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      洗澡順序不當(dāng)會(huì)致命嗎

      祝由網(wǎng) 2024-03-16 02:40:30

      洗澡順序不當(dāng)會(huì)致命嗎

      日本每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人。特別是12月

      、1月期間
      ,溫差使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大
      ,在洗澡時(shí)摔倒從而溺死的情況尤為突出
      。洗澡直接導(dǎo)致死亡的幾率雖小,但錯(cuò)誤的洗澡方法確實(shí)達(dá)不到理想的清潔效果,甚至引發(fā)危險(xiǎn)。尤其是洗澡溫差大
      ,不同人洗澡各有講究。你的洗澡順序正確嗎
      ?順序不當(dāng)真會(huì)致命嗎
      ?如何洗澡更健康?

      洗澡的最佳順序

      洗臉→洗身→洗頭

      正確的洗澡順序應(yīng)該是:洗臉→洗身→洗頭

      大多數(shù)人洗澡時(shí)

      ,首先是洗頭,這是錯(cuò)誤的
      。冬季氣溫低
      ,脫掉衣服進(jìn)入浴室后,血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部
      ,馬上洗頭
      ,可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢,長(zhǎng)期如此
      ,可能誘發(fā)腦血管疾病

      因此,第一步應(yīng)是洗臉

      ,這是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后,毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張
      ,先洗臉
      ,可避免臉部毛孔進(jìn)入過多灰塵,造成阻塞

      第二步清洗身體時(shí)

      ,應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開始沖淋,等身體適應(yīng)后
      ,再?zèng)_淋軀干

      最后洗頭,一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)

      ,二是經(jīng)過一段時(shí)間的熱水沖淋
      ,頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn),更有利于清潔及頭皮健康

      哪些洗澡方式有助養(yǎng)生

      、“勤吸氣”治消化不良

      食欲不振時(shí)可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部

      ,待身體暖和后
      ,再用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘
      ,重復(fù)5次
      ;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘
      ,同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起
      ,然后從口吐氣)
      ,再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌
      ,提高食欲
      。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人
      ,在熱水中浸泡3~4分鐘
      ,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情

      、“揉肚子”治便秘

      洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩,同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸

      ,并淋浴腹部
      ,可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘
      ,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右
      ,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復(fù)5次
      ,可讓大腸的蠕動(dòng)增加

      因此,淋浴雖然節(jié)約時(shí)間

      ,但只會(huì)對(duì)皮膚表面產(chǎn)生刺激
      ,內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴
      ,這樣可以喚醒身心
      ,白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去,而睡前1至2個(gè)小時(shí)
      ,最好在浴盆里泡個(gè)澡

      三、“常搓臉”緩解疲勞

      多數(shù)人有這種感覺

      ,在疲勞時(shí)搓一搓臉
      ,馬上就會(huì)神清氣爽起來。

      因?yàn)槊娌糠植贾芏啾砬榧『兔舾械纳窠?jīng)

      ,熱水能刺激這些神經(jīng)
      ,搓臉能加速血液流動(dòng),同時(shí)舒展表情肌,洗澡時(shí)搓臉的速度以每秒一次為宜
      ,搓臉3到5下
      ,每次不少于3分鐘就可以了。

      需要注意的是

      ,40℃的溫水消除疲勞最理想
      ,因?yàn)槿梭w正常腋下體溫是37℃,體內(nèi)溫度是40℃
      ,40℃與人體的體溫最接近
      。如果水溫過高,消耗熱量多
      ,不但不會(huì)消除疲勞
      ,反而會(huì)感到難受;水溫過低
      ,血管收縮
      ,不易消除疲勞。

      健康洗澡避開4個(gè)禁忌

      1

      、忌勞動(dòng)后立即洗澡

      無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后

      ,均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟
      、腦部供血不足
      ,甚至發(fā)生昏厥。

      2

      、忌血壓過低時(shí)洗澡

      因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高

      ,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足
      ,發(fā)生虛脫。

      3

      、忌酒后洗澡

      酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)

      ,阻礙糖塬的釋放。而洗澡時(shí)
      ,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多
      。酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充
      ,容易發(fā)生頭暈
      、眼花、全身無力
      ,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷

      4、忌發(fā)燒時(shí)洗澡

      當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%

      這五個(gè)時(shí)候洗澡或許會(huì)要你的命!快停止這些要命行為

      經(jīng)過了一天繁忙的工作

      ,好好洗個(gè)澡放松身心然后安然入睡是再好不過的事情了
      。但你或許不知道的是,洗澡竟也可能要人的命
      。網(wǎng)傳僅僅在日本
      ,每年因洗澡不當(dāng)導(dǎo)致死亡的人數(shù)高達(dá)1.4萬人。要想健康洗澡
      ,首先就要避開以下5個(gè)時(shí)間段: ?

      血壓過低時(shí)

      因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高
      ,可使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足
      ,發(fā)生虛脫
      。 ?

      喝酒以后

      酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng),阻礙糖原的釋放
      。而洗澡時(shí)
      ,人體內(nèi)的葡萄糖消耗會(huì)增多。酒后洗澡
      ,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充
      ,容易發(fā)生頭暈、眼花
      、全身無力
      ,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。 ?

      剛吃飽飯時(shí)

      飽餐后洗澡
      ,全身皮表血管被熱水 *** 而擴(kuò)張
      ,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少
      ,會(huì)影響消化吸收
      ,引起低血糖,甚至虛脫
      、昏倒
      。最好在餐后1小時(shí)后再去洗澡。 ?

      勞動(dòng)以后

      無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后
      ,均應(yīng)休息片刻再洗澡
      ,否則容易引起心臟、腦部供血不足
      ,甚至發(fā)生昏厥
      。 ?

      感冒發(fā)燒時(shí)

      當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)
      ,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱
      ,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外
      。 此外,對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友
      ,不能用冷水洗澡
      ,否則本來抵抗力較差,因冷的 ***
      ,會(huì)引發(fā)感冒
      、發(fā)熱等疾病。但是
      ,可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉
      ,促進(jìn)血液循環(huán),起到預(yù)防感冒
      、鼻炎的作用
      ,還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。 快點(diǎn)把這些重要的生活知識(shí)
      ,分享給親朋好友吧
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