練習(xí)瑜伽能長(zhǎng)高嗎,糾正體態(tài)幫您長(zhǎng)高不是夢(mèng)

很多人為了自己身材矮小的癥狀而感覺(jué)到煩惱，很想要找到方法可以繼續(xù)長(zhǎng)高?？墒怯捎诔赡耆艘呀?jīng)錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)最佳階段，骨骼生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)基本閉合，再長(zhǎng)高的可能性很小。所以通常來(lái)講，成年人是不可能再長(zhǎng)高的。但是也有人說(shuō)，通過(guò)練習(xí)瑜伽能夠幫助成年人進(jìn)行二次發(fā)育，身高得以再次長(zhǎng)高。

那么練習(xí)瑜伽真的可以幫助成年人再次長(zhǎng)高嗎?其實(shí)理論上來(lái)講是可以的。很多人由于在生長(zhǎng)發(fā)育期間脊柱或多或少有一些不正的情況，其表現(xiàn)在外部的形式就是是否含胸駝背，是否有其他的不良姿勢(shì)習(xí)慣。而通過(guò)練習(xí)瑜伽，幫助你的身體脊柱向正確的方向不斷的舒展生長(zhǎng)，從外表看，就如同通過(guò)瑜伽進(jìn)行練習(xí)，促使人二次生長(zhǎng)發(fā)育從而身高變高了。其實(shí)這是通過(guò)瑜伽的體式糾正了人在生長(zhǎng)發(fā)育期間由于不良姿勢(shì)導(dǎo)致的脊柱收縮現(xiàn)象。

那么應(yīng)該通過(guò)怎樣的瑜伽練習(xí)方式來(lái)促使自己長(zhǎng)高呢?主要的方法有以下幾種。

一、駱駝式練習(xí)，首先雙膝跪地，兩腿略微分開(kāi)，將雙手叉腰，慢慢的將脊柱向后彎曲，注意收縮臀部的肌肉，引導(dǎo)頸部向后放松。

二、犁式練習(xí)，首先仰臥，將手臂放在身體的兩邊，慢慢的抬起雙腿上，舉過(guò)身體，將雙腿向后放在頭的上方，注意腳趾最好要接觸到地面。

三、脊柱伸展式，有雙手抓住腳踝，身體盡量的貼近腿部，最終使雙手手掌可以放置在腳邊的地面上為最好。

通過(guò)以上的這些瑜伽方式長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)。就可以幫助你，進(jìn)行不良體態(tài)的糾正，促使之前由于不良姿勢(shì)導(dǎo)致的身材矮小情況得到改善。使外表看起來(lái)比以前更加挺拔，而大部分的情況下，通過(guò)瑜伽練習(xí)對(duì)脊柱的抻拉，大概可以幫助你的身高比原來(lái)長(zhǎng)高兩公分左右。而且，只要堅(jiān)持瑜伽練習(xí)的正常方式，嚴(yán)格按照方法的正確步驟行駛，瑜伽練習(xí)，是不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)任何傷害的。以上這些就是對(duì)于瑜伽練習(xí)幫助長(zhǎng)高的簡(jiǎn)單介紹，希望可以幫助到大家。

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