雞蛋鮮為人知的功效

雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品

，而除了其普通的功效外，雞蛋另外三種鮮為人知的益處和一些食用禁忌。

雞蛋鮮為人知的三大功效

1

、多吃雞蛋眼睛“亮”

雞蛋在這一點(diǎn)上絲毫不遜色于胡蘿卜

。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會(huì)患白內(nèi)障。

2

、多吃雞蛋頭發(fā)長(zhǎng)得快

研究發(fā)現(xiàn)，愛吃雞蛋的人頭發(fā)長(zhǎng)得更快

。因?yàn)榈包S中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。專家建議女性每天要攝入425毫克膽堿，男性為500毫克，而一個(gè)雞蛋中就含有約300毫克膽堿。

3

、多吃雞蛋可預(yù)防乳腺癌

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)

，每周吃6個(gè)雞蛋的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低44%，因?yàn)殡u蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌。

雞蛋一天吃多少最好

？

雞蛋是高蛋白食物

，如果食用過多，可導(dǎo)致代謝產(chǎn)物增多，同時(shí)也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，一般來說，孩子和老人每天吃1個(gè)，青少年及成人每天吃2個(gè)比較適宜。

吃完雞蛋不能立即做這些事

1

、吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){

每天早晨