怎使白發(fā)變黑發(fā),健康黑發(fā)吃出來(lái)(白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén))

怎使白發(fā)變黑發(fā),健康黑發(fā)吃出來(lái)

社會(huì)發(fā)展的很快，生活的節(jié)奏也很快，壓力越來(lái)越大，本來(lái)是老年人才有的白頭發(fā)如今也越來(lái)越越年輕化了，學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，年輕人因?yàn)楣ぷ鞯膲毫?，年紀(jì)輕輕就長(zhǎng)了白頭發(fā)。心理壓力，睡眠質(zhì)量，或者是疾病等原因都有可能會(huì)導(dǎo)致少年白頭，那么，在生活中，我們對(duì)于這種情況能怎么辦呢，想要白發(fā)變黑可以吃什么呢，今天我們來(lái)給大家介紹幾個(gè)白發(fā)變黑的食療辦法，一起來(lái)看看。

白發(fā)變黑食療

1、把黑豆先洗干凈，然后蒸熟、曬后，那個(gè)瓷瓶子裝起來(lái)，每日吃2次，每次吃6克，嚼爛了以后用淡鹽水送服。再搭配每天1個(gè)雞蛋，2個(gè)核桃，堅(jiān)持吃。

2、在鍋里放紅糖500克，加點(diǎn)水。開(kāi)文火煎熬到看起來(lái)比較粘稠，然后把炒熟的黑芝麻跟核桃各150克放進(jìn)去，攪拌均勻，關(guān)火，拿個(gè)盤(pán)子涂點(diǎn)油，把攪拌好的紅糖芝麻糖漿倒進(jìn)去，等到溫度合適的時(shí)候把糖壓平，用刀劃成小塊，平時(shí)當(dāng)小零食吃。

3、黑芝麻、黃豆、花生、核桃分別炒熟，磨成粉后拌和調(diào)勻。每天睡覺(jué)之前用牛奶或者開(kāi)水沖服一勺。腸胃不適拉肚子的時(shí)候暫停服用。

4、黑豆，黑芝麻，核桃，黑你，薏米，紅棗，花生，紅糖，煲成糖水吃。

5、核桃12個(gè)，枸杞，何首烏各60克，黑豆240克，熟地，山茱萸各50克。把枸杞、何首烏、熟地、山茱萸熬成濃喜歡，再把核桃，黑豆放進(jìn)去煮開(kāi)，煮到核桃肉爛了，再把黑豆拿出來(lái)，晾干。每天2次，每次6克。

6、大麥250克，核桃仁黑芝麻各150克，糖適量。把大麥、核桃、黑芝麻分別炒熟，磨成粉，再攪拌均勻，再加糖調(diào)味，找個(gè)瓶子裝起來(lái)，每天早晚空腹吃2勺。

7、兩個(gè)雞蛋，何首烏50克，把何首烏和雞蛋洗干凈，一起煮到雞蛋熟，然后把雞蛋去殼以后再煮，吃蛋喝湯，每天一次。

好啦，上面我們介紹的就是幾個(gè)白發(fā)變黑的食療方法，食療是最健康，最安全的養(yǎng)生方法，但是我們?cè)谑朝熯M(jìn)行的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)自我的心理調(diào)節(jié)，別讓自己壓力太大，做做運(yùn)動(dòng)，或者戶(hù)外活動(dòng)等其他的娛樂(lè)，要給自己適當(dāng)放松時(shí)間，從內(nèi)而外的健康才是真正的健康，才能早日甩掉白發(fā)。

白發(fā)變黑發(fā)的小竅門(mén)

白發(fā)變黑發(fā)一般是沒(méi)有最好的方法的，但是患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些中成藥來(lái)使頭發(fā)變黑，如生發(fā)丸、首烏片等，對(duì)改善白發(fā)有一定的功效，還可以服用一些B族維生素，如維生素B6、維生素B2等。
患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，可以多一些蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞蛋、豆制品、枸杞、黑豆、核桃等食物，也能起到一定的烏發(fā)效果。
每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),放松身心,保持心情愉快。黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等黑色食品,可組合食用,也可單一食用,每天堅(jiān)持吃一點(diǎn),對(duì)白發(fā)變黑,所起的作用比較明顯。

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