女性如何保養(yǎng)子宮,保健子宮有妙招(日常如何保養(yǎng)子宮好一些)

女性如何保養(yǎng)子宮,保健子宮有妙招

一、3大護宮妙招推薦

1、潔身自愛、防止性亂

有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。性交后陰道出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產(chǎn)兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。

2、圍產(chǎn)保健、預(yù)防宮脫

懷孕后定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴重后果。如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

子宮的健康問題在近年來影響著女性的身體健康，而關(guān)于子宮的疾病也不斷地發(fā)展成越來越多的種類，波及的年齡范圍也越來越廣，正因為這樣女性想擁有健康，必須從呵護子宮健康開始。

3、堅持避孕、計劃生育

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認為懷了孕沒關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

二、愛護女性子宮的3個方法

1.吃深海魚呵護子宮

吃魚的女人美到老!

法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。

前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

2.每周游泳兩小時提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!

運動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。

只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

3.經(jīng)常更換避孕方法

研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。

專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。

三、子宮對女性有什么作用

1、月經(jīng)功能。每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

2、生育功能。生育功能是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個女性走向成熟的標志。

3、內(nèi)分泌功能。子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡，防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生。

4、免疫功能。子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié)，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自凈作用，保護身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。

5、保護卵巢功能。最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。因為切除子宮后卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液循環(huán)受到嚴重影響，卵巢的內(nèi)分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現(xiàn)的時間就會越早。

6、延緩衰老功能。切除子宮的女性要比正常的同齡女性，出現(xiàn)重度更年期癥狀的患者會增加34%，會提早進入老年期。換句話說，切除子宮會提前進入老年期，老年病也會提前出現(xiàn)并且更嚴重。

四、女性在不同時期該如何保健子宮

1、少兒期：注意營養(yǎng)和睡眠。

2個月到12歲的女孩，正處于身體迅速發(fā)育的階段，生殖系統(tǒng)也逐漸向成熟發(fā)展，但我的發(fā)育較慢，尚為幼稚型。所以，您要注意營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合。充足的睡眠和適當?shù)倪\動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發(fā)育的重要手段，更是保證我正常發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

2、青春期：注意避免過早性生活。

月經(jīng)初潮意味著女性進入青春期。青春期女性雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8~10倍，身體和生殖器官迅速發(fā)育。但這時子宮尚未完全發(fā)育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。這一時期特別需要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)期衛(wèi)生，防止外陰、陰道的炎癥，對子宮以及整個生殖系統(tǒng)的正常發(fā)育，是非常重要的。

青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。

3、性成熟期：定期做婦檢。

性成熟期生殖系統(tǒng)、子宮都已經(jīng)發(fā)育成熟。但是，此時經(jīng)受疾病侵襲的機會也大大增加，對我的保護絕不可有半點松懈。最好是定期進行婦科檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。同時性生活時要講究衛(wèi)生，由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關(guān)的性病外，還可導(dǎo)致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，甚至是盆腔炎。

4、妊娠期：產(chǎn)后要防子宮脫垂。

女性產(chǎn)后的子宮要恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，不僅需要時間，更需要女性的主動保護?？茖W(xué)坐月子，合理飲食，保證充分休息的同時適度鍛煉，這些都是對產(chǎn)婦有益的措施。提倡母乳喂養(yǎng)，因為嬰兒吸吮母乳的動作有利于促進產(chǎn)后子宮的收縮，幫助盆腔各韌帶復(fù)原，避免日后發(fā)生子宮脫垂等后遺癥。

5、更年期及絕經(jīng)期：不可濫用激素。

更年期由于卵巢功能衰退，月經(jīng)會變得不規(guī)則，出血量時多時少，持續(xù)時間也長短不一，直至月經(jīng)完全停止，這時稱為絕經(jīng)期。隨著卵巢功能的衰退，體內(nèi)雌激素含量減少，子宮顯得更加脆弱。補充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀，但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發(fā)生概率增加，所以，雌激素替代療法不能隨便應(yīng)用。必要時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)和定期監(jiān)測下，嚴格按規(guī)定使用。

6、絕經(jīng)：注意衛(wèi)生，有異常及時檢查。

絕經(jīng)后，逐漸邁進老年階段，整個機體漸漸發(fā)生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮，子宮也不可避免地發(fā)生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內(nèi)膜萎縮，無黏液塞保護，子宮內(nèi)膜變薄，極易感染而形成子宮內(nèi)膜炎，甚至形成宮腔積膿。因此，您在這個時期要特別注意外陰衛(wèi)生。有異常情況，如陰道不明原因流液或出血，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查處理。

日常如何保養(yǎng)子宮好一些

1、定期做子宮檢查

定期做子宮檢查是非常有必要的，定期檢查可以及時了解子宮內(nèi)的環(huán)境情況，當發(fā)現(xiàn)異常情況時也可及時對癥治療，避免危害女性身體健康，尤其是有性生活女性應(yīng)該每年都要做一次子宮檢查。

2、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

良好的習(xí)慣對子宮保養(yǎng)是非常有幫助的，女性平時應(yīng)該重視身體的調(diào)養(yǎng)，做到有規(guī)律的作息，不宜過于勞累，還要做好保暖工作，預(yù)防宮寒的出現(xiàn)。另外還要多運動，增強子宮部位的血液循環(huán)，提高子宮的抵抗力，預(yù)防病菌的入侵，有空的時候還可以按摩子宮部位穴位，這些行為對宮的健康都非常有利。

3、注意月經(jīng)的變化

月經(jīng)的變化是子宮是否健康的側(cè)面反映，所以女性平時要多關(guān)注月經(jīng)，當發(fā)現(xiàn)月經(jīng)經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量突然多、月經(jīng)少、經(jīng)血顏色異常等變化時都要警惕是子宮疾病引發(fā)的，需要及時去醫(yī)院檢查治療，避免引發(fā)更多的危害。

4、飲食的調(diào)理

想要保養(yǎng)好子宮飲食上也要多下功夫，女性要多吃營養(yǎng)和補氣血的食物，水果和粗纖維食物也是不錯的選擇，少吃點高脂肪含量的食物，遠離生冷刺激性的食物，這樣才能提高子宮部位的強度和免疫能力。

擴展資料

1、定期進行適當鍛煉

每天做一些有氧運動，如每天可以保持有半個小時以上的快走、慢跑、游泳、瑜珈等。也可以做一些保持子宮的運動，方法是自然分開雙腿，跪在墊子上，伸直腰，向前彎曲，讓胸部盡可能靠近墊子表面，保持五分鐘。然后平躺在墊子上，做收腹和提臀練習(xí)，臀部盡可能在空中保持三到五分鐘，可以感受到子宮與身體的收縮。

2、有規(guī)律的性生活

有規(guī)律的性生活不僅可以增進夫妻之間的感情，而且也可以讓心情愉悅，并能緩解壓力，有利于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。另外，有規(guī)律的性生活還能增加子宮的血液循環(huán)，在排卵期間擁有良好的性生活，會使子宮得到溫暖整整一個月。

3、多攝入營養(yǎng)食物

多吃白菜和花椰菜、葵花籽油和香油等富含維生素E和維生素B2的食物，并且也要注意多吃一些動物內(nèi)臟、雞蛋和牛奶、以及豆制品，以及富含維生素B6的谷物和豆類、瘦肉等。

女性應(yīng)該如何保養(yǎng)子宮？女性保養(yǎng)子宮有哪些方法？

我們都知道，女性朋友們?nèi)绻麤]有子宮就不能孕育生命，可見子宮對于女性朋友們來說是多么的重要，而在女性朋友們的一生當中，肯定會遇上各種各樣的子宮疾病，因此保養(yǎng)好子宮的健康是女性朋友的重中之重。那么女性應(yīng)該如何保養(yǎng)子宮？女性保養(yǎng)子宮有哪些方法？
一、重視清潔
保險度：6
子宮是一座守衛(wèi)比較嚴謹?shù)拿孛芊孔?，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。
在日常生活中，應(yīng)重視對外陰的清潔工作，以防病菌經(jīng)女性私處進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持女性私處的自然環(huán)境；如果有異感，可選用專用洗液清洗?？傊M量維持女性私處的弱酸性環(huán)境。
同時，對你的另一半也不能放松要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖洗干凈，對大家都好。
二、警惕月經(jīng)信號
保險度：7
很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經(jīng)的表現(xiàn)中。如果你原本正常的月經(jīng)周期突然改變，發(fā)生經(jīng)量增多、經(jīng)期延長或不規(guī)律以及白帶增多時，需要引起警惕。20%～30%的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內(nèi)膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液循環(huán)，使得內(nèi)膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。
而對于平時月經(jīng)周期并不規(guī)律的女性來說，首先月經(jīng)不調(diào)也是身體不和諧的一個表現(xiàn)，需采用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態(tài)的變化，以確保子宮的正常。如果持續(xù)產(chǎn)生問題，最好給你的婦產(chǎn)科醫(yī)生打電話。
在進入絕經(jīng)期后，由于內(nèi)分泌系統(tǒng)的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。
三、堅持日常自檢
保險度：5
我們并不需要醫(yī)院中繁復(fù)的儀器也可以進行一些常規(guī)自我檢查，每個月對自己的身體進行觀察與總結(jié)，是預(yù)防任何疾病的好基礎(chǔ)。針對子宮，你要重視的是：
1.觀察每月出血量。伴隨月經(jīng)而來的出血量如發(fā)生變化，一般來說都需要警惕。
2.觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經(jīng)周期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。
3.及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經(jīng)常有疼痛感，或嚴重的痛經(jīng)，都需注意，有可能是盆腔神經(jīng)受腫瘤壓迫，或各種癥狀引發(fā)不規(guī)律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經(jīng)。
4.警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內(nèi)發(fā)生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發(fā)生排尿、排便困難及腰酸背痛等癥狀。
5.自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放松腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發(fā)現(xiàn)的。
四、日常飲食與情緒
保險度：9
在日常飲食中，盡量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經(jīng)期要重視攝取營養(yǎng)、貼暖寶、多吃紅糖、生姜和紅棗等食品。
注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發(fā)病危險。
另外要重視日常情緒的調(diào)節(jié)。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關(guān)系，保持正常的內(nèi)分泌很重要，而情緒與激素分泌水平有直接的關(guān)系。保持樂觀開朗的心態(tài)，疾病就會少光顧你。
五、規(guī)律性進行婦科檢查
保險度：10
上面提到的日常自檢，是一種提醒與信號，真正要發(fā)現(xiàn)病癥，還要依賴專業(yè)的婦科檢查——要知道，很多子宮疾病在初期毫無征兆，需要專門性的檢查才能發(fā)現(xiàn)。
及時發(fā)現(xiàn)，隨時觀察是保持子宮健康的最好手段，維持專業(yè)的、規(guī)律性的婦科檢查，是發(fā)現(xiàn)問題的最方便途徑。常規(guī)檢查內(nèi)容一般包括外女性私處檢查、女性私處檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查等。大部分的子宮問題，都可以在檢查中得以及時發(fā)現(xiàn)。
醫(yī)師建議，女性應(yīng)維持至少每年進行一次全面婦科檢查的習(xí)慣，最好是每半年進行一次；出現(xiàn)問題時一定要去醫(yī)院進行專項檢查，以防患未然。
六、健康性生活
保險度：7
性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活則是要避免的。
保持健康性生活，醫(yī)師指出：
1.不要過早開始性生活。在子宮未發(fā)育完全的時候開始性生活，具有很大的危害性。
2.重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。
3.經(jīng)期盡量避免行房。此時子宮口微張，子宮內(nèi)膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，很容易感染各種炎癥。如行房，事前事后要做好清潔工作。
4.子宮有炎癥或病癥時，避免行房，并請遵從醫(yī)師的專業(yè)指點。
七、育齡期生育
保險度：6
一般來說，生育后的女性，其子宮的健康度要比未生育女性高。如果能在適宜的生育時間產(chǎn)下寶寶，子宮的健康又會上一個臺階。
專家指出，之所以生育后的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決于生育是對女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的一次重新調(diào)節(jié)。懷孕與生育的行為，對于女性體內(nèi)主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程。
子宮疾病的發(fā)生與雌性激素的分泌過多有關(guān)，生育行為會刺激孕激素的產(chǎn)生，壓制雌性激素的分泌。這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對于疾病的抵抗能力。
八、避孕
保險度：7
除了正在積極籌劃懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準備而在產(chǎn)前產(chǎn)后發(fā)生各種問題。在日常避孕中，我們應(yīng)該知道的一些問題是：
口服避孕藥：
1.有些人不適宜服用，如血液循環(huán)較弱者、心臟病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。
2.好消息是避孕藥實際上保護了女性免患子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌，但它可能會增加流出量、增加衣原體的易感性。
3.避孕藥可能會造成一些心理影響?？傊?，長期服用避孕藥的話，最好在專業(yè)醫(yī)師檢查、指導(dǎo)中進行。
子宮內(nèi)避孕器：
1.應(yīng)由專業(yè)醫(yī)護人員植入。
2.最常見的副作用是增加痛經(jīng)、流血及影響月經(jīng)周期。嚴重的話可能引發(fā)子宮或輸卵管感染。
3.對行房無影響，也不妨礙衛(wèi)生棉的使用。
4.子宮內(nèi)膜易位、女性私處或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用。
以上就是女性保養(yǎng)子宮的方法了，子宮的健康對于女性朋友們來說是非常重要的，所以女性朋友們一定要正重視！

怎么有效保養(yǎng)子宮

　　子宮是女人體內(nèi)的重要器官，也是重要的生殖系統(tǒng)，女人的健康與子宮密切關(guān)相，日常保養(yǎng)很重要!那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
　　有效保養(yǎng)子宮的方法
　　1、快走30分鐘，改善子宮血液回圈

　　每天快步走30分鐘，子宮血液回圈速度可提高10%。

　　2、每周游泳1次，提高宮縮能力

　　每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

　　3、每周做3-4次“暖宮操”

　　做“暖宮操”的方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　4、科學(xué)避孕

　　避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，連續(xù)長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

　　5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

　　性 *** 時出現(xiàn)的子宮痙攣對子宮有良性的 *** 作用，它相當于一次針對子宮的 *** 。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液回圈。
　　保養(yǎng)子宮要注意的事項
　　1、游泳

　　在眾多的運動中，游泳是對子宮最有好處的一種運動。有運動醫(yī)學(xué)上的專家說，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運動方法。一般來說，只要女性朋友每個星期都進行兩個小時的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

　　2、適當吃些深海魚

　　另外，女性朋友在生活中多吃一些深海魚，也能夠?qū)ε耘笥焉眢w里面的前列腺素分泌量起到抑制效果，而前列腺素能夠讓子宮得到收縮，令肌肉痙攣。因為只要前列腺素分泌越來越少，等到女性四十歲之后患上子宮內(nèi)膜異位癥的機率降低。

　　3、更換避孕方法

　　其次，若是女性連續(xù)服用8年以上的避孕藥，就會讓女性身體里面的荷爾蒙不斷鈍化，造成內(nèi)分泌紊亂的纖細，令子宮肌瘤的危險上升。所以，女性在生活中千萬不要連續(xù)服用八年以上的避孕藥，必須要適時的改變避孕的方式，從而保護女性的子宮內(nèi)膜。

　　4、定期婦檢

　　除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

　　5、少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲，也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外，在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物，比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進行補血，也可以吃一些當歸生姜羊肉來調(diào)理。
　　日常保養(yǎng)子宮要注意的事項
　　1、潔身自愛，防止性亂

　　有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的 *** ，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮頸糜爛。

　　宮頸糜爛者，子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。 *** 后 *** 出血或少量不規(guī)則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?女性必須明確，性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內(nèi)感染、宮頸糜爛以及子宮癌發(fā)病的直接原因。

　　不潔的性生活，還包括男性 *** 包皮垢對宮頸的 *** ，也是導(dǎo)致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產(chǎn)兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產(chǎn)或早產(chǎn)，對子宮有很大的損害。

　　2、圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?懷孕后定期進行產(chǎn)前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴重后果。

　　如難產(chǎn)、多胎、過期分娩時產(chǎn)程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著 *** 向下移位，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。

　　病人有下腹、 *** 和會陰下墜感，出現(xiàn)腰酸背痛、區(qū)域性腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。

　　3、堅持避孕，計劃生育

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是，有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不作絕育手術(shù)，認為懷了孕沒關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。

　　如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。人流術(shù)一般不能直視宮腔，往往有少數(shù)因術(shù)前未查清楚子宮位置、大小，手術(shù)時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。 因此，必須明確多次妊娠每增加1次，子宮就增加一分風(fēng)險。據(jù)調(diào)查，懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生危險顯著增加。如果反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)重復(fù)進行，對子宮損害最大，千萬不要認為人工流產(chǎn)是一樁小事。

　　4、嚴禁“三不”，保護子宮

　　子宮這塊圣地的受損與分娩不當有著密切的關(guān)系。因此，必須要做到“三不”：

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?即一不要私自墮胎，有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進行手術(shù)，這樣做的嚴重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多;

　　二是不要濫用催產(chǎn)素藥，在一些偏遠農(nóng)村，當孕婦分娩發(fā)生困難時，濫用催產(chǎn)素的時有發(fā)生，這相當危險，可導(dǎo)致子宮破裂等;

　　三是不要用舊法接生，少數(shù)農(nóng)村仍沿用舊法接生，包括在家自接，這對產(chǎn)婦和胎兒是一種嚴重威脅。

　　5、定期婦檢，有病早治

　　女人該如何保養(yǎng)子宮?除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。

　　有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。

女人如何保護好子宮

女人如何保護好子宮

　　女人如何保護好子宮，子宮是女性很重要的器官，不僅因為它對生育有影響，還能有效地延緩衰老，子宮疾病是相當常見的婦科疾病之一，所以保護子宮是非常重要的，以下了解女人如何保護好子宮。

　　女人如何保護好子宮1 　　 每天一頓谷類早餐

　　根據(jù)調(diào)查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低于正常女性。這是因為谷類早餐中富含葉酸和β胡蘿卜素，對預(yù)防宮頸疾病有幫助。同時，谷類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。

　　 多喝熱檸檬水

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。

　　 觀察白帶

　　正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因為子宮功能失調(diào)，就要到醫(yī)院做專業(yè)檢查。

　　 不要過分追求美白

　　為了追求“速白”，不少美容院會在自制的“天然”面膜等產(chǎn)品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養(yǎng)品去。

　　 多吃這些食物能保護子宮

　　 1、白蘿卜

　　白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為“地下小人參”，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

　　醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

　　 2、堅果類食物

　　堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E 、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。

　　但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

　　 3、溫性水果

　　女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

　　 4、維生素食物

　　研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時生活中要想保護子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。比如像維生素c和維生素e，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的.機率。

　　女人如何保護好子宮2 　　 1、做好保暖工作

　　早和晚的氣溫較低，外出時，一定要多穿一件大衣，幫助身體避免涼風(fēng)侵襲。與此同時，晚上睡覺前一定要記住空調(diào)時間，因為到了半夜會冷一些，再吹空調(diào)的話，就容易著涼。

　　而且還要蓋上薄薄的被單或毛毯，這樣身體就不會容易被寒冷侵襲。另外，晚上可以泡腳，當溫度降到40度時，把雙腳泡在桶里，這樣做熱氣就會通過腳底進入身體，再跟著身體循環(huán)進入子宮，幫助子宮恢復(fù)溫暖的環(huán)境，起到保養(yǎng)子宮的效果。

　　 2、有規(guī)律的性生活

　　在生活中最好保持有規(guī)律的性生活，由于過多的性生活，特別是在排卵期，可以對子宮產(chǎn)生一定的按摩作用，對子宮健康非常有影響。如果女性在排卵期做一次性生活，子宮可以保持一個月的溫暖。當然，要注意的時候，一定要有規(guī)律而且要安全，即要保持一定的次數(shù)，不可過多。此外，一定要清潔身體，避免臟東西進入體內(nèi)，引起發(fā)炎。

　　 3、適當飲食

　　枸杞能起到養(yǎng)陰的作用，平時用它加熱水泡茶喝，喝一杯熱枸杞茶能暖身。黑棗具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，食用后能緩解子宮老化。

　　此外，紅糖是一種很溫補的食物，可以用來泡水喝或者煮湯喝，身體會立刻變暖，經(jīng)期喝紅糖水，可以幫助子宮清除垃圾，同時多吃一些富含維生素C的食物，能夠改善子宮健康，幫助改善身體的血液循環(huán)，而且，可以促進子宮健康，更好地排除子宮毒素，從而起到保養(yǎng)子宮的作用。

　　女人如何保護好子宮3 　　女性通?？刹扇≌{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當運動的方法來養(yǎng)護子宮，此外還要減少對子宮的傷害。

　　 1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　在日常飲食中可多攝入富含高蛋白以及維生素的食物，如谷類，瘦肉類，蛋類，奶制品類以及新鮮的蔬菜水果，此類食物中富含的營養(yǎng)，既可以補充身體能量，還具有抗氧化的作用，對保養(yǎng)女性的子宮有一定的作用。

　　 2、適當運動

　　女性在日常生活中可選擇適當?shù)倪\動項目，如慢跑、練瑜伽、游泳、打球等，適當?shù)倪\動可加快子宮的血液循環(huán)速度，預(yù)防婦科疾病的發(fā)生，此外還可適當進行提肛運動，提高子宮周圍的軟組織彈性，有助于防止子宮脫垂。

　　 3、減少對子宮的傷害

　　子宮屬于女性的生殖器官，如果沒有備孕打算，在平時一定要做好避孕措施，減少意外妊娠的次數(shù)，避免手術(shù)和藥物流產(chǎn)對子宮的傷害。

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