日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人。特別是12月
洗澡的最佳順序
洗臉→洗身→洗頭
正確的洗澡順序應(yīng)該是:洗臉→洗身→洗頭
大多數(shù)人洗澡時(shí)
因此,第一步應(yīng)是洗臉
第二步清洗身體時(shí)
最后洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)
哪些洗澡方式有助養(yǎng)生
一
食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部
二
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩,同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸
,并淋浴腹部,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次,可讓大腸的蠕動(dòng)增加。因此,淋浴雖然節(jié)約時(shí)間
,但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激,內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去,而睡前1至2個(gè)小時(shí),最好在浴盆里泡個(gè)澡。三、“常搓臉”緩解疲勞
多數(shù)人有這種感覺
,在疲勞時(shí)搓一搓臉因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)
需要注意的是
健康洗澡避開4個(gè)禁忌
1
、忌勞動(dòng)后立即洗澡無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后
,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。2
、忌血壓過低時(shí)洗澡因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高
,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,發(fā)生虛脫。3
、忌酒后洗澡酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)
,阻礙糖塬的釋放。而洗澡時(shí),人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。4、忌發(fā)燒時(shí)洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%
,經(jīng)過了一天繁忙的工作
,好好洗個(gè)澡放松身心然后安然入睡是再好不過的事情了。但你或許不知道的是,洗澡竟也可能要人的命。網(wǎng)傳僅僅在日本本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223518.html.
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