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    首頁 >> 健康生活

    晨起1杯淡鹽水有效改善便秘

    祝由網(wǎng) 2024-03-15 18:28:03

    指導(dǎo)專家:武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任 曾晶

    市民楊阿姨最近發(fā)現(xiàn),12歲的兒子出現(xiàn)便秘的情況

    ,帶兒子就醫(yī)后,按照醫(yī)生的建議
    ,她讓兒子每天早上喝一杯淡鹽水。隨后
    ,兒子的便秘癥狀得到明顯改善
    。楊阿姨欣喜地說:“好神奇,喝點(diǎn)鹽水就好很多了
    ?div id="d48novz" class="flower left">
    !睂Υ耍瑺I養(yǎng)專家表示
    ,晨起喝溫開水有益健康
    ,便秘患者晨起后適宜適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。

    晨起后喝水助人體排毒

    武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶介紹

    ,多數(shù)市民都聽說過早晨喝白開水的說法
    ,但對其中的道理知之甚少
    。起床后喝溫開水對人體健康有直接的良好影響,因?yàn)榻?jīng)過一夜的休眠
    ,機(jī)體很缺水分
    ,需要補(bǔ)水。同時(shí)
    ,人體睡眠時(shí)各個(gè)部位在排毒
    ,到了早上喝溫開水后,排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外
    ,這樣促進(jìn)了腎功能的循壞

    1杯淡鹽水巧應(yīng)對便秘

    對于有便秘癥狀的市民來說,溫開水就應(yīng)該換成淡鹽水

    。曾晶介紹
    ,“鹽有清火消毒的作用,養(yǎng)成每天喝淡鹽水的習(xí)慣
    ,對改善便秘有直接效果
    。”不過
    ,健康群體晨起只需要喝溫開水,切勿盲目補(bǔ)充鹽水
    ,“我們喝水的目的是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    ,但如果喝太多鹽水,身體內(nèi)的鈉過多
    ,反而不利于健康
    。”早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者
    ,因?yàn)樗锏柠}分有讓血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)

    專家提醒:別等口干再喝水

    另外,曾晶提醒市民

    ,很多人只有在口干舌燥的時(shí)候才想起自己需要喝水
    ,這是錯(cuò)誤的,“等到你感到口干的時(shí)候
    ,事實(shí)上你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水
    。”事實(shí)上
    ,人體對渴覺的感受會(huì)隨著年齡的增長而慢慢變?nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,老年人的渴覺感受最差,因此
    ,學(xué)會(huì)判斷自己身體是否缺水很重要
    ,曾晶介紹
    ,“最直觀的特征就是觀察小便的顏色”,如果小便呈淡黃色
    ,身體機(jī)能則正常
    ,但如果呈現(xiàn)微黃甚至更深的顏色,則可能表明需要多喝水

    本文指導(dǎo)醫(yī)生:

    曾晶 副主任醫(yī)師

    武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科

    擅長疾?div id="d48novz" class="flower left">

    。?/em>在個(gè)體營養(yǎng)代謝調(diào)理,尤其是孕乳母飲食指導(dǎo)...[詳細(xì)]

    本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221438.html.

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