三伏天是一年中溫度最高的日子
中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑
。前兩者癥狀較輕，出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴三伏天防止中暑有妙招
一
二
、是遮光防護(hù)。如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜。三、是補(bǔ)充水分。養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣
，少喝甜飲料，多喝白開水。四
、是加強(qiáng)營養(yǎng)。平時(shí)可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。五
、是保證充足睡眠。睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。夏季防暑降溫如何飲食才靠譜呢？
1、清暑祛濕茶
材料：鮮扁豆花
、鮮荷葉作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花
2、藿香葉粥
作法：鮮藿香葉20克
，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。3、荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張
，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。作法：將荷葉洗凈
、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221449.html.
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