刮痧+食療幫你除濕氣

，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（拇指）。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。

陰陵泉穴

采用正坐或仰臥姿勢(shì)

，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。

推薦的去除濕氣的食療方：

1

、鮮桑葉燉豬腱

材料：鮮桑葉5克

、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。

制法：清洗豬腱肉，切成大片

。用水沖洗一下鮮桑葉，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。

小貼士：3-5月鮮桑葉最多，大家不要錯(cuò)過了

。嫩葉可煮吃，燉湯的話，老葉也無妨。

2

、陳皮白術(shù)豬肚湯

材料：每次可選用新會(huì)陳皮6克，白術(shù)30克

，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。

制法：先將豬肚去除肥油

，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時(shí)即可。

功效：本湯有健脾開胃

，促進(jìn)食欲作用。對(duì)于腹脹、祛濕納食不香、消化不良者尤宜。

3

、淮山茨實(shí)薏米湯

材料：每次可選用淮山15克

，茨實(shí)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克