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枸杞子怎么吃最好

健康管理師 2024-03-16 00:41:56

枸杞為茄科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑崱ｈ坭阶雍胸S富的胡蘿卜素

、多種維生素和鈣
、鐵等健康眼睛的必需營養(yǎng)物質(zhì)
，故有明目之功
，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足
、腎陰虧虛引起的視物昏化和夜盲癥
，常常使用枸杞子。枸杞子的吃法很多
，可泡茶可藥用可煮湯
，不管是怎樣吃，枸杞子的作用都不會少
。

【生吃法】

生吃枸杞的時候

，容易上火，而且如果量多了的話
，會流鼻*血
，所以，如果真想生吃的話，最好吃幾粒就算了
。枸杞生吃的時候
，其實也是有營養(yǎng)的，因為枸杞是水溶性物
，水太熱的話
，會破壞了枸杞的功效。而生吃就不會有這方面的擔(dān)憂了
。

【泡酒喝】

枸杞泡酒

，具有治療虛勞精*虧，腰膝酸痛
，眩暈耳鳴
，陽*痿遺*精，內(nèi)熱消渴等功效
。所以
，但夏天的時候，不要喝
，易于上火
。建議冬天的時候，也不要貪杯
，最好是喝一中杯就可以了
。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人喝著玩玩可以
，但不要常喝
，因為這個也有壯*陽的作用。

【花果茶】

對于愛美的女性來講

，又需要美
，又需要排毒，又需要喝起來甜美
，那好了
，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧
。枸杞對女性來講
，也是極好的食物和藥材。因為枸杞具有補益精氣
，強盛陰*道的功效
。所以，女性經(jīng)常食用一些枸杞
，也是相當(dāng)有好處的
。建議
，女性還是用沖茶的方式來食用。

【熬粥用】

我們在熬粥的時候

，如果加點兒枸杞的話，會起到意想不到的效果的
。當(dāng)然
，枸杞配不同的食材會有不同的功效的，例如如果加入到羊肉里的話
，就會有益*精明目
、補腎強筋，對腎虛精*虧
、虛勞體疲
、頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：劝Y有療效
。如果是加入到小米中的話
，就有安神，補腦
，養(yǎng)心
。適用于心血不足、煩躁失眠等癥
。所以
，在熬粥的時候，最好是可以看一下相關(guān)的知識
，適合者而用
。

【燉肉用】

枸杞在燉肉的時候，加入的話

，也會起到相應(yīng)的功效的
。例如，我們在做鯽魚的時候
，加入點枸杞的話
，就會有枸杞可防治動脈*硬化，鯽魚含脂肪少
，有利減肥等功效的
。若是用枸杞油爆河蝦，那就會有功能溫補肝腎
，助陽益*氣
。用治肝腎虛寒，早*泄
，遺精
，小便頻數(shù)或失禁等癥狀
。所以，枸杞的食用是多種多樣的
，要看你如何去搭配了
。

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