最好不要
      。但現(xiàn)在在網(wǎng)路上也盛傳這樣的看法：經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，大部分的子宮頸癌病患，在經(jīng)期有洗頭的習(xí)慣
      ，而且表示生理期間洗頭
      ，不是冷不冷的問題，而是這種做法會導(dǎo)致子宮收縮不完全
      ，應(yīng)該排出的污血沒有排干凈
      ，而殘留在子宮內(nèi)，日積月累
      ，使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡
      ，長久累積而致癌。 因此我們需要了解
      ，到底月經(jīng)期間
      ，可以洗頭嗎？   女性經(jīng)期洗頭真的會致癌嗎
      ？女性在生理期洗頭是否真的會致癌
      ？   針對這一點，醫(yī)學(xué)界有人指出
      ，月經(jīng)情況與荷爾蒙分泌之間的關(guān)系是
      ，荷爾蒙影響月經(jīng)到來，但月經(jīng)情況不會影響身體荷爾蒙的分泌狀況。 此外
      ，如果生理期因為不良生活飲食習(xí)慣
      ，或者生理期洗頭等，對經(jīng)血排出造成影響
      ，導(dǎo)致淤血停留子宮內(nèi)
      ，長期下來是會造成身體的病變，但不一定屬于細胞癌變的情況
        。 而且
        ，經(jīng)血并不是污血，而是人體正常的血液
        。經(jīng)血也不會「殘留」
        ，因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生，便會從子宮頸口進入 *** 
        ，然后排出體外
        。此外，影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)
      ，經(jīng)期分泌的前列腺素
      、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。 促進經(jīng)血排出也是子宮收縮的結(jié)果之一
      ，如果真的有什么原因引起「子宮收縮不完全」
      ，后果將是 *** 不停地流血，而非「殘留」在里面
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！菊旅廊纾ǚ腊┲盖f淑旗博士外孫女）】對于「月經(jīng)期間可以洗頭嗎？」的問題
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      ，在經(jīng)期有洗頭的習(xí)慣
      ，而且表示生理期間洗頭，不是冷不冷的問題
      ，而是這種做法會導(dǎo)致子宮收縮不完全
      ，應(yīng)該排出的污血沒有排干凈，而殘留在子宮內(nèi)
      ，日積月累
      ，使體內(nèi)荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌
      。 因此我們需要了解
      ，到底月經(jīng)期間
      ，可以洗頭嗎？   女性經(jīng)期洗頭真的會致癌嗎
      ？女性在生理期洗頭是否真的會致癌
      ？   針對這一點，醫(yī)學(xué)界有人指出
        ，月經(jīng)情況與荷爾蒙分泌之間的關(guān)系是
        ，荷爾蒙影響月經(jīng)到來，但月經(jīng)情況不會影響身體荷爾蒙的分泌狀況
        。 此外，如果生理期因為不良生活飲食習(xí)慣
        ，或者生理期洗頭等
        ，對經(jīng)血排出造成影響，導(dǎo)致淤血停留子宮內(nèi)
        ，長期下來是會造成身體的病變
        ，但不一定屬于細胞癌變的情況。 而且
        ，經(jīng)血并不是污血
        ，而是人體正常的血液。經(jīng)血也不會「殘留」
        ，因為經(jīng)血一旦產(chǎn)生
        ，便會從子宮頸口進入 *** ，然后排出體外
        。此外
        ，影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，經(jīng)期分泌的前列腺素
        、血栓素等都能促使子宮收縮來止血
        。 促進經(jīng)血排出也是子宮收縮的結(jié)果之一，如果真的有什么原因引起「子宮收縮不完全」
        ，后果將是 *** 不停地流血
        ，而非「殘留」在里面。 經(jīng)期洗頭有哪些害處
        ？  既然經(jīng)期洗頭的危害沒有那么大
        ，是不是就可以在月經(jīng)期內(nèi)洗頭了呢？其實不然
      ，雖然經(jīng)期洗頭沒有特別大的危害
      ，但還是會對生理期的女性造成相當?shù)挠绊憽? 1. 痛經(jīng)  莊淑旗博士常說，「頭為六陽之首
      ，子宮為任脈的起點」
      。生理期間
      ，血液循環(huán)會比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部
      ，影響子宮血液循環(huán)
      ，使子宮內(nèi)的血液沒有辦法順利排除干凈，因此容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛
      。 因為發(fā)根上的毛孔張開
      ，倘若這個時候受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題
      ，特別在晚上或睡前洗頭
      。夜晚為陰，頭為六陽之首
      ，陰陽相背的情況下
      ，頭痛的情形會更嚴重，如果頭發(fā)沒有完全干就去睡覺
      ，在身體抵抗力及代謝力低的情況下
      ，各種疾病很容易侵身。  經(jīng)期洗頭的注意事項  臺灣是亞熱帶的氣候
      ，每當夏季天氣炎熱
      ，許多女性比較注重衛(wèi)生和外表，生理期對女性來說是一個很容易讓自己氣色不好的時候
      ，所以如果一定要洗頭
      ，建議記得一些注意事項：   最好不要在月經(jīng)來的前2天洗頭，這時女性身體抵抗力最低
        。  假使一定要洗頭
        ，可以選擇在第三天的白天洗頭。  洗頭的時間不要過長
        。   在洗完之后
        ，一定要立即把頭發(fā)洗凈，吹干了之后
        ，才可以戴帽子或者上床睡覺
        ，否則很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。 本文摘自《莊淑旗博士的家傳調(diào)經(jīng)術(shù)》／章美如（防癌之母莊淑旗博士外孫女）／晨星出版 
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221084.html.
      
          
      
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