咖啡因的功效與作用有那些

。與消費咖啡因有關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)副作用包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)刺激，如緊張、煩躁、和緊張不安感覺等。

心血管：最常見的副作用包括伴隨血壓升高的心率和心跳加快

。研究還發(fā)現(xiàn)咖啡因可以造成高血壓患者的動脈血管硬化。

內(nèi)分泌：過量消費咖啡因可以導(dǎo)致胰島素敏感性降低。該機制會引起血清腎上腺素水平升高

。

對腎的影響：攝入過多咖啡因會導(dǎo)致尿量增多

， 肌酐清除，鈉和鈣排泄。

咖啡因和孕婦：研究發(fā)現(xiàn)在孕期大量攝入咖啡因有導(dǎo)致流產(chǎn)的可能

。此外，咖啡因可以誘導(dǎo)胎盤血管收縮，血流量減少。咖啡因穿過胎盤時還可能直接影響嬰兒細(xì)胞發(fā)育。

咖啡因?qū)ε缘呢?fù)面影響還包括引起乳房纖維囊腫

。一些專家認(rèn)為，消費咖啡因31至250毫克/天的女性，發(fā)展成這種疾病的概率比一般人高1.5倍。研究人員還發(fā)現(xiàn)，喝咖啡和吃巧克力多的女性，往往經(jīng)前綜合癥的體驗比別人更強烈。這使她們更傾向于出現(xiàn)頭痛，脹氣和腹部痙攣等癥狀。

兒童消費咖啡因的常見副作用包括肥胖和體重增加

、脫水、顫抖、胃部不適、緊張、注意力集中和睡眠困難等。此外，突然停止消費咖啡因可能會誘發(fā)渴望，無精打采，便秘和心跳加快等戒斷反應(yīng)。因此，最佳措施是逐漸限制咖啡因攝入。不過