眼睛疲勞可用自我治療法

。長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。

眼睛疲勞自我治療的方法

1、注意光線

，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。

2

、每二至三個小時連續(xù)使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息。

3

、減弱屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞。

4、將計算機套上全黑的厚紙板

，使屏幕光線可以降到很低。

5、閉眼休息

，是消除眼睛疲勞的好方法。

6、將毛巾浸入茶里

，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞。

7

、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

8

、眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時達到按摩效果。

治療眼睛疲勞的食療驗方：

（一）

、黑豆核桃沖牛奶：【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包