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    早餐喝豆?jié){雖營(yíng)養(yǎng)-4類人不宜飲用
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 18:01:57
        
    

        
    
           
    中國(guó)人千百年的生活習(xí)慣使然
    ，很多人早上還是喜歡吃中式早餐
    ，尤其喜歡喝豆?jié){
    。豆?jié){是一種老幼皆宜、價(jià)廉質(zhì)優(yōu)的液態(tài)營(yíng)養(yǎng)品
    。
    喝豆?jié){有如下好處：
    1
    、強(qiáng)身健體：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克
    、碳水化合物1.5克
    、磷4.5克、鐵2.5克
    、鈣2.5克以及維生素
    、核黃素等，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處
    。
    2
    、防止糖尿病：豆?jié){含有大量纖維素
    ，能有效的阻止糖的過量吸收
    ，減少糖分
    ，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品
    。
    3
    、防治高血壓：豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂
    ，是有力的抗鹽鈉物質(zhì)
    。鈉是高血壓發(fā)生和復(fù)發(fā)的主要根源之一，如果體內(nèi)能適當(dāng)控制鈉的數(shù)量
    ，既能防治高血壓
    ，又能治療高血壓。
    4
    、防治冠心?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。憾?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂
    、鈣能加強(qiáng)心機(jī)血管的興奮
    ，改善心機(jī)營(yíng)養(yǎng)，降低膽固醇
    ，促進(jìn)血流防止血管痙攣
    。如果能堅(jiān)持每天喝一碗豆?jié){，冠心病的復(fù)發(fā)率可降低50%
    。
    5
    、防止腦中風(fēng)：豆?jié){中所含的鎂
    、鈣元素
    ，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流
    ，從而有效的防止腦梗塞
    、腦出血的發(fā)生。豆?jié){中所含的卵磷脂
      ，還能減少腦細(xì)胞死亡
      ，提高腦功能。
    4類人早餐別選豆?jié){
    1
      、腸胃不好的人少喝豆?jié){
    因?yàn)槎節(jié){性質(zhì)偏寒
      ，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){
      。
    而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣
      ，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){
      。另外
      ，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品
      ，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣
      。
    2
      、有痛風(fēng)癥狀的人不能喝豆?jié){
    痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，而大豆富含嘌呤
      ，豆?jié){是由大豆磨成漿的
      ，所以痛風(fēng)病人做好少喝豆?jié){。
    3
      、正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){
    豆?jié){一定不能與紅霉素等抗生素一起服用
    ，因?yàn)槎邥?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上
    。
    4
    、缺鋅的人不宜常喝豆?jié){
    豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素
    ，這些都是對(duì)人體不好的物質(zhì)
    。對(duì)付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，而長(zhǎng)期食用豆?jié){的人要記得補(bǔ)充微量元素鋅
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221324.html.
    
          
    
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