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      酸奶雖好-喝法有講究
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-15 20:12:07
        
      

        
      
           
      酸奶是一種美味又營養(yǎng)的奶制品，受到很多人的喜愛
        。不過
        ，喝酸奶也是很有講究的。
      酸奶的6大正確打開方式你知道嗎
        ？
      1
        、喝酸奶并不是老少皆宜：
      事實上，酸奶雖好
        ，但并不是所有人都適合食用
        。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時要謹慎；1歲以下的小寶寶
        ，也不宜喝酸奶
      。此外，糖尿病人
      、動脈粥樣硬化病人
      、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情
      。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者
      、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者
      、經(jīng)常便秘患者
      、服用抗生素病人
      、骨質(zhì)疏松患者、心血管疾病患者等
      。
      2
      、酸奶不可隨意搭配食用：
      酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包
      、點心
      ，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服
      ，如氯霉素
      、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等
      ，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌
      。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯
      、面條
      、包子、饅頭
      、面包等
      。
      3、喝酸奶并非量越大越好：
      許多人喜歡喝酸奶
      ，甚至把它當成了飲料
      ，每天好幾瓶。專家指出
      ，喝酸奶并非越多越好
      ，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量
      。蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為”腸道功能紊亂者
      、免疫力低下者“，用法用量為”每日二次
      ，每次一杯“
      。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品
      ，不能像普通食品一樣隨意大量食用
      ，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用
      。
      4
      、喝酸奶只能冷藏不能加熱：
      很多人知道酸奶里千千萬萬的”菌“是好東西，但卻不知道如何留住它們。專家介紹
      ，在酸奶剛生產(chǎn)出來時
      ，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來
      。還有人喜歡把酸奶熱了喝
      ，這種做法更是暴殄天物了。
      5
      、喝酸奶別拿酸奶充饑：
      當你饑腸轆轆時
      ，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡
      ？這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺
      ，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大（ph值是2）
      ，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死
      ，其保健作用會大大減弱。還是在飯后1～2小時的時候再喝吧
      ！因為這時胃液被稀釋
      ，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外
      ，在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶后
      ，特別是晚上喝完后
      ，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害
      。
      6
      、不要想著減肥拼命喝酸奶：
      酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡
      ，促進胃腸蠕動
      ，從而緩解便秘。而研究表明
      ，長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系
      。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲
      ，從而減少下一餐的進餐量
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/221877.html.
      
          
      
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      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
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      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
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        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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