中醫(yī)講究辨證施治
35—55歲尤應(yīng)重調(diào)養(yǎng)
“我在機(jī)關(guān)單位講座時，常有人說
，現(xiàn)在太忙，沒時間養(yǎng)生，等退休后再開始吧中年人的調(diào)養(yǎng)
，首先要學(xué)會緩解壓力；飲食起居則應(yīng)以適度為原則。不能對養(yǎng)生嗤之以鼻，也不要因為一點小事而過于緊張。比如稍有寒暑變化，便閉門不出，稍感身體不適便吃各種保健品，這不僅不能養(yǎng)生，還可能無益健康。每頓飯都是養(yǎng)生
影響健康的因素很多
，飲食、運動、心理、環(huán)境、遺傳、疾病等。而諸多因素中，飲食應(yīng)該是非常重要的一點?div id="4qifd00" class="flower right">自己雖已60歲，但每天仍能至少寫5000字
，并堅持了20多年。之所以有這樣充沛的精力，很重要的一點就是，他十分重視吃好每頓飯。例如多吃應(yīng)季瓜果蔬菜，少吃肥肉、油炸食品、動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。張湖德專門為讀者推薦了幾種常見的養(yǎng)生食物：大棗養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心
如今，養(yǎng)生的書籍不可謂不多
那么如何達(dá)到這個境界呢
？學(xué)會自我調(diào)試是非常重要的，當(dāng)然，也有些方法可以幫助平和心境。比如從繁華之地搬到清凈之所，從城市紛擾回歸田園寧靜，遠(yuǎn)離喧囂。張湖德笑著說，他和老伴如今住在北京的昌平區(qū)，就是因為郊區(qū)空氣好，安靜，可以有更多時間看書、寫作，也可以更好地調(diào)理身心。其實，養(yǎng)生就是一種生活習(xí)慣。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/222351.html.
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