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    首頁 >> 健康生活

    患病的人該如何吃雞蛋

    祝由網(wǎng) 2024-03-15 21:21:03

    黃即雞蛋內(nèi)部發(fā)黃的部分,雞蛋中的大多數(shù)蛋白質(zhì)都集中在蛋黃部分

    ,此外蛋黃還富含珍貴的脂溶性維生素
    ,單不飽和脂肪酸、磷
    、鐵等微量元素對人體生長都十分有益
    ,食用雞蛋也講求禁忌

    四類人吃蛋黃加重病情

    日前

    ,加拿大的一項研究提出
    ,從形成血栓嚴重程度來說,吃蛋黃的危害幾乎等于吸煙壞處的2/3
    。一時間
    ,如何科學、健康地吃雞蛋成了人們熱議的話題

    著名營養(yǎng)學家表示

    ,蛋清的主要成分是蛋白質(zhì),而蛋黃含有豐富的種類齊全的維生素和礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)
    ,也是卵磷脂的極好來源
    。至于膽固醇,一個蛋黃含量不足300毫克
    。對于健康成年人來講
    ,一天一個蛋黃對健康是有益的。但對于高血壓
    、高血脂
    、高膽固醇和糖尿病人,應(yīng)少吃蛋黃
    ,可以兩三天吃一個
    ,同時還要減少動物內(nèi)臟等其他高膽固醇食物的攝入。

    患病的人該如何吃雞蛋呢?

    專家認為要具體分析

    。比如
    ,發(fā)高熱的病人,消化液分泌減少
    ,吃雞蛋不易消化
    ,但喝點蛋花湯沒問題;腎炎特別是腎功能不全的患者,對攝入蛋白質(zhì)的總量有控制
    ,但不只是雞蛋;膽
    、肝病患者需限制食物中攝入的脂肪量,也不是針對雞蛋的;蛋白質(zhì)過敏的人
    ,只要不是雞蛋蛋白質(zhì)過敏
    ,吃雞蛋就沒問題。

    如何挑選蛋黃

    將鮮蛋打開

    ,將其內(nèi)容物置于玻璃平皿或瓷碟上
    ,觀察蛋黃與蛋清的顏色、稠度
    、性狀
    ,有無血液,胚胎是否發(fā)育,有無異味等
    。良質(zhì)鮮蛋
    ,蛋黃、蛋清色澤分明
    ,無異常顏色
    ,蛋黃呈圓形凸起而完整,并帶有韌性;蛋清濃厚
    、稀稠分明
    ,系帶粗白而有韌性,并緊貼蛋黃的兩端
    。次質(zhì)鮮蛋顏色正常
    ,蛋黃部有圓形或網(wǎng)狀血紅色;蛋清顏色發(fā)綠,其他部分正常
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    ;虻包S顏色變淺,色澤分布不均勻
    ,有較大的環(huán)狀或網(wǎng)狀血紅色;蛋殼內(nèi)壁有黃中帶黑的粘痕或霉點;蛋清與蛋黃混雜
    。劣質(zhì)鮮蛋蛋內(nèi)液態(tài)流體呈灰黃色、灰綠色或暗黃色
    ,內(nèi)雜有黑色霉斑
    ,蛋黃擴大、扁平
    ,蛋黃膜增厚發(fā)白
    ,蛋黃中呈現(xiàn)大血環(huán),環(huán)中或周圍可見少許血絲
    ,蛋清變得稀薄
    ,蛋殼內(nèi)壁有蛋黃的粘連痕跡,蛋清與蛋黃相混雜(但無異味);蛋內(nèi)有小的蟲體
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    ;虻扒搴偷包S全部變得稀薄渾濁;蛋膜和蛋液中都有霉斑或蛋清呈膠凍樣霉變;胚胎形成長大。

    蛋黃的儲存方法

    鮮蛋買來后

    ,當您把雞蛋碼在各種容器里時
    ,可別小看這一拿一放,這里也有許多的科學道理
    。雞蛋碼在容器里
    ,一定要大頭向上,直立堆碼
    ,不要橫放
    。這是什么原因?原來
    ,剛產(chǎn)的蛋蛋白濃稀分布,能夠有效地固定蛋黃的位置
    。隨著時間的延長和外界溫度的上升
    ,在蛋白酶的作用下,蛋白所含的黏液素逐漸脫水
    ,慢慢地使蛋白變稀
    ,這時蛋白就失去了固定蛋黃位置的作用
    。又由于蛋黃比重輕于蛋白
    ,雞蛋橫放,蛋黃就會上浮
    ,貼在蛋殼上
    ,形成“靠黃蛋”或“貼皮蛋”。如果在碼放雞蛋時
    ,大頭向上
    ,直立存放就不會出現(xiàn)貼皮蛋。因為雞蛋的大頭有一個氣室
    ,即使蛋白變稀
    ,蛋黃上浮,也不會使蛋黃貼在蛋殼上
    。因此
    ,碼放雞蛋不宜橫放。

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