沉迷自拍或是精神病-如何戒掉

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，形成一個(gè)慣性，會(huì)造成焦慮不安情緒。

如何戒掉自拍成癮

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且不論自拍成癮是否為精神疾病，如果總沉迷于自拍不能自拔

，或是對(duì)于自拍與現(xiàn)實(shí)差距的不符造成的心理偏差，都會(huì)對(duì)我們的心理健康造成一定的影響，因此我們要做到：

1

、客觀的看待自己。片面的圖片是不可以反映一個(gè)人的全部，一個(gè)人是否完美不只是靠外表，也有很多內(nèi)在的東西值得別人挖掘，所以要客觀的看待自己，做一個(gè)充實(shí)的自己。

2

、培養(yǎng)自信心。自信是對(duì)一個(gè)人能達(dá)到某一目標(biāo)的估算，人不會(huì)完美，但自信可以讓人趨向完美。

3

、正視別人的評(píng)價(jià)。很多人害怕批評(píng)、害怕嘲笑，于是會(huì)拼命隱藏自己，這樣只會(huì)讓自己越來越痛苦，要學(xué)會(huì)明辨善惡是非，不為別人所左右。

4

、減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。很多人自拍，是因?yàn)樘^于依賴虛擬世界帶來的虛榮，而在現(xiàn)實(shí)中迷失自己。其實(shí)應(yīng)該減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，不可太在乎他人的看法，自己的感受最重要。

真正的吸引人眼光的絕對(duì)不是一張“網(wǎng)紅臉”照片可以做到的

，這是一個(gè)“主要看氣質(zhì)”的世界