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刺激食欲的3種方法

佚名 2024-03-15 21:16:42

我們在生活中發(fā)生食欲不振太過平常，正因?yàn)槿绱撕芏嗳硕几杏X事情并不嚴(yán)重

，但是往往自己沒意識(shí)到其實(shí)不僅僅只是食欲問題也許伴隨有其他嚴(yán)重病情。

　　食欲不振的表現(xiàn)：

1

、若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦
、腹脹
、心悸、注意力不集中
、皮膚黏膜
、口唇及指甲蒼白等，多為貧血
。

2、若食欲不振伴有惡心嘔吐

、上腹飽脹不適有時(shí)疼痛
、頻繁反酸、噯氣等
，多為急慢性胃炎或潰瘍
。

3、若食欲不振伴有惡心嘔吐

、厭油乏力
、肝區(qū)疼痛或不適等
，多為病毒性肝炎。

4

、若食欲不振伴有低熱
、乏力、盜汗
、消瘦
、胸痛、咳嗽痰中帶血等
，多為肺結(jié)核
。

5、若食俗不振伴有消瘦乏力

、惡心
、腹肛腹瀉、皮膚干枯
、面色灰暗等
，多為肝硬化。

6

、若食俗不振伴有發(fā)熱
、乏力、營養(yǎng)不良
、進(jìn)行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等
，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等
。

如何增強(qiáng)食欲：

1

、顏色鮮艷的餐具讓人吃得香

美國波士頓大學(xué)曾有過一項(xiàng)研究，使用顏色鮮艷的餐具

，能讓老年癡呆患者的飲食量增加25%以上
。鮮艷(紅、黃
、橙等)的食物或環(huán)境
，能夠從感觀上刺激人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人食欲大增
。反之
，灰暗的顏色，比如灰色
、黑色會(huì)降低進(jìn)食的興奮度
。

2、亮麗的光線可讓人食欲大增

光照的強(qiáng)度和大腦多巴胺的分泌是有一定關(guān)系的

，太陽剛出來時(shí)的光線強(qiáng)度
，可以作為一個(gè)及格線
，亮麗的光線可讓人食欲大增。因此
，如果在家吃飯
，盡量讓室內(nèi)更亮堂一些，但在外面的餐廳就餐時(shí)
，光線不用太明亮
。研究發(fā)現(xiàn)，在餐廳這樣的公眾場合
，微弱的光線讓人吃飯更自在
。

3、養(yǎng)成飯后聽音樂好習(xí)慣

，助消化

音樂不僅是藝術(shù)

，而且可以養(yǎng)生 健體、益壽延年
，甚至可以治病療疾
。古籍《壽世保元 》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動(dòng)而磨食
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！倍耖g也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實(shí)際上
，這兩句話說的都是一個(gè)意思——音樂能夠幫助消化
。

以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，美妙的音樂對人是一種良性刺激

，使人體產(chǎn)生和諧的共振
，并對整個(gè)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，從而對呼吸
、循環(huán)
、消化、泌尿
、內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
。音樂不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán) ，還能增加胃腸蠕動(dòng)和消化腺體分泌
，有利于新陳代謝
。

因此，養(yǎng)成飯后聽音樂的好習(xí)慣

，可幫助消化。在每天晚餐后休息時(shí)
，適當(dāng)?shù)芈犘┕?jié)奏舒緩
、旋律優(yōu)美
、悅耳動(dòng)聽的音樂，對更好地消化食物非常有益
。尤其是對于老年人來說
，效果更好。

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