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晚年快樂的要素

健康管理師 2024-03-16 03:36:18

退休生活會是什么樣子

，取決于個人的偏好和優(yōu)先安排事項。美國“新聞和世界報道”網(wǎng)站近日總結(jié)了保持退休生活舒適幸福的8個要素
。

1

、每天列一個日程規(guī)劃表。一旦離開職場
，日歷上規(guī)劃的內(nèi)容就要成為老年人設(shè)法去完成的責(zé)任
。完成一些退休前沒有時間參加的活動
，如海外旅行
、晚宴聚會或聽音樂會
，有助于老年人維持對美好生活的回想?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？瞻椎娜諝v并不是個好兆頭
，說明老年人的晚年生活并不豐富
。

2、適當(dāng)儲蓄和理財

。如果老年人在退休前沒有攢下足夠的錢
，其退休生活就無法得到充足保障。老年人應(yīng)當(dāng)在平時合理安排消費支出
，如果資金不充裕
，需要進行儲蓄和理財，保障今后生活所需
。

3

、有個密友一起交流。與配偶和親密的家庭成員
、好友相互交流有助于老年人在退休階段過得更為充實。老年人可以向他們傳授自己的人生經(jīng)驗
，其他人也可以把外面精彩世界中的信息實時反饋給老年人
，做到互補。

4

、多懷舊
。回想自己年輕時候的美好事件
，追憶幸福時刻
，能讓老年人在現(xiàn)實生活中保持樂觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖
，減輕焦慮水平和疼痛感
，也會對未來的生活持有更為樂觀的展望。

5

、接觸新奇的事物
。離開自己的舒適區(qū)域，讓思維變得狂野
，嘗試一些新奇的東西
，如數(shù)碼攝影和視頻游戲等，它們能讓生活保持新鮮和有趣
。

6

、把夢想變成現(xiàn)實。為培養(yǎng)興趣
，可以多參加一些戶外活動
，例如爬山，或是從事一些志愿者活動
，或是學(xué)術(shù)研究
，這些都可以填補因不上班所造成的精神空虛
。在退休之前，就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情
，等真正從工作崗位退下來的時候
，就不會因沒事情做而閑著無聊。

7

、不亂發(fā)脾氣
，培養(yǎng)耐心。遇到身體不舒服或不如意的事情
，老年人不要隨意發(fā)脾氣
，否則不僅傷及身心健康，也會影響到退休生活的質(zhì)量
，破壞親友的感情
。應(yīng)當(dāng)以恬淡的心態(tài)看待一切，平心靜氣
，順其自然
。

8、給自己設(shè)定小目標(biāo)

。實現(xiàn)目標(biāo)的成就感會讓老年人感到欣喜
，無論是攀上離家最近的山峰，做刺繡或是寫短篇小說
，實現(xiàn)目標(biāo)后都能讓老年人自我感覺良好
。

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