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微胖是最健康的身材

祝由網(wǎng) 2024-03-16 03:36:57

微胖是最健康的身材

在不斷追求骨感美的當(dāng)下

,“胖”似乎成了一個(gè)不太受人待見的字眼。但近日
,“微胖才是最好的身材”成為熱門話題。英國一家公司對500名成年男性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)
,87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美
、豐滿圓潤的女性。

除去審美標(biāo)準(zhǔn)

,在健康上
,微胖同樣有不少優(yōu)勢:《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究顯示
,中
、日、韓等東亞人的體質(zhì)指數(shù)
,即體重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的數(shù)值,在22.6~27.4死亡風(fēng)險(xiǎn)最低
,高于或低于這一范圍的人
,死于癌癥、心血管病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)都將增加
。對照18.5~24的正常體質(zhì)指數(shù)范圍
,微胖的人更健康

在中老年人身上

,微胖的優(yōu)勢似乎表現(xiàn)得更為明顯。日本研究顯示
,與偏瘦的人相比,40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年
。在對449名平均年齡為76.5歲的人進(jìn)行5年跟蹤調(diào)查后,美國研究者發(fā)現(xiàn)
,微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力
,對抗疾病
。此外
,還有研究發(fā)現(xiàn),微胖的女性懷孕成功的幾率更高
,而偏瘦的女性體重每增加10公斤,懷上寶寶的可能性就會相應(yīng)提升10%

不過

,雖然眾多研究人員為微胖正了名
,但大家不能因此把體重管理不當(dāng)回事
,放棄“管住嘴、邁開腿”
。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動營養(yǎng)研究室主任常翠青就告訴《生命時(shí)報(bào)》記者
,雖然在整個(gè)人群中
,“微胖”是較好的身材
,但具體到每個(gè)個(gè)體,還要具體分析
。我們不能只盯著胖還是瘦這一點(diǎn),而是要關(guān)注平時(shí)飲食是否均衡
、運(yùn)動是否適量
、生活是否規(guī)律
。事實(shí)上
,除了微胖外
,還有一些體型也跟健康密切相關(guān)

健碩的身材更健康。常翠青說

,胖瘦并非唯一標(biāo)準(zhǔn),還要看他體內(nèi)脂肪更新代謝水平和運(yùn)動量
。如果一個(gè)人脂肪更新速度快
,肌肉含量高
,看上去壯實(shí)
、健碩
,每天能保證一定的運(yùn)動量
,哪怕稍微有點(diǎn)胖,這種體型也是健康的
。相反,如果一個(gè)人看上去很瘦
,但脂肪代謝率低
,又不運(yùn)動
,體內(nèi)堆積的都是壞脂肪
,也不健康

脖子粗短

,心臟差。頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一
,上半身脂肪又與心臟病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者
,結(jié)果顯示
,男性頸圍每增加3厘米
,體內(nèi)高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L
,女性降低0.15mmol/L,這也就意味著
,他們血脂異常的可能性更大,更需要當(dāng)心冠心病

屁股大,血脂好

。一個(gè)人臀圍大
,表明其下身肌肉發(fā)達(dá),對人的健康有益
。《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)
,屁股大的人血脂更好。這是因?yàn)橥尾恐緦儆诤弥?div id="4qifd00" class="flower right">
,可以降低壞膽固醇水平
,提高好膽固醇水平
,有助于防止血管硬化
,甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。女性臀部碩大意味著骨盆寬大
,生育能力較強(qiáng)。

梨型身材可能長壽

。梨型身材是指下半身較寬
、上半身相對窄小,脂肪主要聚集在臀部和大腿
。美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究發(fā)現(xiàn)
,這類人患心臟病
、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低
,更易長壽。

7:10的腰臀圍比最有吸引力

。研究表明,腰圍
、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人
。美國得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)教授研究了50年來美國歷屆選美大賽的冠軍
,發(fā)現(xiàn)不管體重如何變
,但腰圍與臀圍7∶10的數(shù)字變化不大
。而胸
、臀部豐滿,肩部較寬
,大腿稍粗,腰圍較細(xì)者更有魅力

大腹便便最危險(xiǎn)

。這也被稱為“蘋果型”身材
。腰腹部也是腎臟
、胰腺、肝臟等重要器官的集中地
,腰部周圍脂肪囤積,更會加大高血壓
、高血脂
、冠心病等疾病的危險(xiǎn)
。研究發(fā)現(xiàn)
,與正常腰圍的男性相比,大腹便便的男性患心臟病的概率高出42%
,且更易猝死
,腰圍越粗,猝死概率越大。女性同樣如此

腰長的人

,脊椎不好。頸長
、腰長的人活動幅度較大,負(fù)荷也較強(qiáng)
。日本研究認(rèn)為
,人腿部的長度與軀干長度之比越小
,彈跳力就越弱
,對腰的保護(hù)程度就越小
。因此腰長的人
,特別容易感到腰部疲勞,并且出現(xiàn)腰部肌肉勞損
、腰椎增生及一些無菌炎癥的發(fā)生。脖子長的人也面臨著同樣的問題
,更易被頸椎病纏上

長太高

,易患癌
。美國波士頓一項(xiàng)針對2.2萬名男子的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),與身高低于1.7米的男性相比
,高于1.82米的男性患前列腺癌的幾率增加59%。男性身高每高出10厘米
,就會增加6%的患癌幾率
。此外
,高于1.85米的男性和高于1.68米的女性
,患胰腺癌的幾率也會增加81%。這可能是因?yàn)樽屓碎L高的激素會同時(shí)增加癌變細(xì)胞生長的幾率

你是否同意“微胖才是最好的身材”這句話?

? ? 以一己私心來講

,我當(dāng)然是贊同這句話的,微胖才是最好的身材
,以這樣的標(biāo)準(zhǔn)審視自己
,自己也會覺得很開心
。其實(shí)不同時(shí)期
,對于怎樣的身材是好的也有不同的標(biāo)準(zhǔn)
,有時(shí)只是標(biāo)準(zhǔn)不同而已

? ? 拋開自己這一面,我也會覺得微胖是好的

,一味地以瘦為美,讓很多女性總是覺得自己很胖
,每天都要看看自己變重了沒有
,看看手臂
、肚子上有沒有多出一些肉來
,有些甚至吃飯的時(shí)候,吃得一些肉都是要過秤的
,以避免超量,其實(shí)如果過于瘦的話
,看上去會不健康
,有個(gè)同事
,本來是微胖狀態(tài)
,看起來很健康,后來進(jìn)行了減肥計(jì)劃
,身材變得更好了,衣服穿起來也更好看了
,但是看上去總覺得哪里不對勁
,仔細(xì)看看發(fā)覺原來是沒有原來看上去那么有精神了,人看上去也沒有那么健康了

? ? 為了能夠瘦下來

,很多人都會想各種辦法
,或者是針灸
,或者是吃代餐粉,或者是吃減肥藥
,但很多不健康的減肥方式對于身體是有害的,比如說長期的節(jié)食會導(dǎo)致胃萎縮
,然后導(dǎo)致胃的功能進(jìn)一步惡化,嚴(yán)重的甚至危及生命
,其他的一些減肥方法對于健康而言多少回有些影響,即使要減肥也要以適當(dāng)運(yùn)動這種健康的形式進(jìn)行

? ? 其實(shí)每個(gè)人都有標(biāo)準(zhǔn)體重

,但對于很多愛美的女性來說
,會要求自己瘦一些
,但其實(shí)微胖也不錯(cuò),健康
、陽光、有活力
。只是不要變成肥胖
,想要瘦一些的也不要讓自己的健康受損

為什么說微胖是最好的身材

微胖的人

,更有福氣。天庭飽滿也許整容可以做到
,但是這副天然的旺夫相是整容模仿不來的。

肉肉的女孩
,不止手感好
,運(yùn)氣也不會差
,更招人喜歡
。肉肉的女孩一般脾氣都很好,不會莫名奇妙的生氣
,就算偶爾生氣
,也轉(zhuǎn)臉就忘了。

微胖的女生根本不用擔(dān)心第一次見婆婆印象會不好
,因?yàn)槌云鹌牌抛龅娘埑壪悖蠖鄶?shù)婆婆都會喜歡吃相好的女生


還有就是更有生活情趣
,就像是個(gè)開心果
,能給身邊人帶來無盡的快樂
,所有人見到都會覺得很親切,更會把這種樂觀帶到生活中
,賦予生活更多小情趣。

為什么好多人都說微胖才是極品

“微胖”簡單的來說

,就是身上有一點(diǎn)肉肉
,但看起來不會肥胖臃腫,該瘦的地方不會太瘦
,該胖的地方則很豐滿,一個(gè)微胖的女人
,總體給人的感覺就是圓潤有肉感

一眼看上去就是肉感十足

,輪廓微圓
,肋骨不會太明顯,手腿不會太細(xì)
,很勻稱的感覺,這種微胖的女人由內(nèi)而外所散發(fā)出來的誘惑力
,是一般瘦的女人所沒有的
。漸漸地,微胖女人則成了男人眼中的極品好身材

微胖的特點(diǎn)

1

、微胖女人一般體質(zhì)很好,不容易生病

2、微胖女人大多會做飯

,能牢牢抓住男人的胃

3

、微胖女人大多溫柔善良
,一般都很喜歡小動物。

4

、微胖女人更豐滿性感,前凸后翹哦

5

、微胖女人有富貴相,讓男人有面子
,能給男人帶去好運(yùn)

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