常吃精米與二型糖尿病發(fā)病率增高存在關(guān)聯(lián)。
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員在過去22年間跟蹤調(diào)查19.7萬成年人。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),與每月吃不到一頓精米的人相比,一周吃5頓以上精米的人患糖尿病幾率高17%。
另外,與每月吃不到一頓糙米的人相比,每周吃兩頓以上糙米的人患糖尿病幾率少11%。
研究人員建議,如果常吃精米的人把每日精米飯量1/3換成糙米,其二型糖尿病發(fā)病率將降低16%。研究人員還發(fā)現(xiàn),如果用全麥或大麥等全谷類食品替換精米,糖尿病發(fā)病率將減少36%。
研究員弗蘭克胡說:“從公眾健康角度來說,我們建議全谷類食品為美國人首選碳水化合物,而不是精米一類的精制碳水化合物。這一發(fā)現(xiàn)將對(duì)視米飯為主食的亞洲人產(chǎn)生更大影響?!?/p>
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