1946年2月,聯(lián)合國經(jīng)社理事會(huì)決定召開衛(wèi)生方面的國際會(huì)議,同年6—7月召開第一屆世界衛(wèi)生大會(huì),世界衛(wèi)生組織正式成立,總部設(shè)在日內(nèi)瓦,并于7月22日正式批準(zhǔn)了由61個(gè)國家簽署的世界衛(wèi)生組織《世界衛(wèi)生組織法》。
關(guān)注世界保健日
為了紀(jì)念《世界衛(wèi)生組織組織法》批準(zhǔn)日,第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定,每年10月13日為“世界保健日”,倡議各國舉行各種紀(jì)念活動(dòng),第二屆世界衛(wèi)生大會(huì)決定自1950年起,依《世界衛(wèi)生組織組織法》正式確定每年10月13日“世界保健日”,每年世界保健日都要選擇一個(gè)與公共衛(wèi)生領(lǐng)域相關(guān)的主題,旨在提高全世界公眾對(duì)這一保健領(lǐng)域的認(rèn)識(shí),借此激發(fā)起一項(xiàng)長期宣傳活動(dòng),促使該領(lǐng)域工作的開展。“世界保健日”期間,包括我國在內(nèi)的世界衛(wèi)生組織各會(huì)員國,都舉行紀(jì)念活動(dòng),推廣和普及有關(guān)健康知識(shí),以提高人民健康水平。
傳統(tǒng)養(yǎng)生保健竟然也有錯(cuò)誤
誤區(qū)一:飯后百步走,活到九十九
飯后散步走,可以促進(jìn)身體對(duì)營養(yǎng)的吸收,同時(shí)又增強(qiáng)了體力消耗。但是,并不是所有的人都適合飯后散步。比如冠心病患者,吃飯的時(shí)候心跳會(huì)加快,剛吃完飯,血壓、血脂都會(huì)不同程度升高,此時(shí)再去散步,本來就供血不足的心臟工作量增加,一下子心肌缺氧,輕者會(huì)誘發(fā)心絞痛,重者可造成心肌梗死。所以對(duì)高血壓、心腦血管病人,“飯后百步走,活到九十九”,應(yīng)改為“要活九十九,飯后不要走,要想消化食,先歇半小時(shí)?!?/p>
誤區(qū)二:清晨是最好的鍛煉時(shí)間
對(duì)高血壓和心腦血管病人來說,清晨是最危險(xiǎn)的時(shí)刻。臨床醫(yī)學(xué)表明,上午9時(shí),心臟病發(fā)作的概率比下午1時(shí)要高出3倍。冠心病、高血壓病人,早晨運(yùn)動(dòng),不僅健身效果難以保證,甚至還會(huì)危害健康。根據(jù)人體生物鐘節(jié)律,老年人鍛煉的最佳時(shí)段是中午12時(shí)后和黃昏前后。
誤區(qū)三:冬練三九,夏練三伏
冬季參加體育運(yùn)動(dòng),是可以增強(qiáng)人體的抗病能力,但也必須重視寒冷對(duì)于人的影響。尤其高血壓、心腦血管病人,寒冷使得全身皮膚里的毛細(xì)血管收縮,血液循壞阻力增加,血壓更高,心臟負(fù)擔(dān)更重,這就很危險(xiǎn)了。而夏季氣溫高,倘若再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),也會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。老年人和高血壓、心腦血管病人還是要量力而行。
誤區(qū)四:立秋后要多多進(jìn)補(bǔ)
俗話說:“一夏無病三分虛”。立秋一到,許多老年人忙著“秋補(bǔ)”。那種認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。特別是患有高血壓、心腦血管病的老年人,千萬不要隨意服用野山參、白參等,以免發(fā)生危險(xiǎn)。高血壓病人還應(yīng)當(dāng)忌服刺五加、附子等能升高血壓的中藥。其實(shí)最好的“補(bǔ)藥”就是保證正常的飲食營養(yǎng)和形成良好的生活習(xí)慣。
誤區(qū)五:戴口罩保護(hù)呼吸道
天氣漸涼,呼吸道感染的病人很多,有些老人以為這是冷空氣傷了肺,所以他們外出時(shí)常常戴一個(gè)大口罩。其實(shí),人的鼻腔及整個(gè)呼吸道均覆蓋著黏膜,其下又有微血管。冷空氣經(jīng)過鼻腔到達(dá)肺組織時(shí),經(jīng)過一系列腔道的預(yù)熱和升溫,已接近人體的體溫,所以按理不會(huì)對(duì)呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只能對(duì)面頰部起一定的保護(hù)作用。
誤區(qū)六:心絞痛發(fā)生時(shí)立即躺下
一位老人正在戶外跑步或做運(yùn)動(dòng),突然臉色發(fā)白、冒冷汗,你懷疑他是心絞痛發(fā)作,這個(gè)時(shí)候千萬不能讓他躺下,而是應(yīng)該立即讓他蹲下或者扶他坐在椅子上。要是你馬上讓他躺下了,不但沒有減輕心臟負(fù)擔(dān),反而使心肌缺血缺氧更加嚴(yán)重,弄不好這個(gè)人就會(huì)發(fā)生心肌梗死,甚至死亡。
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