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如何去除肺臟的垃圾
？

健康管理師 2024-03-15 22:14:32

如何去除肺臟的垃圾
？

肺是人體最易積存毒素的器官之一

。自然界中的粉塵
、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)
，通過呼吸侵入肺臟，對肺臟造成損傷
，又自肺臟進入血液，通過血液循環(huán)而“株連”全身
。

如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在：

1. 皮膚呈銹色

，晦暗。中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚
，皮膚是否潤澤、白皙
，都要依靠肺的功能良好
。

2.便秘。中醫(yī)認為

，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)
，當(dāng)上面肺臟有毒素時
，下面腸道內(nèi)也會有不正常淤積
，就出現(xiàn)了便秘。

3.多愁善感

，容易悲傷。毒素在肺
，會干擾肺內(nèi)的氣血運行
，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來
。

推薦一些清肺食譜：

豬肝

豬肝的營養(yǎng)含量是豬肉的10多倍，能保護眼睛

，維持正常視力
，防止眼睛干澀
、疲勞
。很多人認為動物的肝臟營養(yǎng)價值較高
，常常將其作為營養(yǎng)食品。然而這是一種誤解
。血液中大部分毒物甚至與蛋白結(jié)合的毒物
，都能進入肝臟
，動物肝中有毒物質(zhì)或化學(xué)元素的含量，比肌肉要高出很多倍
。買回來的豬肝要在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然后放在水中浸泡30分鐘
。此外
，烹調(diào)加工時，為了消滅殘存在豬肝里的寄生蟲卵或病菌
，時間不能太短，至少應(yīng)該在急火中炒5分鐘以上
，使豬肝完全變成灰褐色
，看不到血絲才好。

清肺食療：西蘭花炒豬肝

原料：豬肝100克

，西蘭花200克，料酒5克
，醬油3克
，蔥段5克，姜末2克
，精鹽、味精
、淀粉適量
。

制法：豬肝洗凈后切成小片，放入碗內(nèi)

，加精鹽、味精
、料酒
、醬油拌勻
，再拌入淀粉拌勻備用
。將西蘭花洗凈切成小條
，用滾水氽熟，瀝干水備用
。油開后爆香蔥姜，放入豬肝
，炒至將熟時
，倒入西蘭花，加入鹽
、味精，對好口味
，翻炒勻透
，澆上少許熟油裝盤。

小提示：豬肝不宜食用過多

。一個人每天從食物中攝取的膽固醇不應(yīng)超過300毫克，而每100克新鮮豬肝中所含的膽固醇竟高達400毫克以上
，所以
，高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。

黑木耳

黑木耳中的膠質(zhì)

，有潤肺和清滌胃腸的作用可將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附排出體外
，對體內(nèi)垃圾有很好的清除作用
。另外，黑木耳具有益智健腦
、養(yǎng)胃通便、清肺益氣
、鎮(zhèn)靜止痛等功效
，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質(zhì)，能促進胃腸蠕動
，促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物脂肪的吸收，愛美的MM們經(jīng)常食用還能起到減肥的作用?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在超市中就有干燥的盒裝東北黑木耳
，泡過之后味道非常清新
，不過泡木耳的時候時間盡量長一點
，并在水里放一點鹽，這樣可以使木耳中的臟東西清理得更干凈
。

　　清肺食療：黑木耳拌豆芽

原料：黃豆芽500g，黑木耳50g

，鹽
、香油、味精各適量
。

制法：黃豆芽洗凈

，去皮;黑木耳用水發(fā)軟
，洗凈，切成絲
。黃豆芽
、黑木耳放入鍋內(nèi)
，加清水適量煮熟
，加香油、鹽
、味精調(diào)味即成。

小提示：木耳對于患有咯血

、嘔血
、便血、鼻出血的病人
，有促進出血的副作用。近期有出血傾向的病人
，不宜采用木耳進補
。

長期在比較多塵的地方工作，吃什么食物可以清理肺部雜質(zhì)？

十大排毒食品

這些是具有排毒功能的食品

，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾
，常吃很有好處。希望對各位有所幫助：
1）蜂蜜：味甘
，性平，自古就是滋補強身
，排毒養(yǎng)顏的佳品
。
功效：對潤肺止咳，潤暢通便
，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用
。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處
。

2）胡蘿卜：味甘，性良
，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物
。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后
，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除
。白蘿卜、紅蘿卜
、小蘿卜也具有上述功效
。

適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑
、蝴蝶斑等皮膚問題。

3）海帶：味咸
，性寒
，是化痰、消炎
、平喘、排毒
、通便的理想排毒食物
。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后
，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除
，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇
，并排出體外
。

適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓
、動脈硬化，藥物中毒
、浮腫
。

4）木耳：味甘，性平
，是排毒解毒，消胃滌腸
，和血止血的最佳食物
。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力
，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵
、雜質(zhì)吸附
，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人
，特別應(yīng)多食。

5）黃瓜：味甘
，性平
，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物
。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸
，能促進人體新陳代謝
，排出毒素
，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚
，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥
，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
。

適合癥狀：肺、胃
、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好
，夏日里容易煩躁
、口渴、喉痛或痰多
。

6）苦瓜：味甘，苦
，性平
，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物
。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
，增加免疫細胞活性
，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦
，但余味甘甜
，女性應(yīng)多吃
，以利經(jīng)血調(diào)順
。

7）荔枝：味甘，酸
，性溫，是解毒止瀉
、生津止渴
、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精
，改善肝功能
，加速毒素排除
，促進細胞生成
，使皮膚細嫩等功效
。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥
，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。

8）豬血：味甘
，性溫
，是解毒清腸，補血養(yǎng)容
，排毒養(yǎng)顏的理想食物》
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物
，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外
。
適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機
，另外，豬血富含鐵
，對貧血而面色蒼白者有改善作用
。

9）綠豆：味甘，性涼
，是清熱解毒，去火的常備食品
。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素
，促進機體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩
，煎炸
，熱性的食物之后
，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡
、痱子
，綠豆具有強力解毒功效
，可以解除多種毒素
，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用
，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用
，排毒養(yǎng)顏功效更甚。

10）茶葉：性涼
，味甘苦
，是清熱除煩，消食化積
，通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效：對醒腦提神
，清利頭目
，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚
，具有解毒作用
。茶多酚作為一種天然抗氧化劑
，可清除活性氧自由基
，用于保健強身和延緩衰老。

適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用
，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效

怎么清除肺部垃圾

清肺的食物,如胡蘿卜

、梨子、木耳
、豆?jié){、蜂蜜等
。清肺梨：可生津止渴
，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空
，放入川貝、冰糖
、蜂蜜等煮食
。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸
，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜
，趁熱吃效果最好
。三是連皮切成塊，和木瓜
、蜜棗
、豬骨一起煮湯，有清肺熱
、開胃作用
。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?div id="m50uktp" class="box-center"> ，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等
。另外
，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用
，也能清熱
、治療咳嗽
。
。

中醫(yī)一向講究藥食同源，很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力
，因此
，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的
。不過
，人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效
，如食用白蘿卜，以痰多
、咳嗽者較為適宜
；食用百合
，以熬粥
、煮水飲效果較佳；食用綠豆
，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津
，生吃、煮水均可
。同時
，由于人的個體素質(zhì)差異較大
，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣
、咸、膩等食物
。以下是幾款清肺
、潤肺、養(yǎng)肺的湯粥
，可根據(jù)自身情況選擇。

一
、清肺湯兩種：

1
、雪耳、蓮子
、百合、排骨湯：

原料：雪耳75克
，百合100克
，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸
，煲3小時
。

2
、桑百皮
、百合、排骨湯：

原料：桑百皮50克
，百合75克
，排骨500克。

做法：將上述選料清洗干凈后加水
，然后一并放進煲內(nèi)煮沸
，煲一個半小時。

二
、潤肺銀耳羹：

原料：銀耳5克，冰糖50克
。

做法：將銀耳放入盆內(nèi)
，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭
、揀去雜質(zhì)
；將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)
，加水適量
，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時
，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止
。

三
、潤肺豆?jié){粥：

原料：豆?jié){1000克，糯米100克
，白糖適量。

做法：將糯米洗凈放入鍋中
，加水適量
，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆?jié){
，繼續(xù)熬10分鐘
，加白糖適量即可
。

四
、鴨肉粥：

原料：鴨肉150克，糯米250克
，料酒
、鹽少許
。

做法：先將鴨肉切?div id="jfovm50" class="index-wrap">。慌疵准铀笾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，然后加入鴨肉
、少許料酒和鹽
，煮至粥熟
。

五、毛肚血湯：

原料：鴨血300克
，毛肚150克（注意不要加入羊肉
，因為羊肉屬熱，不適宜在氣溫漸高
、天氣干燥的春夏之交食用）。

配料：黃喉
、鱔魚
、午餐肉、黃豆芽
、粉絲各100克，重慶火鍋底料
、泡姜
、大蒜、味精
、白糖各少許
。

做法：先將鴨血切成片
，放在炒鍋中用清水氽一下待用
；再放少許清油把姜片、蒜片炒一下
，放入重慶火鍋底料燒開
；湯味熬好后
，加入鴨血
、毛肚、黃喉
、鱔魚
、午餐肉
、黃豆芽
、粉絲等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗話說“血能洗肺”
。因此
，對于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐
，此時不吃更待何時
？

六、火腿冬瓜湯：

原料：火腿片
，冬瓜片
。

配料：蔥絲，姜絲
，蝦皮
，鹽，糖
，麻油
。

做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片
，2分鐘后即可出鍋；出鍋前加入蔥花
、麻油
、鹽、糖
。

提示：此湯清新可口，去燥潤肺
，適合春夏季節(jié)食用
。

怎樣清肺養(yǎng)肺吃什么食物好呢

清肺養(yǎng)肺的食物

　　山藥

　　山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃

。最好的吃法是做山藥粥
，或者是直接清炒山藥就可以了
，不適合與其他的食物相配
。

　　梨

　　這個大家都清楚，梨水是用來清肺的

，潤肺的
。所以
，梨對于肺來講是好東西
，因為水多，又好消化
。最好的吃法是
，做成梨湯
，或者是梨水
，加入冰糖，吃梨肉喝湯
，就好
。

　　百合

　　百合是白色食物

，而肺就適合吃白色的食物
，所以
，對于百合來講，也是適合潤肺的
。最好的吃法
，依然是清炒
，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可
。

　　銀耳

　　銀耳也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一

，最好的吃法，就是直接打成湯
，最好加枸杞還有紅棗，這樣
，會讓銀耳的效果更出眾
，記得加白糖。

　　葡萄

　　葡萄中的尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢源虺善咸阎?div id="m50uktp" class="box-center"> ，也可以直接食用葡萄
，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好
。

　　白蘿卜

　　蘿卜有通氣之說

，而肺就需要過氣
，所以常吃蘿卜可以讓我們放屁
，但對于肺的功能有很好的通暢效果。所以吃蘿卜也是可以清肺的
。

　　石榴

　　有生津

、止煩渴作用。凡津液不足
、口燥咽干者?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？捎檬駬v汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳。

　　柑桔

　　有生津止咳

、潤肺止痰、醒酒
、利尿等功效
，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴
、傷酒煩渴等癥
，榨汁或蜜煎
，治療肺熱咳嗽尤佳
。

　　甘蔗

　　蔗汁性平味甘，為解熱

、生津
、潤燥、滋養(yǎng)之佳品
，能助脾和中
、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳
，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?div id="4qifd00" class="flower right">
？捎糜谥委熆诟缮嘣?div id="m50uktp" class="box-center"> 、津液不足、大便燥結(jié)
、高燒煩渴等癥。

　　柿子

　　有潤肺止咳

、清熱生津
、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽
、虛熱肺瘺
、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效
。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴
、口干唇爛
、心中煩熱等癥
。

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