吃撐后3種食物來(lái)解救

吃撐后3種食物來(lái)解救

“吃撐了”不但會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給身體造成更多的危害。美國(guó)“美好飲食”網(wǎng)站指出，代謝多余的食物會(huì)給身體帶來(lái)毒素，而下面這三種食物，能幫你解“暴食”的毒。

吃的過(guò)飽的危害有哪些

1.食勿過(guò)飽可以減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)

經(jīng)常飽食會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。這樣，未被消化的食物長(zhǎng)時(shí)間的滯尚腸道中，在腸道細(xì)菌的作用下形成很多的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，導(dǎo)致胃腸道疾病和癌癥如腸癌等。此外，這些物質(zhì)還會(huì)損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

　　2.食勿過(guò)飽可以防止和延緩大腦功能退化

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中有一種叫‘纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子’人飽食后這種因子的數(shù)量會(huì)比勿飽食時(shí)增加數(shù)萬(wàn)倍。而這種纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子會(huì)使脂肪細(xì)胞和毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞增大，促使動(dòng)脈硬化引起大腦皮質(zhì)血氧供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致腦萎縮和腦功能退化，從而影響人的壽命。

3.食勿過(guò)飽可以防止早衰

在代謝過(guò)程中可以產(chǎn)生各種‘自由基’它們是對(duì)人體極其有害的物質(zhì)它能導(dǎo)致細(xì)胞損傷、動(dòng)脈血管硬化促進(jìn)人體衰老。科學(xué)研究證明，人體攝入能量越多，老化的進(jìn)程越快。由此可見(jiàn)食勿過(guò)飽可以延緩衰老，延長(zhǎng)壽命，

　　4.食勿過(guò)飽可以預(yù)防、降低‘富貴疬’的發(fā)病率

近年來(lái)，由于生活水平大大提高。越來(lái)越鄉(xiāng)的人罹患高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血栓、糖尿病、痛風(fēng)、其中一個(gè)同時(shí)患有其中的數(shù)種的‘代謝綜合征’給人們的健康和生命帶來(lái)了極大的危害。這些疾病的發(fā)生和體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩具有密切關(guān)系。而食勿過(guò)飽可以控制能量的攝入避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、減少‘富貴病的發(fā)生。

5.食勿過(guò)飽主要是指每餐吃七、八成飽就可以了。

吃撐后3種食物來(lái)解救

1.紅酒。吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點(diǎn)紅酒，身體中過(guò)氧化物丙二醛(MDA)的含量會(huì)少75%，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過(guò)量。

2.醋。大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會(huì)少吃275千卡的食物。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

3.水果。大魚(yú)大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

吃多了怎么快速消化 吃多了胃難受怎么辦

1 促消化的藥物 吃多了之后，大量的食物堆積在胃中，將胃部體積撐大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)胃痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙∥赶称?、保?jì)丸、多酶片、山楂導(dǎo)滯丸等促進(jìn)消化的藥物，幫助胃中食物的消化。

注意：長(zhǎng)期食用藥物幫助消化會(huì)降低腸胃本身的消化能力，嚴(yán)重導(dǎo)致腸胃功能受影響，因此可以不使用促消化藥物最好就不要食用。

2 促消化的食物 一些水果。蔬菜中含有豐富的分解酶，如水解酶、脂肪酶、蛋白質(zhì)酶，可以幫助分解腸胃中的食物；植物中存在的纖維素，還能促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng)，加快腸內(nèi)物排出體外的速度，減少腹脹時(shí)間；一些食物中的酸性成分還能促進(jìn)胃酸、膽汁的分泌，可以促進(jìn)消化。

注意：促消化的食物有山楂、無(wú)花果、麥芽、荸薺、酸奶等，但是促消化的食物也不能大量食用，因?yàn)楸旧砀姑?，再大量食用?huì)加重腹脹程度。

3 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 吃撐之后稍微散步、走動(dòng)一下會(huì)幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，加快腸胃的消化速度，因此吃撐之后可以陪上家人，在公園附近散散步，或者逛逛街，不僅能幫助消化，還能好好陪陪家人。

注意剛剛吃撐不能直接去走動(dòng)，需要休息半個(gè)小時(shí)再去散步，并且也不是躺著休息，是站著或者在家里慢慢走兩步的休息。

4 適當(dāng)?shù)陌茨? 按摩也是一種可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的方式，具有幫助消化的作用，可以在吃撐之后站著，雙手搓熱，交叉疊放，慢慢的給腹部按摩，先順時(shí)針按摩五十下，再逆時(shí)針按摩五十下，重復(fù)三四次，直至不這么難受。

注意按摩的手法不能太重，腹脹的時(shí)候用力按壓會(huì)導(dǎo)致腹部難受程度增加，因此手法要輕，一點(diǎn)點(diǎn)加重就可以了，

吃多了很撐，有沒(méi)有快速消化的辦法？

吃多了很撐，有沒(méi)有快速消化的辦法？

飯后在肚子上從上到下，從左到右（以自己為參照物）畫(huà)圈200次
如果拉稀就反過(guò)來(lái)畫(huà)圈。

吃太多撐到了怎么辦？有沒(méi)有快速（加速）消化的方法？

散步去 過(guò)會(huì)就好了 建議你以后不要吃到撐 容易得胃病

吃泡面撐到想吐怎么辦？有沒(méi)有快速消化的啊

吃那么多對(duì)胃多不好吖，泡面那么不容易消化。可以喝干的山楂茶，對(duì)于幫助消化很有幫助的，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠?？梢约游?，本人是開(kāi)實(shí)體店鋪的。

湯圓吃多了怎么辦？有什么方法能夠促消化的嗎？

一，適時(shí)輕揉胃部，睡前熱毛巾捂捂
二，吃山楂片，燉蘿卜等幫助消化健胃食品
三，看醫(yī)生，不吃藥估計(jì)就會(huì)叫你打針掛點(diǎn)滴
四，等吧，拉空了裝點(diǎn)別的進(jìn)去。。。

快速消化的方法

1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等，另外喝茶有助消化。
3、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。
4、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式，可以散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯，原湯
老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
7、對(duì)癥消食
魚(yú)吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。

兔子吃多了東西怎么幫它快速消化？

兔子不能多吃蔬菜之類的啊,還饅頭呢. 里面水份過(guò)多啊.. 多去看看正確的科學(xué)養(yǎng)兔方法吧. 以蔬菜為主食是不對(duì)的. 正確的飲食應(yīng)該是兔糧+提摩西+涼開(kāi)水.

面食吃多了，該吃點(diǎn)什么東西消化的比較快

具有促進(jìn)消化的食物
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱 *** 物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的 *** 。
4、蘋(píng)果 蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可 *** 腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié) .

辣椒吃多了，大便里能拉出來(lái)沒(méi)消化的辣椒嗎？

能
這就是屬于正?，F(xiàn)象,并不是你消化不了.辣椒的表皮應(yīng)該主要是由纖維素組成，人的消化器官是難消化纖維素的，但這不影響你對(duì)辣椒中已被消化液分解的其它營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。即使你消化了,也不可能完全的把辣椒溶解。
方便的時(shí)候能看到一點(diǎn)點(diǎn)的辣椒(小片)

有沒(méi)有快速瘦的辦法？

最快的減肥： 第一種：喝白開(kāi)水！ 早上起床后就喝杯白開(kāi)水既解餓也對(duì)身體也有好處！ 反正只要你感覺(jué)餓了就喝白開(kāi)水！ 喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！ 第二種：喝稀飯！ 白米稀飯既好喝也沒(méi)有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！ 第三種：吃蘋(píng)果！對(duì)于那些愛(ài)吃蘋(píng)果的來(lái)說(shuō). 這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺(jué)餓了就吃蘋(píng)果， 數(shù)量不限只要你覺(jué)得吃飽了就OK啦！ 以上3種方法都有用過(guò)！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!

有沒(méi)有快速亮Q吧的辦法?

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吃撐了怎么快速消化

吃撐了快速消化的方法：吃助消化的食物、按摩穴位。

一、吃助消化的食物

紅酒，吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。

醋，大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。

水果，吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快，研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。

小茴香，聚會(huì)吃撐后可以用小茴香泡水喝，或?qū)④钕阕呀浪檠氏?，每餐后一茶匙，可幫助消化。茴香制劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎癥或痙攣引發(fā)的腹絞痛的記載。

二、按摩穴位

按摩內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。內(nèi)關(guān)穴取穴方法為：伸開(kāi)手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。

古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血，因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。

血海位于大腿內(nèi)側(cè)，請(qǐng)坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。

擴(kuò)展資料：

食物的消化是從口腔開(kāi)始的，食物在口腔內(nèi)以機(jī)械性消化(食物被磨碎)為主，因?yàn)槭澄镌诳谇粌?nèi)停留時(shí)間很短，故口腔內(nèi)的消化作用不大。

食物從食道進(jìn)入胃后，即受到胃壁肌肉的機(jī)械性消化和胃液的化學(xué)性消化作用，此時(shí)，食物中的蛋白質(zhì)被胃液中的胃蛋白酶(在胃酸參與下)初步分解，胃內(nèi)容物變成粥樣的食糜狀態(tài)，小量地多次通過(guò)幽門(mén)向十二指腸推送。食糜由胃進(jìn)入十二指腸后，開(kāi)始了小腸內(nèi)的消化。

小腸是消化、吸收的主要場(chǎng)所。食物在小腸內(nèi)受到胰液、膽汁和小腸液的化學(xué)性消化以及小腸的機(jī)械性消化，各種營(yíng)養(yǎng)成分逐漸被分解為簡(jiǎn)單的可吸收的小分子物質(zhì)在小腸內(nèi)吸收。因此，食物通過(guò)小腸后,消化過(guò)程已基本完成，只留下難于消化的食物殘?jiān)瑥男∧c進(jìn)入大腸。

參考資料：百度百科-消化系統(tǒng)

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/222759.html.

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