穴位按摩助脾一臂之力

如何養(yǎng)脾呢？有些人可能會想到吃補藥。在古代，藥又被稱為“毒”，這里的“毒”指的是藥物的偏性，如寒熱濕涼等。對于這種藥物，把握得好可治病，把握不好反會“致病”，所以古代養(yǎng)生家都提倡“祛邪用藥，補養(yǎng)用食”。

生活中的食物有很多，到底哪些可以補脾呢？你只要記住一個原則：多吃黃色食物。中醫(yī)認(rèn)為五臟對應(yīng)五色：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。像黃豆、南瓜、玉米、山藥等都有很好的健脾效果。特別需要提一下的是蕪荽。

芫荽原產(chǎn)于地中海，后來張騫出使西域時被帶入中國，因此又被稱為“胡荽”。又因其有一股特殊的香味，所以人們更喜歡稱它為“香菜”。芫荽味美，被道家作為五葷之一。另外還具有一定的藥物功效。李時珍在《本草綱目》中提到，“芫荽性味辛溫香竄，肉通心脾，外達(dá)四肢”。芫荽入脾、胃、肺經(jīng)，有消食下氣、發(fā)汗、解表的效果。長夏脾胃因濕邪所困吃不下東西時，吃些芫荽便可起到振奮脾陽的效果。芫荽怎么吃呢？我們一般是在做菜時將其作為配菜的，其實芫荽涼拌效果也不錯。將芫荽切碎，加入適量姜絲、紅椒絲，然后再加入精鹽、香油攪拌均勻，一道美味的爽口小菜就做好了，不僅可口，還可開胃醒脾、和中理氣，真是藥食兼得的美味。但芫荽性溫，口臭、狐臭及胃潰瘍患者應(yīng)忌服。《食療本草》也提到芫荽“不得久食，此是熏菜，損入精神”。所以最好每隔一段時間食用一次，一般每周一兩次就可以了。

除此之外，對于長夏久受濕邪困擾的患者來說，艾灸也有一定效果。艾灸雖然不能直接去濕邪，但可振奮脾陽。脾陽足則濕邪自化。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，為男子藏精、女子蓄血之處，并且是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會穴。它還有一個名字，叫“丹田”。《難經(jīng)集注》認(rèn)為，“丹田者，人之根元也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也”。對這個穴位進行艾灸，便可壯一身之元氣，從而起到補虛益損的效果。

關(guān)元穴位于腹部前正中線上，找這個穴位時先平躺于床上，然后將四指并攏置于臍下，手小指的下緣處就是此穴。將艾條一端點燃后，對準(zhǔn)關(guān)元穴，艾條距皮膚2～3厘米，以使皮膚感到溫?zé)岫蛔仆礊橐?，每次?0分鐘，不必每天都灸，中間可以隔一天。經(jīng)常堅持不僅有助于體內(nèi)寒濕之邪的排出，還有延年益壽的效果。如果不喜歡艾灸，可以拿一個熱水袋放在小腹，前提是在你不怕熱的情況下。

無土則萬物無以生，脾胃失和則百病叢生。除了做到以前幾點之外，還要少吃冷飲，護好脾胃，身體才能高枕無憂！

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