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專家驗證七種健康傳言

健康管理師 2024-03-16 04:30:10

專家驗證七種健康傳言

那些關(guān)于營養(yǎng)啊

、家庭秘方之類的諺語是時候該更新一下了
。 你也許經(jīng)常會聽到這樣的“傳言”
,美國福克斯新聞網(wǎng)最新總結(jié)
,這些“傳言”該被打破了。

1

、口香糖會在胃里殘留7年
。事實是:你小時候不小心咽下的口香糖不可能留到你上大學(xué)
。和小孩子不小心吞下去的那些異物一樣,體液會把口香糖帶到腸道中
,幾天就會分解代謝掉
。費(fèi)城健康網(wǎng)的資深醫(yī)師戴維說
,即使口香糖不容易在消化系統(tǒng)中分解
,它也不會導(dǎo)致肚子痛

2

、濕著頭發(fā)出門會感冒
。 事實是:“你會覺得冷
,但不會影響健康”
。美國加州圣克萊門特的兒科醫(yī)生吉姆
,他引用了感冒研究所的一項研究:志愿者們接種了感冒病毒
,他們中的一半人在溫暖的房間里
,另一半去洗了澡
,濕淋淋地在走廊站半小時
,再穿幾個小時的濕襪子
。結(jié)果
,后一組患感冒的人數(shù)并不比呆在溫室里的那組多
。 由此
,結(jié)論是“感覺上的寒冷病不會影響人的免疫系統(tǒng)
。”

3

、感冒要多吃,發(fā)燒要少吃
。 事實是:在這兩種情況下都要正常吃喝,尤其要多喝水
。保持水分是最重要的
,因為當(dāng)你生病的時候會流失大量體液
,不需要補(bǔ)充含有電解質(zhì)的飲料
,除非你因腹瀉嚴(yán)重脫水

4

、面包不能去皮吃
,因為面包皮富含維生素
。 這個說法源于2002年德國的一項研究
,研究人員發(fā)現(xiàn)
,面包皮中的抗氧化劑含量非常高
。而事實是,不管是去皮還是不去皮
,全麥面包是最好的
,它的抗氧化劑含量最高
。最重要的健康選擇不是吃不吃面包皮
,而是選購時
,最好確認(rèn)成分表上寫著“100%全麥面粉”

5

、人體75%的熱量是由大腦消耗掉的
。事實是:“這個諺語可能是基于嬰兒的頭部大小來說的,因為嬰兒的頭和身體的比重要比成人大得多
。”這也許更能說明這樣一件事:在冬天包裹好嬰兒的頭部是非常重要的
。但是對于成人來說,他們的頭部只占體重的10%
。記住
,任何暴露的地方都會消耗掉熱量(手
、腳
、胳膊等)
,所以戴帽子不比戴手套更有用

6

、驚嚇能治好打嗝
。事實是:大多數(shù)的家庭療法
,都沒有得到醫(yī)學(xué)的論證。不過
,有些小方法確實有效,例如1971英國發(fā)表的醫(yī)學(xué)試驗證實
,吞咽一勺白砂糖讓20個打嗝患者中的19個停止了打嗝。

7

、喝溫牛奶有助于入睡。事實是:牛奶中含有微量色氨酸
,“但你要喝超大量的牛奶才能起到催眠的作用”美國亞利桑那州臨床心理學(xué)家邁克說,“如果把喝牛奶作為一種方法的話
,它只不過起到了安慰劑的作用
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專家分享七種養(yǎng)生訣竅,讓你有尊嚴(yán)地老去

文 / 謝霞

中國 社會 老齡化加劇

,人人談“老”色變。其實衰老是自然規(guī)律
,也沒那么可怕,關(guān)鍵是要懂得 養(yǎng)生
,讓自己有尊嚴(yán)地老去


中國老年學(xué)會專家認(rèn)為
,長壽應(yīng)重視 養(yǎng)生 訣竅
,并總結(jié)出七種 養(yǎng)生 訣竅
,在此分享給大家:

一、心態(tài)平和
。我調(diào)查發(fā)現(xiàn)
,在海南臨高百歲老人中
,90%的老人心態(tài)平和
、凡事喜歡順其自然
。全國政協(xié)副主席孫孚凌說:“心態(tài)平和是長壽之本
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、適量飲茶
。茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵抗心臟病
、癌癥和過早老化


、適量活動
,被訪的30位臨高百歲老人絕大多數(shù)每天仍在從事家務(wù)和農(nóng)活


、常吃果蔬和堅果
。果蔬中含有大量維生素和抗氧化劑,可提高免疫系統(tǒng)的功能
,避免人體過早衰老。研究顯示
,核桃是最 健康 的堅果
,含有效力最強(qiáng)的能抵抗疾病和衰老的抗氧化劑
,老人每天吃3-4個核桃就能受益。

、多曬太陽
。研究發(fā)現(xiàn)
,維生素D缺乏
,會增加人患上致命性疾病的風(fēng)險
,而維生素D是由陽光對人體照射形成的


、經(jīng)常唱歌
。研究表明
,經(jīng)常唱歌能減輕壓力
,促進(jìn)心臟 健康
,預(yù)防老年抑郁癥


、結(jié)交朋友。研究發(fā)現(xiàn)
,建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長壽 健康 的秘訣之一。

以上七大 養(yǎng)生 訣竅是指導(dǎo)老年人長壽 健康 的秘訣
,值得收藏和分享。希望大家都能夠有尊嚴(yán)地老去
,度過快樂的晚年生活。

老年人基礎(chǔ)病多,不宜打新冠疫苗


流言內(nèi)容:老年人常有多種基礎(chǔ)病

,接種新冠疫苗更容易發(fā)生副作用
,弊大于利

真相解讀:老年人臟器功能老化
,不易耐受感染新冠病毒后的缺氧
、炎癥
,常導(dǎo)致器官功能衰竭甚至死亡
。根據(jù)近期香港疫情數(shù)據(jù)
,60歲以上人群感染奧密克戎的死亡風(fēng)險
,是30歲以下人群的252倍
。而老年人接種疫苗反應(yīng)并不比年輕人重
,大部分不會有不適
,接種時醫(yī)生也會確認(rèn)病史
,注射后會留觀
,安全性有保障
。所以說
,對沒有疫苗禁忌癥的老人
,接種新冠疫苗是利遠(yuǎn)大于弊的

來源:科學(xué)辟謠

評審專家(按姓氏筆畫排序):
張宇 中國疾病預(yù)防控制中心研究員、醫(yī)學(xué)博士
、碩士研究生導(dǎo)師
陳銳 中國傳媒大學(xué)新聞學(xué)院傳播心理研究所副教授
梅雪 北京朝陽醫(yī)院急診科副主任

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/223941.html.

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