警惕4個(gè)純屬憋出來的疾病

警惕4個(gè)純屬憋出來的疾病

生活中常有老人出現(xiàn)憋不住尿的情況，這其實(shí)也是衰老的征兆之一，意味著膀胱的衰老。

憋不住尿說明膀胱衰老

膀胱的老化是從40歲之后開始加劇的。65歲時(shí)，我們更有可能喪失對膀胱的控制。如果說30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯，這會引起上廁所的次數(shù)更為頻繁。女人更易遭受膀胱問題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無力，膀胱的支撐功能因此下降。

預(yù)防膀胱老化如何做

預(yù)防膀胱老化應(yīng)及早從年輕時(shí)做起。首先不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，尤其一些教師、司機(jī)、電腦族要格外注意。忍尿容易加速膀胱衰老，直接影響排尿，導(dǎo)致尿液經(jīng)常滯留膀胱，甚至誘發(fā)尿道感染、膀胱炎或結(jié)石、血尿、急性腎衰竭等其他并發(fā)癥，加速出現(xiàn)前列腺增生癥并發(fā)的機(jī)會。第二，有了前列腺增生的男性患者，應(yīng)該盡早就醫(yī)診治，避免因前列腺增生造成膀胱的損害。

已經(jīng)開始出現(xiàn)膀胱衰老癥狀如尿頻、憋不住尿等情況的人，日常應(yīng)該通過下列行為鍛煉膀胱：

憋尿訓(xùn)練：尿急時(shí)不要立刻沖入衛(wèi)生間，而是先憋一小會兒時(shí)間，應(yīng)等待排尿感減弱。

按時(shí)排尿：無論您是否需要，每小時(shí)排尿一次，此后可逐漸增加排尿的時(shí)間間隔， 直至能夠憋尿3~4小時(shí)。

抑制排尿沖動：如果固定排尿時(shí)間之前感覺尿急，要想辦法讓排尿沖動延長或自行消失。

不止憋尿，以下4個(gè)行為也“憋”不得

一、憋乳：當(dāng)心乳腺癌！

寶寶的營養(yǎng)品，本身并沒有什么毒性，但由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多而不及時(shí)排出，外界的有害氣體或細(xì)菌等不良物質(zhì)便會侵入乳房，引發(fā)細(xì)菌感染，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致急性乳腺炎。

二、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌！

憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

三、憋屁：當(dāng)心腸道炎！

如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

四、憋氣：長時(shí)間容易讓人窒息！

如果憋氣時(shí)間過長，會引起頭昏、胸悶等癥狀，所以老年人最好少進(jìn)行這種鍛煉。老年人隨著年齡的增長，體質(zhì)越來越弱，身體各方面的承受能力也會變?nèi)?，而憋氣會影響呼吸平衡，使吸入的氧氣不能正常進(jìn)入血液，引起體內(nèi)供氧失衡，發(fā)生危險(xiǎn)。

總是半夜3，4點(diǎn)醒來，不一定是尿憋的，可能是這4種疾病引起

劉女士是一位外資企業(yè)高管，平時(shí)在公司必須要保持高度的精力以及抵抗著巨大的壓力，平時(shí)就算是在家，會處理一些公司的業(yè)務(wù)。

最近幾天，平時(shí)睡眠良好的劉女士總是會在凌晨三四點(diǎn)醒來，而且一旦醒來便再也難以入睡，這樣的情況甚至影響到第二天的工作以及生活。

迫不得已，到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)，原來是焦慮引起的神經(jīng)衰弱以及抑郁癥。

睡覺是一件很享受的事情，特別是能夠一覺睡到天明的。但如果說是中途醒來，或者說凌晨三四點(diǎn)醒來，那么就難免會有一點(diǎn)急躁之感了。經(jīng)常性的三四點(diǎn)醒來，除了會影響睡眠之外，還是身體出現(xiàn)問題的征兆。

下面 “問上醫(yī)” 就來和您詳細(xì)講講。

人之所以會醒來，是因?yàn)榇竽X接受到了錯(cuò)誤的刺激，從而將人從睡眠當(dāng)中喚醒，導(dǎo)致這樣的情況，原因有很多，最常見的莫過于以下幾種。

1、神經(jīng)衰弱

以上提及的劉女士就是一個(gè)例子，他因?yàn)殚L久以來的精神壓力以及過度勞累，精神上已經(jīng)瀕臨崩潰的邊緣，導(dǎo)致深睡的時(shí)候，大腦為了確定劉女士是否還“活著”，發(fā)出蘇醒的信號導(dǎo)致凌晨三四點(diǎn)醒來。

2、打呼嚕

打呼嚕也稱為呼吸暫停綜合征，別以為打呼嚕的人睡眠一定很好，其實(shí)恰好相反，甚至有生命危險(xiǎn)。

因?yàn)榇蚝魢５娜巳菀讓?dǎo)致呼吸道閉塞，導(dǎo)致呼吸不通暢，呼吸暫停，時(shí)間越久大腦缺氧就越厲害，大腦能不讓人此時(shí)趕緊醒過來嗎。

3、臨睡前喝“興奮飲料”

茶葉、咖啡等都是可以興奮腦神經(jīng)的物質(zhì)，不應(yīng)該在晚上喝，或者臨睡覺前還吃得特別飽以及難以消化的食物，這些都是導(dǎo)致腦神經(jīng)持續(xù)工作的信號，吃了不但難以入睡，就算睡著了，在受到外界的刺激后，也會容易醒來。

1、氣血不足，虛勞衰退的表現(xiàn)

半夜兩三點(diǎn)肺的布輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產(chǎn)生某器官氣血的正常流通，而身體是有自愈功能的，為了使這個(gè)器官不至于因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。

2、心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習(xí)慣而入眠，而下半夜由于身體處于休息狀態(tài)，全身機(jī)能活動減少，當(dāng)心臟正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致于大腦缺血。

3、肝火旺盛

后半夜1-3點(diǎn)是肝經(jīng)活躍，在肝經(jīng)上的病癥就會顯現(xiàn)，如果在這個(gè)時(shí)段醒來，很可能是肝火旺。

4、更年期失眠癥

不少中年人在40歲以后就更易失眠，很可能患了更年期失眠癥，導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，產(chǎn)生抑郁，焦慮癥。

1、睡覺前不能吃辛辣刺激性的食物

睡覺前千萬不能吃一些辛辣刺激性的食物，不然會影響到睡眠質(zhì)量，因?yàn)檫@些食物會升高體溫，讓人們難以入睡。不妨喝一杯熱牛奶來刺激褪黑色素的分泌，從而讓人們有昏昏欲睡的感覺。

2、睡覺前沖一個(gè)熱水澡

睡覺前洗個(gè)熱水澡，能夠加快全身的血液循環(huán)，從而讓身心得到放松，提高了身體的體溫，最終幫助人們快速的入睡。

3、室溫要控制在16到22攝氏度

所居住的睡眠環(huán)境溫度和睡眠質(zhì)量有著直接的關(guān)系，當(dāng)在適宜溫度睡眠時(shí)就能夠提高睡眠質(zhì)量，若是溫度太低或者太高的話，會讓人們翻來覆去睡不著覺，甚至?xí)偸前胍剐褋?，溫度?yīng)該控制在16到22攝氏度，這是最適合的溫度，能夠幫助人們睡眠。

出現(xiàn)這4種癥狀需警惕，當(dāng)心是肺氣腫找上你，做好這3件事來治療

近些年，由于環(huán)境污染，讓很多人的肺部逐漸受損，在眾多肺部疾病中肺氣腫是比較常見的一種，肺氣腫雖然常見，但在發(fā)生后沒有及時(shí)治療會給身體帶來傷害，特別是這幾個(gè)，因此要了解，尤其是肺氣腫的癥狀。

一、持續(xù)發(fā)熱

發(fā)熱持續(xù)存在，并且患者有焦躁不安、頭痛、心悸、心慌等癥狀時(shí)，大部分跟肺氣腫有關(guān)系，要及時(shí)進(jìn)行檢查。

二、咳嗽有膿痰

大部分肺氣腫發(fā)病時(shí)痰液加重有膿痰，如果疾病穩(wěn)定咳嗽痰液較輕，大多數(shù)是白色粘液。

三、疲勞，體重下降

這些癥狀在肺氣腫患者當(dāng)中比較常見，是肺氣腫經(jīng)常發(fā)生的癥狀。

四、胸悶氣急

在早期活動或者爬樓梯快步行走時(shí)，總感覺胸悶氣急，隨著病情發(fā)展，在休息時(shí)也總感覺呼吸不暢，要警惕是肺氣腫存在。

一、對呼吸功能造成損傷

肺氣腫在發(fā)生時(shí)，呼吸功能的通氣換氣會形成障礙，而吸入的二氧化碳在身體中存留過長時(shí)間會對呼吸道毛細(xì)血管造成破壞，甚至引發(fā)肺源性心臟病或者是心力衰竭。

二、呼吸衰竭

肺氣腫持續(xù)存在會讓患者呼吸衰竭，并且有缺氧現(xiàn)象，在呼吸時(shí)因?yàn)檠鯕夤?yīng)不足導(dǎo)致其他器官也缺氧，尤其是大腦。

三、其他并發(fā)癥

肺氣腫持續(xù)存在后引發(fā)并發(fā)癥的幾率比較高，如胸膜下肺大泡破裂、空氣滲入胸膜腔，而這些并發(fā)癥會讓肺部大面積萎縮，讓肺部損傷嚴(yán)重而出現(xiàn)疼痛。

一、使用藥物

由于大部分肺氣腫不能夠完全治愈，只能通過藥物來控制病情，并且讓癥狀有所緩解。

二、做好保暖

要根據(jù)氣溫增減衣物，避免寒氣入侵，誘發(fā)呼吸道疾病導(dǎo)致肺氣腫加重。

三、不劇烈運(yùn)動

由于肺氣腫患者呼吸不暢，特別是在劇烈活動時(shí)，因此活動要適當(dāng)避免劇烈，可以做舒緩運(yùn)動。

溫馨提示，肺氣腫大部分是發(fā)生在40歲以上的中老年人，因此這些人群對肺氣腫癥狀要有所了解以及它的傷害，不要以為肺氣腫沒辦法治愈，只要不影響生活就不用理會，肺氣腫沒有得到治療持續(xù)加重病情，會讓身體器官受影響，也會導(dǎo)致其他不適。

#家庭醫(yī)生超能團(tuán)##真相來了#

春季要警惕哪些高發(fā)疾??？

俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，雖逐氣候步放暖，但春季氣溫多變、冷熱交替，人體很容易出現(xiàn)免疫力相對降低情況。特別是清明前后氣溫變化較大，這段時(shí)間人體易受到風(fēng)邪侵襲，導(dǎo)致諸多疾病容易在春季高發(fā)、易發(fā)、復(fù)發(fā)。越是到這個(gè)時(shí)候，更應(yīng)做好個(gè)人的保健防護(hù)，避免中招。

下面我們看看有哪些春季高發(fā)疾病

1、流感

流感是常見的呼吸道傳染病，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。

春季氣溫變化大，咳嗽、感冒、支氣管哮喘、氣管炎、肺炎等呼吸道感染疾病紛紛出現(xiàn)，抵抗力較差的老人和小孩成了這類疾病的高發(fā)人群。

2、春季過敏

春天氣候干燥，空氣中粉塵含量高，各種花粉、柳絮、塵埃等易引起過敏的物質(zhì)一旦擴(kuò)散至空氣中，過敏體質(zhì)的人容易發(fā)生過敏性疾病。如過敏性皮炎、結(jié)膜炎、哮喘和鼻炎等。最常見的莫過于過敏性鼻炎，其主要癥狀是不停流鼻涕，同時(shí)伴有打噴嚏和胸悶。

3、手足口病

每年一到春天，讓家長談之色變的手足口病又開始泛濫。手足口病是一種常見于5歲以下兒童的急性傳染病，大多由腸道病毒所引起，常見癥狀為：厭食、口痛、低熱、手足口等部位出現(xiàn)皰疹或潰瘍等。個(gè)別重癥患兒若病情發(fā)展較快，極易導(dǎo)致死亡。因此，家長們平時(shí)要多注意觀察孩子的身體情況，當(dāng)孩子出現(xiàn)癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)！

4、高血壓

入春后，早晚寒氣仍重，乍暖還寒的天氣容易刺激人的熱平衡系統(tǒng)，交感神經(jīng)受寒冷刺激，使人的血管收縮，血壓升高，血液濃稠度增加，容易引發(fā)心血管疾病。

一些心腦血管疾病患者與老人由于血管硬化和臟腑功能退化，很難適應(yīng)氣溫驟增驟降的反復(fù)節(jié)奏，輕者可能稍感不適，重者可能突發(fā)意外。

5、麻疹

春季天氣變暖，各種寄生蟲、細(xì)菌、微生物、植物開始生長，花粉增多，病原體以及致敏物質(zhì)隨著空氣以及各種傳播媒介四處流傳。麻疹病毒屬副黏液病毒，通過呼吸道分泌物飛沫傳播。主要癥狀為發(fā)熱、怕光、流淚、流涕，眼結(jié)膜充血，出現(xiàn)口腔粘膜斑及全身斑丘疹。

6、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。好發(fā)年齡為5歲至15歲，四季均有流行，但冬春季節(jié)常見。主要表現(xiàn)為全身不適，發(fā)熱，耳下或下頜角疼痛，以耳垂為中心腫大，張口和咀嚼時(shí)疼痛。

春季如何預(yù)防疾?。?/strong>

室內(nèi)多通風(fēng)，保持流通、潔凈的空氣。天氣好時(shí)，讓陽光照進(jìn)室內(nèi)，陽光中的紫外線具有殺菌作用。

勤洗手，勤換衣物、勤洗被褥、注意個(gè)人衛(wèi)生，個(gè)人用品切勿與他人混用。

要想增強(qiáng)身體的抗病能力，合理、均衡營養(yǎng)非常重要?？梢杂幸庾R地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，注意蔬菜水果的攝取，適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

遠(yuǎn)離傳染源，春季是急性呼吸道傳染病的高發(fā)期。預(yù)防最主要的是遠(yuǎn)離傳染源，避免與傳染病患者接觸，避免去人多密集的場所。

接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施，對于某些傳染病例如風(fēng)疹，腮腺炎和麻疹等均有疫苗預(yù)防?？梢蕴崆敖臃N好疫苗，增強(qiáng)身體對疾病的抵抗力。

遵循傳統(tǒng)的“春捂秋凍”的規(guī)律，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。

適當(dāng)增加運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。