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體內(nèi)濕熱重怎樣祛除,幾種食物幫你祛濕熱

佚名 2024-03-15 23:28:28

一

、去除體內(nèi)濕熱看看這4個方法

保持大便通暢

體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘

，排便的時候也會感覺排不干凈
，想要祛濕熱
，不管有沒有便意
，每天都要定時的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。

避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低洼潮濕

，夏天的時候溫度高
、濕度高
、又不通風，長期如此
，身體沒有濕熱才奇怪
。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風、干燥
，冬天的時候也不要門窗緊閉
，每天都應該開窗通風一下
。

中醫(yī)刮痧拔罐

體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時候，很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐

，刮痧拔罐都有祛濕的功效
，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來操作
，避免出現(xiàn)不必要麻煩
。

運動

生命在于運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法

，體內(nèi)濕熱的人
，可以選擇慢跑、爬山等運動
，這些運動可以讓你出汗
，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處
，夏天出門運動的時候
，要選擇比較陰涼的地方。

二

、去濕熱的食療偏方推薦

白玉豬小肚湯

配料：白茅根60克

、玉米須60克、紅棗10個
、豬小肚500克 特 色： 祛濕消腫
。

做法：將豬小肚洗凈切塊，用鹽

、生粉拌擦
，再沖洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘
，取出在清水中沖洗
。紅棗去核后，與白茅根
、玉米須一起洗凈
，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi)
，加入清水8碗左右
。大火煮沸后，改用小火煲2個小時
，可加入適量食鹽和少量生油
。

板藍根燉豬腱

材料：板藍根8克、豬腱60克、姜1片

、蜜棗半粒
。

做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片

。用水沖洗一下板藍根片
，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時
，保溫至飲用時再加入食鹽調(diào)味
。

提點：豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維

，頗有咬頭
，蘸點豉油來吃是不少男士的至愛。

土茯苓燉水蛇

材料：土茯苓10克

、水蛇仔50克
、紅棗兩粒、姜1片
。

做法：水蛇當刂好切段

，洗干凈，飛水(用熱水稍微煮一下)待用
。然后把土茯苓刮皮
、切片。再把紅棗
、姜片
、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時
，飲用時再加入食鹽調(diào)味
。

提點：買時要區(qū)分“水蛇”和“泥蛇”，泥蛇皮色較黑

。它們外貌非常相似
，但燉湯效果有很大區(qū)別，水蛇湯色清澈鮮甜
。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇
，更易出味。

三

、濕熱重吃什么最見效

1

、薏米

中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”，是祛濕消腫的上品

。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物
，又有抗癌作用
。盛夏時節(jié)陰雨連綿
，空氣濕黏
，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥
，可以起到治濕痹
、利腸胃、消水腫
、健脾益胃的作用
。

2、蘿卜

蘿卜有消食

、清熱毒的作用
，可以生吃也可以做成蘿卜湯。適用于腸胃濕熱
、消化性潰瘍和食欲不好者
。

3、白扁豆

《本草綱目》稱白扁豆為“脾之谷”

，認為白扁豆能“止泄痢
，消暑，暖脾胃
，除濕熱
，止消渴”。中醫(yī)認為白扁豆有健脾化濕的功效
，常常用于便溏
、腹瀉而伴有飲食減少、食欲不佳
、疲乏無力等癥狀的人群食用
。

4、玉米

中醫(yī)學認為

，玉米性平味甘
，入肝、腎
、膀胱經(jīng)
，有利尿消腫、平肝利膽
、健脾滲濕
、調(diào)中開胃、益肺寧心
、清濕熱等功能
。玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用
。

5

、木棉花

木棉花花瓣色澤鮮紅質(zhì)，曬干后可作藥用

。其味甘淡
、性涼，具有清熱利濕
、解表
、利尿、消暑
、止血的功效
，臨床上常用于痢疾，泄瀉
、食滯等胃腸濕熱病
，是常用 藥物之一。氣候炎熱潮濕
，人們又多以魚肉為食
，因而容易患腸胃濕熱性疾病，如食欲不振
、食滯
、腹瀉、下痢等
，而木棉花正好可改善以上癥狀
。

四、濕熱重吃什么中成藥

人參健脾丸

組成：由人參

、白術
、甘草、山藥
、蓮子
、白扁豆、木香
、草豆蔻
、陳皮、青皮
、六神曲;谷芽
、山楂、芡實
、薏苡仁
、當歸
、枳殼等藥物組成。

功能：健脾養(yǎng)胃

，消補兼施
。口服每次6-12 克
，每日2次。

附子理中丸

組成：含附子

、黨參
、白術、干姜
、甘草等中藥
。

功能：口服每次6— 9克，每日3次

。孕婦慎用
。

龍膽瀉肝丸

成份：龍膽、柴胡

、黃芩
、梔子(炒)、澤瀉
、木通
、車前子(鹽炒)、當歸(酒炒)
、地黃
、炙甘草。

功能：清肝膽

，利濕熱
。用于肝膽濕熱，頭暈目赤
，耳鳴耳聾
，脅痛口苦，尿赤
，濕熱帶下
。

加味香連丸

主要功效：清熱祛濕，化滯止痛

。

適用病癥：大腸濕熱所致的痢疾

，癥見大便膿血、腹痛下墜
、里急后重
。

用法用量：口服

，一次6g，一日3次
。

藥性分析：方中黃連

，清熱燥濕，止瀉痢
，為君藥
。黃芩、黃柏加強黃連清熱燥濕之功
，共為臣藥
。白芍、當歸和血止痛;延胡索理氣止痛;厚樸
、枳殼
、檳榔、木香行氣和中
，行滯止痛;吳茱萸溫中燥濕止瀉
，也制苦寒之品，為佐藥
。甘草健脾和中
，調(diào)和藥性，為使藥
。諸藥合用
，共奏清熱祛濕，化滯止痛之功
。

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