看奧運(yùn)會(huì)-這些健康須知需牢記

看奧運(yùn)會(huì)-這些健康須知需牢記

奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)開幕，喜愛體育的人不會(huì)錯(cuò)過這次體壇盛會(huì)。根據(jù)以往大賽情況，由于心態(tài)過激、熬夜觀看、抽煙喝酒過量等，引起身體不適而到醫(yī)院就診的人比較多。那么如何在這火熱的8月，健健康康地觀看奧運(yùn)比賽呢？

不要“不管”眼睛 沒日沒夜看比賽

現(xiàn)在正好是暑期，有些學(xué)生可能會(huì)坐在電視機(jī)前，沒日沒夜地看比賽。專家提醒，學(xué)生看比賽時(shí)一定要注意：

（1）控制時(shí)間：持續(xù)看電視1小時(shí)，必須離開電視到窗戶、陽(yáng)臺(tái)處遠(yuǎn)眺10分鐘，讓眼睛放松、休息，每天看電視時(shí)間累計(jì)不要超過4小時(shí)。

（2）改善看電視的環(huán)境：與電視機(jī)屏幕的距離不能太近，將電視屏幕的亮度和對(duì)比度調(diào)到舒適的程度，使電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線。

中老年朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，淚液分泌減少，看奧運(yùn)比賽期間可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如雞蛋、西蘭花、胡蘿卜、橘子、紅棗等。若持續(xù)看電視時(shí)間過長(zhǎng)，淚液蒸發(fā)過度，出現(xiàn)眼睛干澀、異物感和視物模糊等現(xiàn)象，應(yīng)先停看電視，眨一眨眼睛，做做眼保健操或用濕熱毛巾熱敷雙眼，也可用人工淚液滴眼潤(rùn)澤眼睛。

另外，需特別提醒的是，中老年朋友應(yīng)在較明亮的環(huán)境里看電視（如夜間應(yīng)把房間內(nèi)的頂燈打開），因?yàn)樵诨璋淡h(huán)境下眼睛的瞳孔擴(kuò)得較大，老年人容易發(fā)生青光眼。如果出現(xiàn)眼球酸脹或頭痛的癥狀，則必須立即?？措娨?，輕輕地按摩眼睛，必要時(shí)到醫(yī)院檢查，防止青光眼的發(fā)生。

合理安排時(shí)間。不妨先在網(wǎng)上下載或在報(bào)紙上剪下一份奧運(yùn)比賽的全程時(shí)間表，根據(jù)自己的喜好，標(biāo)出想要看的比賽項(xiàng)目，同時(shí)注意轉(zhuǎn)播時(shí)間，以減少盲目性。

不要“憋尿”看比賽

有些體育愛好者絕不漏掉一點(diǎn)自己喜歡的比賽項(xiàng)目的細(xì)節(jié)。在激烈的比賽面前，會(huì)把“人有三急”給拋到腦后。尤其是觀看足球賽，有些人認(rèn)為，如果我上洗手間時(shí)萬一進(jìn)球了，不是白看了？于是在球賽進(jìn)行時(shí)基本不上廁所，生怕漏掉進(jìn)球這一精彩的鏡頭。而到了中場(chǎng)的時(shí)候，又有精彩的點(diǎn)評(píng)要看，認(rèn)為這時(shí)也不能上廁所。于是小便一直憋著，雖然這種“強(qiáng)忍硬憋”的情況時(shí)間不長(zhǎng)，但憋小便終究是一種不良的生活習(xí)慣。

專家指出，憋小便會(huì)引起許多疾病。男士憋尿可引起前列腺充血，經(jīng)常這樣會(huì)引起前列腺炎，如果患有前列腺炎的病人憋尿，病情會(huì)加重；男士憋尿還會(huì)引起排尿功能障礙，小便解不出來或者解得很慢。女士憋尿不僅會(huì)引起排尿功能障礙，還會(huì)引起尿路感染，如果有膀胱炎或尿路感染的人病情會(huì)加重。值得提醒的是，憋尿時(shí)間長(zhǎng)膀胱壓力大，會(huì)引起輸尿管擴(kuò)張，尿液反流到腎臟，引起腎臟積水，導(dǎo)致腎功能損害。因此看比賽時(shí)要權(quán)衡利弊，千萬不要憋尿觀看，要及時(shí)解掉。

不要久坐及躺著看比賽

看電視時(shí)間過長(zhǎng)的危害眾所周知，觀看時(shí)千萬不能“紋絲不動(dòng)”。專家說，“紋絲不動(dòng)”對(duì)頸、腰部是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，頸椎受到很大的壓力，久而久之就形成勞損，誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。特別是以前有過頸椎病、腰椎間盤突出的人，對(duì)此更應(yīng)引起重視，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一種姿態(tài)觀看，更容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。

專家提醒，觀看比賽45分鐘后要起來走走，做前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)?；顒?dòng)3～5分鐘后可繼續(xù)觀看。在比賽間隙可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣，要多走動(dòng)。晚上睡覺前要做一些退步走?？措娨晻r(shí)不要靠在床上或者躺在沙發(fā)上。避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)或者電風(fēng)扇。有條件的人可以坐在按摩椅上觀看。如果出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀要及時(shí)到醫(yī)院治療。

酷暑里看比賽注意補(bǔ)充水分

薯片、方便面、鴨脖子、啤酒……邊喝酒邊大啃邊看比賽，有些人認(rèn)為，這才叫神仙！但“神仙”體驗(yàn)可能得付出代價(jià)。專家說，每次遇到重大的體育比賽時(shí)，到口腔科看口瘡疾病的人會(huì)多起來。有些復(fù)發(fā)性口瘡患者一年可能只發(fā)作一兩次，而看球期間多吃刺激食品就導(dǎo)致復(fù)發(fā)提前或復(fù)發(fā)密度增加。冰啤酒、方便面、薯片等恰好都是能加重或誘發(fā)口瘡病復(fù)發(fā)的食物。

還有些人看電視時(shí)喜歡不停地食用瓜子、花生等干果。金華市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師胡素銀說，這些食物富含的并非多種維生素，而是大量的熱量。這種高熱量的食物食用后，不僅容易上火，還會(huì)引起人發(fā)胖。血糖高的人更不能食用。奧運(yùn)會(huì)期間正好是酷暑，因此看比賽時(shí)要注意補(bǔ)充水分。有關(guān)專家認(rèn)為，在炎炎夏日，看體育比賽時(shí)，最好補(bǔ)充一些復(fù)合維生素、B族維生素，熱體質(zhì)的人要喝一些清火的東西，比如紅棗蓮子湯、菊花茶、綠茶等。

許多人可能會(huì)把茶余飯后的時(shí)間都奉獻(xiàn)給觀看各類比賽項(xiàng)目，（天下養(yǎng)生網(wǎng)）特別是有中國(guó)選手參賽的項(xiàng)目。一場(chǎng)比賽下來，少則二三十分鐘，多則一兩個(gè)小時(shí)，有些人會(huì)一動(dòng)不動(dòng)地坐在電視機(jī)前，甚至連飯都懶得做懶得吃；看比賽比工作還累，精力消耗過度很容易肚子餓。為了防止這種情況，那么最好在比賽前備一些面包、餅干、蛋糕、牛奶、水果、飲料等食物，以備在肚子餓時(shí)食用。因?yàn)樽幢荣惒换顒?dòng)，如果正餐叫外賣，最好是餛飩、水餃等易消化的食物。

如果你晚上看比賽節(jié)目比較遲，肚子餓了想吃點(diǎn)夜宵，但又擔(dān)心發(fā)胖，金華市中醫(yī)院有關(guān)營(yíng)養(yǎng)師提出了巧吃夜宵不會(huì)發(fā)胖的辦法：夜宵最好在睡前兩小時(shí)吃，并避免油脂高的食物，如方便面、燒餅、油條等。比較好的選擇是一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅干、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅豆湯、綠豆湯等。

看比賽不宜多喝酒 最好還是喝點(diǎn)綠茶

有些人觀看比賽時(shí)喜歡一邊喝酒一邊觀看。尤其是有些球類比賽，如足球，每一次極具威脅的進(jìn)攻、精彩的破門都讓一些鐵桿“粉絲”，激動(dòng)不已，興奮之余，會(huì)拿起冰鎮(zhèn)啤酒猛灌幾口……有些球迷，如果自己喜歡的球隊(duì)成績(jī)不錯(cuò)，會(huì)忘乎所以，明明知道自己患有某些疾病，禁忌喝酒，但在看比賽時(shí)卻破了醫(yī)生關(guān)照的“禁酒令”，甚至還會(huì)和其他派別的球迷斗起酒來，賭輸贏。

專家說，喝點(diǎn)酒未嘗不可，但要適可而止。因?yàn)槿魏尉贫己芯凭?，一般啤酒含酒?%～4%，葡萄酒、黃酒含10%左右，白酒則高達(dá)40%～50%，喝酒過量不僅會(huì)加重身體的疲勞程度，而且還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，有的還會(huì)引發(fā)一些潛在疾病發(fā)作或加重病情，如肝炎病人喝酒將會(huì)使病情加重；還有酒的刺激，再加上休息不好，精神緊張、久坐不動(dòng)，會(huì)誘發(fā)前列腺炎，患有前列腺炎的病人病情會(huì)加重。而斗酒更不可取，喝得酩酊大醉，會(huì)引起酒精中毒。

專家提醒，看比賽時(shí)最好邊看球邊喝茶，可以飲用一些綠茶，不僅可以提神，而且綠茶含有豐富的抗自由基成分，有利健康。

防蚊子可穿淺顏色衣服

看奧運(yùn)會(huì)比賽的場(chǎng)所可能會(huì)有蚊子，那么怎樣來預(yù)防蚊子叮咬呢？專家說，防蚊子可采用下列幾種方法：

●可到花卉市場(chǎng)買幾盆夜來香、薰衣草、驅(qū)蚊草等植物，將其放到觀看場(chǎng)所內(nèi)。這些花草有特殊氣味，能起到驅(qū)蚊的作用。也可將薰衣草做成香包放在室內(nèi)。但值得提醒的是，心血管病人別選夜來香，因?yàn)榛加懈哐獕汉托呐K病的人，長(zhǎng)期聞這種濃郁的香味可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難的情況。

●看比賽時(shí)穿淺顏色的衣服也是一種防蚊子叮咬的方法。蚊子最喜歡在弱光環(huán)境下吸血，因?yàn)榘咨路垂饽芰?qiáng)，蚊子對(duì)淺顏色的衣服不喜歡，有驅(qū)趕蚊子的效果。

●少用帶香味的化妝品，洗澡也不宜使用香味過濃的香皂和沐浴液。還有使用香水、發(fā)膠、面霜等帶花香味的化妝品以及？油膏，被蚊子叮咬的幾率會(huì)增加。因?yàn)槲米犹焐鷮?duì)花香比較喜歡。

●吃大蒜可防止蚊子叮咬。因?yàn)槌粤舜笏夂蠛瓜贂?huì)分泌出一種氣味，有驅(qū)蚊作用。

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今天，當(dāng)奧運(yùn)圣火冉冉升起，全世界人民的目光再次隨之矚目雅令 我們不禁回顧百年前的歷史壯景。百年后全世界人民再次聚首在這塊擁有著古老文化和神奇力量的土地上。這里是友誼，和平的開始，是公平，公正運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的起源地。
而后這100年來，這種偉大的運(yùn)動(dòng)之源在全世界人們的心中傳動(dòng)。歷屆奧運(yùn)圣火的點(diǎn)燃都伴隨著團(tuán)結(jié)友愛的氣氛。精彩奪目的開幕式，緊張的抉擇時(shí)刻，驚心動(dòng)魄的比賽場(chǎng)面，規(guī)模宏大的奧運(yùn)賽事，那綠色甜美的異國(guó)風(fēng)景，熱情好客的各地人民，使得奧運(yùn)這個(gè)名詞成為全世界人們都矚目，熱愛的交點(diǎn)。
而我更加沉迷于那金牌帶來的閃閃光芒和崇高的榮譽(yù)。我由衷的為那些給祖國(guó)人民帶來這一切光輝榮耀的運(yùn)動(dòng)健兒們感到驕傲，更加深切地為那些付出了許多艱辛汗水而未能獲得獎(jiǎng)牌的運(yùn)動(dòng)員們感到惋惜。雖然金牌只有一個(gè)，但他們?cè)谖倚闹卸际怯⑿?。正像雅典開幕式上的一幕。主燈光熄滅，坐席間熒光燈像群星般璀璨，象征著我們的奧運(yùn)健兒如群星聚焦雅典奧運(yùn)。我總會(huì)閉上眼睛回想那壯美的一幕，是他們使這個(gè)夜晚美麗，他們才是我學(xué)習(xí)的榜樣。
說起奧運(yùn)賽項(xiàng)，我還是喜歡看游泳和羽毛球，不僅因?yàn)檫@兩項(xiàng)是我的強(qiáng)項(xiàng)，更因?yàn)樗x我的生活最近。一想到我千辛萬苦才把游泳學(xué)會(huì)，而那些游泳健兒們要在短短幾分鐘的時(shí)間里游幾百米遠(yuǎn)，不知道從小到達(dá)要付出多少常人難以想象的努力，流淌多少艱辛的汗水。金牌背后的故事我們可能永遠(yuǎn)也數(shù)不清。但是我們也不會(huì)忘記他們的名字。
現(xiàn)在最令我期待和興奮的是2008年即將在中國(guó)的首都——北京，召開的第29屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。我早已把奧運(yùn)會(huì)標(biāo)和會(huì)旗的圖案貼在墻頭。我堅(jiān)信，那將是全世界人民最難忘的一次聚會(huì)，一次綠色與美麗，文化與傳統(tǒng)，公平與友愛的盛會(huì)，一次給奧運(yùn)這個(gè)名詞帶來更加深遠(yuǎn)意義盛會(huì)。我要為這個(gè)目標(biāo)而努力學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)歷史、英語和各地文化習(xí)俗，將來為北京奧運(yùn)服務(wù)，讓全世界看到一個(gè)熱情、文明、美麗、先進(jìn)的中國(guó)。
我熱愛奧運(yùn)，我期待奧運(yùn)！
在熱烈慶祝北京申辦2008年夏季奧運(yùn)會(huì)成功的喜悅氣氛中，奧運(yùn)會(huì)的腳步也慢慢向我們走來，2007年是北京奧運(yùn)籌備的決戰(zhàn)之年，奧運(yùn)會(huì)的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作已經(jīng)啟動(dòng)。如何辦好此次北京奧運(yùn)會(huì)，向全世界人民展示新北京、新奧運(yùn)，展現(xiàn)綠色奧運(yùn)、人文奧運(yùn)、科技奧運(yùn)的時(shí)代名詞，體現(xiàn)千年?yáng)|方禮儀之邦歷經(jīng)千年而不衰的文化，是2008北京奧運(yùn)會(huì)是否成功的關(guān)鍵。縱觀百年奧運(yùn)史，多少激情在那一刻燃燒，多少夢(mèng)想在那一刻變成現(xiàn)實(shí)？

在高科技發(fā)展日新月異，理論知識(shí)更新迅猛的今天，經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平無疑是衡量一個(gè)國(guó)家和地區(qū)物質(zhì)文明程度的指標(biāo)，自改革開放以來的中國(guó)，經(jīng)濟(jì)體制改革穩(wěn)步推進(jìn)，社會(huì)事業(yè)逐步健全，人民生活水平普遍提高，中國(guó)經(jīng)濟(jì)始終保持較高速度的增長(zhǎng)，中國(guó)的面貌已經(jīng)并正在發(fā)生著翻天覆地的變化。而作為衡量一個(gè)國(guó)家一個(gè)地區(qū)精神文明發(fā)展程度的人口素質(zhì)，長(zhǎng)期以來由于各個(gè)方面的原因，中國(guó)的人口素質(zhì)與其物質(zhì)面貌并沒有發(fā)生同步的變化。人口基數(shù)大、新增人口多、人口素質(zhì)偏低已經(jīng)成為中國(guó)的一個(gè)國(guó)情。
為了控制人口數(shù)量，提高人口質(zhì)量，中國(guó)政府提出并落實(shí)了計(jì)劃生育和九年義務(wù)教育制度，這兩項(xiàng)國(guó)內(nèi)制度的實(shí)施，對(duì)于控制人口過快增長(zhǎng)、提高人口素質(zhì)起到了巨大作用。但是，現(xiàn)實(shí)與理想往往存在差距，結(jié)果與努力往往不成正比。人口素質(zhì)的提高需要我們www.ckzl.net每一個(gè)人的長(zhǎng)期不斷的堅(jiān)持，需要一點(diǎn)一滴的積累。文明禮儀作為人口素質(zhì)最基本的要素，需要我們對(duì)此有新的認(rèn)識(shí)，做出新的實(shí)踐。讓我們攜起手來，共同學(xué)習(xí)，養(yǎng)成文明禮儀好習(xí)慣，讓我們的偉大祖國(guó)成為真正的名符其實(shí)的禮儀之邦。
今天，我們即將向全世界敞開大門，在
2008年8月8日迎接來自五湖四海的運(yùn)動(dòng)員和國(guó)際友人。能夠在中國(guó)舉辦一屆奧運(yùn)會(huì)，這是新中國(guó)體育工作者和無數(shù)中國(guó)人民的共同夢(mèng)想。今天，夢(mèng)想即將在我們這一代變成現(xiàn)實(shí)，中國(guó)人即將抒寫奧運(yùn)的新篇章，這是多么令人驕傲和自豪的事情。
歷史有著客觀的必然，我們無法阻攔，但作為抒寫中國(guó)奧運(yùn)歷史的我們，我們有條件在實(shí)踐中創(chuàng)造歷史。隨著奧運(yùn)會(huì)的不斷臨近，我們有必要掀起迎奧運(yùn)、講文明、樹新風(fēng)、學(xué)禮儀、知榮辱、促和諧的熱潮，進(jìn)一步提升廣大青少年對(duì)志愿服務(wù)和人文奧運(yùn)的認(rèn)知水平；進(jìn)一步推廣綠色奧運(yùn)、科技奧運(yùn)、人文奧運(yùn)的理念，努力營(yíng)造文明、祥和的城市氛圍；進(jìn)一步加強(qiáng)精神文明建設(shè)，提升青少年的思想道德素質(zhì)，提高文明禮儀水平，全面塑造和展示北京新形象。我們要從自身做起，讓文明從這里起步，伴著青年的腳步傳向四方，向世人展現(xiàn)中國(guó)青年的朝氣；讓文明時(shí)刻與你我同行，向世界展現(xiàn)中國(guó)文明古都的風(fēng)采。
偶的答案不好么？

奧運(yùn)知識(shí)大全

1、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)每四年一屆，會(huì)期不超過16日。

2、是世界上影響力最大的體育盛會(huì)

3、分為夏季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、夏季殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、冬季殘疾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、夏季青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、冬季青年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、世界夏季特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、世界冬季特殊奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、夏季聾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)、冬季聾人奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)

4、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)源于兩千多年前的古希臘，因舉辦地在奧林匹亞而得名。

5、1894年成立奧委會(huì)，1896年舉辦了首屆奧運(yùn)會(huì)，1924年舉辦了首屆冬奧會(huì)，1960年舉辦了首屆殘奧會(huì)，2010年舉辦了首屆青奧會(huì)，2012年舉辦了首屆青冬奧會(huì)。

擴(kuò)展資料：

歷屆之最：

一、最混亂的奧運(yùn)會(huì)：

1、1900年在法國(guó) 巴黎，第2屆奧運(yùn)會(huì)與?法國(guó)1900年巴黎世界博覽會(huì)?同時(shí)舉行。除賽會(huì)安排失當(dāng)外，大多數(shù)選手在比賽結(jié)束后才獲悉自己參加的是奧運(yùn)會(huì)而不是博覽會(huì)，奇怪的是射擊冠軍甚至在比賽結(jié)束后也不知道自己是冠軍。

二、最漫長(zhǎng)的奧運(yùn)會(huì)：

1、1908年在英國(guó) 倫敦舉辦的第4屆奧運(yùn)會(huì)的比賽哨聲早在4月27日就已吹響，直到10月31日才閉幕，前后6個(gè)多月時(shí)間，是歷屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)間最長(zhǎng)的一次。

三、最小規(guī)模的奧運(yùn)會(huì)：

1、規(guī)模最小的奧運(yùn)會(huì)是1904年7月1日-10月29日在美國(guó) 圣路易城舉辦的第3屆奧運(yùn)會(huì)。參加比賽的只有來自12個(gè)國(guó)家的625名運(yùn)動(dòng)員，其中女運(yùn)動(dòng)員8名。而東道主美國(guó)隊(duì)就占了533人。這是因?yàn)榍巴ヂ芬壮堑慕煌ú槐?，旅費(fèi)昂貴，因此，法國(guó)及其他幾個(gè)歐洲國(guó)家都沒有派人參加。

2、即便是派隊(duì)參加的英國(guó)、澳大利亞、德國(guó)、瑞士、匈牙利、希臘等幾國(guó)，也只派了幾名代表，加在一起只有39名運(yùn)動(dòng)員。由于上述原因，導(dǎo)致了一些項(xiàng)目如拳擊、自由式摔跤、射箭、水球等，成為美國(guó)選手內(nèi)部之間的競(jìng)爭(zhēng)。這次奧運(yùn)會(huì)是參賽國(guó)家和參賽人數(shù)最少的一次。

四、最浪費(fèi)的主辦國(guó)：

1、1976年在加拿大 蒙特利爾舉辦的第21屆奧運(yùn)會(huì)全部經(jīng)費(fèi)約為15億美元。主辦方規(guī)劃出的奢華場(chǎng)館最終為城市帶來8億美元以上的斥資，在奧運(yùn)會(huì)開幕時(shí)這座體育館還未完工。

2、因造價(jià)猛增開支過大，原計(jì)劃尚未實(shí)現(xiàn)已造成了八億美元以上的赤字，市政府不得不讓市民繳納“奧運(yùn)稅”。蒙特利爾奧運(yùn)會(huì)是最浪費(fèi)的一次奧運(yùn)會(huì)，也是首次出現(xiàn)市民繳納“奧運(yùn)稅”的奧運(yùn)會(huì)。

五、花費(fèi)最多的奧運(yùn)會(huì)：

1、花費(fèi)最多的1980年在前蘇聯(lián) 莫斯科舉辦的第22屆奧運(yùn)會(huì)。據(jù)報(bào)道，原蘇聯(lián)為主辦這屆奧運(yùn)會(huì)，總耗費(fèi)92億美元。這是奧運(yùn)會(huì)史上的創(chuàng)紀(jì)錄數(shù)字。

參考資料：百度百科-奧林匹克奧運(yùn)會(huì)

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