枸杞中含有豐富的胡蘿卜素
枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法
【養(yǎng)肝明目】
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護(hù)作用
，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)。另外，專家在進(jìn)行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關(guān)系和毒性的研究發(fā)現(xiàn)枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，并且有促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。針對肝血不足所導(dǎo)致的雙目干澀
、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。【有效抗衰老】
枸杞中含有豐富的枸杞多糖
、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質(zhì)均有較好的抗氧化作用，枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助于延緩衰老，延年益壽。【提高皮膚吸收養(yǎng)分能力】
枸杞對于女性而言
，還是一個健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還有一定的美白的作用。【提高機(jī)體免疫力】
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用
，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老【提高睡眠質(zhì)量】
枸杞一年四季均適合食用，經(jīng)常飲用可以改善身體體質(zhì)
，對于睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利于睡眠。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/222874.html.
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