全家省錢護(hù)牙法

口腔是身體的“守門員”，把好口腔關(guān)，才能擁有健康的體魄。雖然我國(guó)多年來(lái)一直在向民眾推廣口腔衛(wèi)生知識(shí)，但目前居民口腔衛(wèi)生狀況仍令人擔(dān)憂。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系教授鈕文異認(rèn)為，在目前的情況下，以家庭為單位對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行管理是個(gè)很好的切入點(diǎn)，家人之間可以互相監(jiān)督，共同建立起健康的生活習(xí)慣，制定科學(xué)的護(hù)牙計(jì)劃。

日本在口腔衛(wèi)生管理方面重視較早，日本厚生勞動(dòng)省和日本牙科醫(yī)師會(huì)早在30年前就聯(lián)合開(kāi)展了“8020運(yùn)動(dòng)”，目標(biāo)是保證民眾到80歲仍有至少20顆完好、健康的牙齒。中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院口腔整形美容科副主任醫(yī)師王玉華曾在日本留學(xué)5年，她說(shuō)：“我在日本臨床實(shí)踐時(shí)，看過(guò)很多六七十歲老人的口腔及X光片，雖然不少人都有齲齒等問(wèn)題，但基本都治療過(guò)，可見(jiàn)日本人對(duì)口腔疾病的預(yù)防和早期治療意識(shí)很強(qiáng)。”但在我國(guó)，老人缺牙、壞牙及口腔疾病治療不及時(shí)等情況普遍存在，我國(guó)居民能做到定期檢查和洗牙的更是少數(shù)，更多的人都是在有了牙病之后才去就醫(yī)。

原衛(wèi)生部在2007年6月公布的《第三次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查》也說(shuō)明了這一點(diǎn)：我國(guó)中青年（35歲～44歲年齡段人群）的牙石檢出率高達(dá)97.3%，患齲率為88.1%，女性齲齒率更是達(dá)到驚人的91.3%。同時(shí)，國(guó)人的牙周健康率也不容樂(lè)觀。調(diào)查顯示，中青年的牙齦出血檢出率為77.3%，牙周健康率僅為14.5%。也就是說(shuō)，每7人中就有6人有牙周問(wèn)題。我國(guó)地域廣闊，人口眾多，實(shí)施全國(guó)口腔衛(wèi)生保健計(jì)劃難免有覆蓋不到的地方，以家庭為單位普及口腔衛(wèi)生知識(shí)恰恰能彌補(bǔ)這一不足。

及早開(kāi)始牙齒的健康管理，不僅有益健康，還能省錢。俗話說(shuō)，“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”，這句話只是道出了牙病之苦，更嚴(yán)重的是，很多口腔疾病，如牙周病，不僅會(huì)影響咀嚼能力，更和急性心肌梗死、冠心病、糖尿病、中風(fēng)等有密切關(guān)系。因此，保持口腔衛(wèi)生對(duì)全身健康都非常有益?！靶《床谎a(bǔ)，大洞吃苦”是流行在口腔界中的一句話。意思是，口腔疾病的預(yù)防成本較低，補(bǔ)一個(gè)沒(méi)感覺(jué)的蛀牙小洞僅需20元，而補(bǔ)大洞需要200元，復(fù)雜根管治療（殺神經(jīng)）和失牙后鑲個(gè)烤瓷牙要上千元，種植牙則要上萬(wàn)元。這還沒(méi)算上去醫(yī)院看病的交通、誤工成本。

鈕文異指出，“人老掉牙不是必然規(guī)律，只要做到‘牙防五部曲’，即：每個(gè)人都應(yīng)該做到每半年檢查一次牙齒，早晚刷牙，健康飲食，少吃甜食和使用含氟牙膏，健康的牙齒就會(huì)伴隨你一生?！薄把婪牢宀壳笔潜Ｗo(hù)口腔健康的基本準(zhǔn)則，但針對(duì)不同年齡段的家庭成員，護(hù)牙的側(cè)重點(diǎn)又有不同，掌握好不同年齡段的護(hù)牙方法，可使家庭成員的護(hù)牙效果事半功倍。此外，每個(gè)家庭成員都應(yīng)根據(jù)準(zhǔn)則堅(jiān)持每天填寫(xiě)“護(hù)牙干預(yù)表”（如圖），自己記錄并互相監(jiān)督護(hù)牙習(xí)慣，等牙齒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，也能“有跡可循”。

兒童：父母應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的刷牙習(xí)慣。從3歲起，就要教會(huì)孩子正確的刷牙方法，并在指導(dǎo)下使用牙膏。當(dāng)孩子的“六齡齒”（即第一顆恒磨牙）長(zhǎng)出后，要做窩溝封閉，以防食物殘?jiān)图?xì)菌堆積引起齲齒。同時(shí)，兒童的乳牙出現(xiàn)齲病后一定要及時(shí)治療，不能抱有“反正都要換，沒(méi)必要治”的思想，因?yàn)檠捞蹠?huì)導(dǎo)致孩子的厭食情緒，乳牙齲齒如果治療不及時(shí)，也會(huì)引起牙根部炎癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響恒牙的發(fā)育。

成年人：正確的刷牙方式可有效去除牙菌斑，防治口腔病變。定期清洗牙齒并選用牙線或者牙間刷來(lái)清潔牙縫。有吸煙習(xí)慣的人，少吸煙甚至戒煙是保護(hù)口腔健康的有效方法，因?yàn)榭谇皇菬熿F的第一站，在口腔內(nèi)，煙霧濃度最高，對(duì)口腔黏膜的傷害極大，嚴(yán)重時(shí)有可能引起口腔癌變。

老人：人老掉牙不是必然規(guī)律，盡可能多的保留自己的牙齒，不僅有利于咀嚼，促進(jìn)消化，也可以讓醫(yī)生在修復(fù)牙齒時(shí)有更多選擇。因此，有牙就要堅(jiān)持刷。那些沒(méi)有牙齒的老年人，也要學(xué)會(huì)對(duì)假牙的保護(hù)，每次飯后要及時(shí)清洗，盡量夜間不戴假牙，不給病菌創(chuàng)造繁殖的條件。

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