爛嘴角”是缺乏維生素B2的癥狀之一
維生素B2，又稱核黃素
，是一種黃色物質(zhì)。它是人體必需的13種維生素之一，是機(jī)體中許多酶系統(tǒng)的重要輔基的組成成分，參與物質(zhì)和能量代謝。人體每天需要1.2mg核黃素就能維持健康，由于核黃素參與體內(nèi)廣泛的代謝過程，如果供給不足，還真讓人不好受。維生素B2的一般作用
1
、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；2、促使皮膚
、指甲、毛發(fā)的正常生長；3
4、增進(jìn)視力
，減輕眼睛的疲勞；5、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物
、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。重點需要人群
1
、服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女需要更加多的維生素B2；2
、膳食不均衡的人應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充維生素B2；3
、長期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補(bǔ)充；維生素B2的食物來源
維生素B2雖然廣泛存在于動植物當(dāng)中，膳食平衡就不容易缺乏。尤其是奶類及其制品
、動物肝臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等含量豐富。維生素B2少量在人體內(nèi)部停留，故需每天從食物中補(bǔ)充。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/222609.html.
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