瓜子是生活中很常見(jiàn)的零食食物,因?yàn)檫@是堅(jiān)果類(lèi)食物
,因此其中的營(yíng)養(yǎng)可以為健康帶來(lái)不少的好處,而且瓜子的味道也非常不錯(cuò),因此很多人都有吃瓜子的習(xí)慣,不過(guò)瓜子吃多了對(duì)健康也是不利的,那么瓜子吃多有哪些危害?哪些人不適合吃瓜子?下面就來(lái)詳細(xì)了解瓜子吃多了的危害,以及正確吃瓜子的方法吧。嗑太多瓜子的危害
1
、瓜子嗑太多易引起胃病時(shí)常聽(tīng)到一些人說(shuō)
,吃了一個(gè)上午瓜子,肚子都痛了。其主要原因是,由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹2、瓜子嗑太多易消化不良
此外
3、瓜子嗑太多易損害舌頭
如果一次嗑瓜子量太多
,持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng),瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,會(huì)引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現(xiàn)象。4
、?div id="d48novz" class="flower left">多味瓜子是瓜子加香料、食鹽
、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類(lèi)。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了,會(huì)引起肝臟病變。哪些人不能嗑瓜子
1
、高脂血癥患者。瓜子含有大量脂肪,高脂血癥患者食用后會(huì)使血液中的脂質(zhì)水平升高,而血脂升高往往又是動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。2、膽囊切除者
。瓜子油膩,其所含的脂肪需要膽汁去消化。膽囊切除后,儲(chǔ)存膽汁的功能喪失。這類(lèi)病人如果食用瓜子,會(huì)引起消化不良。3
瓜子的健康吃法
1、選擇合適的時(shí)間吃
瓜子盡量在飯后一小時(shí)以后再吃
2
、注意吃瓜子的數(shù)量瓜子吃的過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸
,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。如果一次嗑瓜子量太多,持續(xù)的時(shí)間又長(zhǎng),瓜子與舌頭反復(fù)摩擦,還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現(xiàn)象以及其他的口腔疾病,因此要控制好吃瓜子的數(shù)量。3
、選擇合適的瓜子吃瓜子分為多種,有葵花子
、海瓜子、白瓜子、吊瓜子4
盡量用手扒瓜子,因?yàn)橛行┒辔豆献訒?huì)染色
5
吃瓜子多了人體容易缺水,從而導(dǎo)致上火
吃瓜子注意事項(xiàng)
1
2、一次嗑瓜子不要太多
3
4
5
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