大家知道什么是“老寒腿”嗎?從字面意義上理解
那么,哪些人群最容易得“老寒腿”呢?
1、更年期婦女
。這部分人群老寒腿的發(fā)病率比男性高6倍。因?yàn)楦昶诖萍に厮较陆担瑢?dǎo)致關(guān)節(jié)營養(yǎng)下降,容易造成損傷,出現(xiàn)病變。2
、肥胖人群。骨性關(guān)節(jié)炎在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多,而且發(fā)病年齡容易提前。研究還發(fā)現(xiàn)3
4
老寒腿預(yù)防
“老寒腿”的發(fā)生
,多是受風(fēng)寒濕侵襲。因此,在防治方面,不論老人還是年輕人,都要注意保暖,特別是膝關(guān)節(jié)的保暖防寒,要避免過度疲勞,堅(jiān)持每天用熱水泡腳。應(yīng)用這些方法時注意掌握好度,首要原則是保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動自如。在加強(qiáng)保暖的同時
,要堅(jiān)持適度合理的體育鍛煉,防止肌肉萎縮,還增強(qiáng)腿部肌肉的力量,但注意要盡量少做會加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動,如散步、游泳、騎車和跳舞等。秋季是爬山登高好時節(jié),但是對于膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者來說,不適合爬山,還須避免爬樓、跳躍等劇烈運(yùn)動。平常飲食可注意溫補(bǔ)
,牛奶是不錯的選擇,但補(bǔ)鈣不可盲目,過量補(bǔ)鈣也會造成關(guān)節(jié)疼痛。年輕女性要提高健康意識
,秋冬季節(jié)最好加穿厚棉襪。體弱早起者應(yīng)注意膝蓋及腿腳保暖,一旦出現(xiàn)“老寒腿”的癥狀老寒腿治療
一旦患上老寒腿
,要及早對癥治療,并時刻注意腿部保暖。比如,到了冬天,居室尤要保證溫暖、干燥,空氣流通,衣物被褥要常曬防潮;晚上洗腳用熱水浸至踝關(guān)節(jié)以上,以改善下肢血液循環(huán);降溫、天氣轉(zhuǎn)冷時,及時增添衣褲被褥,必要時戴上護(hù)膝。此外,運(yùn)動也不能少,或者說關(guān)節(jié)炎病人更需要運(yùn)動,以強(qiáng)健肌肉,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),可選擇慢跑、散步、做體操等運(yùn)動方式,貴在堅(jiān)持。反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關(guān)節(jié))酸麻疼痛
,統(tǒng)稱為老寒腿。 防治老寒腿,很容易步入以下三個誤區(qū): 誤區(qū)一 老寒腿是老年人的病 的確老寒腿是指久治不愈
擴(kuò)展資料:
人們對老寒腿的誤區(qū)主要有以下幾點(diǎn):
第一,老寒腿是老年人病
第二,得了老寒腿要鍛煉膝關(guān)節(jié)
第三
參考資料:人民網(wǎng)-防治老寒腿的誤區(qū) 你都占了哪些
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