充足的睡眠可解除疲勞
經(jīng)常賴床也有不少危害：
1 我們在睡眠過程當(dāng)中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的 2、影響泌尿系統(tǒng)健康 賴床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長時(shí)間的滯留，于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害我們身體的健康 3、破壞人體正常的生物鐘規(guī)律 我們?nèi)梭w各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律 4、導(dǎo)致消化不良 賴床的人經(jīng)常會(huì)不吃早餐 如何克服賴床習(xí)慣? 以下是一些能夠幫你從半夢半醒到神清氣爽的小竅門。這些快速清醒的竅門不僅能幫你節(jié)省時(shí)間 1、燈光 人體的生物鐘會(huì)受光線的影響。所以起床就打開房里所有的燈 2、運(yùn)動(dòng)熱身 早上一起床就做一些運(yùn)動(dòng) 3、10分鐘原則 如果你想養(yǎng)成同一時(shí)間起床的習(xí)慣 4、主動(dòng)的工作 在早上安排一些主動(dòng)使用大腦的工作 5 早點(diǎn)起床，然后弄點(diǎn)東西吃 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221702.html.
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