生活習慣也能成為健康殺手

。建議：工作中，應(yīng)養(yǎng)成定時起身走動的習慣。在家中，也應(yīng)該多活動身體。

做飯不開油煙機

美國雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)

，使用燃氣灶時，通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物，在二手煙中極為常見。建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃氣灶，都應(yīng)打開油煙機，可使污染降低60%~90%。

食肉多余吃菜

美國雜志刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，中年時大量攝入動物蛋白的人群

，日后癌癥死亡率比同齡人高4倍。但對于65歲以上的人，就不會有什么傷害。建議：以豆類等植物蛋白，取代部分動物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補充蛋白質(zhì)，每2磅(0.9千克)應(yīng)補充0.8克。

吃高溫油炸食品

有多項研究表明

，食用油溫度過高會產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導致呼吸道炎癥。建議：多使用橄欖油，做菜時避免油溫太高