女性洗頭時頭發(fā)干枯毛糙該怎么改善,怎么做可以使頭發(fā)變得光亮(頭發(fā)發(fā)黃干燥怎么辦)

女性洗頭時頭發(fā)干枯毛糙該怎么改善,怎么做可以使頭發(fā)變得光亮

一、女性洗頭時頭發(fā)干枯毛糙的原因

導致頭發(fā)干枯最主要就是因為日常那些我們看似平淡無奇的舉動，也正是日常的疏忽，導致發(fā)質(zhì)越來越糟糕。從外在原因分析：

1、劣質(zhì)洗發(fā)水，不同發(fā)質(zhì)不同需求，選擇適合自己的才是關鍵。

2、燙染頻繁，很多女生愛折騰頭發(fā)，最后導致發(fā)質(zhì)受損很難恢復。

3、過度使用吹風機或者電用造型工具。

4、過多的暴露在陽光下或者強風下，導致水分流失嚴重;

5、泳池或者包溫泉、洗浴水源含有的氯成分，導致發(fā)質(zhì)受化學物質(zhì)侵蝕而受損。

從內(nèi)部原因分析看：

1、飲食休息不規(guī)律導致營養(yǎng)流失;

2、一些重大疾病導致脫發(fā)發(fā)質(zhì)受損等。

如果你的頭發(fā)曾經(jīng)因為燙發(fā)染發(fā)受到了不同程度的傷害，那么在接下來，你一定要選擇一些適合自己的有保濕功能的洗發(fā)水，這樣可以為頭發(fā)的失水，補充水分。

在游泳完之后洗頭發(fā)要洗兩次。第一次主要是發(fā)根，將殘留在頭發(fā)上的污垢和頭皮屑洗掉。第二次則是洗頭皮。

將適量的洗發(fā)水倒進掌心中搓揉起泡泡后以圓圈的方式按摩頭皮，這樣可以促進頭發(fā)的血液循環(huán)，然后用大量的清水沖洗頭發(fā)，直到將頭發(fā)完全洗干凈。

護發(fā)素的涂抹也是保養(yǎng)頭發(fā)中不可缺少的步驟?？梢詾槭軗p的頭發(fā)立刻補充水分。但是護發(fā)素不要涂抹在發(fā)根上，涂抹完之后用清水沖洗干凈。

雖然解決頭發(fā)干枯毛躁這個問題有一定的難度，但是我們一定要循序漸進，不能夠為了達到目的而采取錯誤的方法，這樣只會導致頭發(fā)的發(fā)質(zhì)變得越來越糟糕，當然在洗發(fā)水的選擇上一定要講究方法，要了解洗發(fā)水的組成成分有哪些，這樣我們才能夠更加了解洗發(fā)水，自己的頭發(fā)也不出現(xiàn)一些問題。

二、洗頭時頭發(fā)干枯怎么滋潤秀發(fā)

一、保養(yǎng)頭發(fā)

夏天里，人們幾乎天天洗頭，可是每次洗完后，大家一定要記得用護發(fā)素，將頭發(fā)洗干凈以后，圖上護發(fā)素，然后用手揉搓頭發(fā)，然后再洗掉即可。

最好在晚上洗頭發(fā)，洗完后抹上量稍多的護發(fā)素然后用干發(fā)巾啊什么的把頭發(fā)包起來，然后你放心的睡覺第二天再洗掉，這個效果也很好。

如果你是因為燙發(fā)而導致發(fā)質(zhì)干枯毛躁，可以用發(fā)膜做頭發(fā)護理，先洗凈頭發(fā)，再在頭上抹上發(fā)膜，然后再把頭發(fā)扎起來，最后將發(fā)膜沖洗干凈，用第一次就會有很好的效果。

二、用啤酒洗頭

效果很好，我堅持了大半年了，是我的親身經(jīng)歷哦，終于擺脫了頭發(fā)干枯毛躁怎么辦這樣的煩惱了!

經(jīng)常用啤酒洗頭以后，頭發(fā)會變?nèi)彳?、柔順，而且有淡淡的啤酒香，因為啤酒中含有的五谷對頭發(fā)有好處，會促使頭發(fā)生長更快!能夠讓頭發(fā)翻倍生長，不要驚訝，是真的哦!

長期使用后，頭發(fā)會稍微的變色，不是很純正的黑了，有一點點黃，不過不仔細的看是看不出來的!

用法：在每次洗頭時，倒點啤酒在水里。然后將頭發(fā)在水里浸泡一會，記住千萬不可將啤酒倒在頭發(fā)上，這樣會對發(fā)根造成損害的。

注意：啤酒買回來以后，要記得把蓋子打開幾天，把酒精揮發(fā)掉才可以用哦，不然酒精對頭發(fā)有傷害!我覺得用啤酒洗頭，對我最大的好處是，頭發(fā)變亮了，有光澤了!

而且頭發(fā)長得比平常不用的快!唯一不好的是，用久了，頭發(fā)稍微有一點點的變棕色!

三、用橄欖油護發(fā)

橄欖油可以在你洗頭之前，滴在梳子上，然后用梳子梳頭發(fā)，把橄欖油均勻的涂到頭發(fā)上，注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油，然后用熱毛巾包一會，再洗頭。

或者可以把橄欖油倒在你洗頭發(fā)的水里，記得不要倒太多，不然也會很油，沒沖干凈的話，別人會覺得你幾天沒洗頭了。

或者還可以把橄欖油和你的護發(fā)素或發(fā)膜或精華素混合在一起，在用完洗發(fā)水洗第一邊后，用毛巾把頭發(fā)稍微擦干點，然后把上面的混合物涂在頭發(fā)上，然后用熱毛巾包著。

可以等個十來分鐘，再把熱毛巾重新熱依下，再接著包，然后洗掉。

用橄欖油護法好處是頭發(fā)柔順了，而且沒有那么毛糙了，效果真的很好哦，和啤酒一樣的好，我非常喜歡用橄欖油護發(fā)，效果真的很贊，而且特別適合干性蓬松毛糙的發(fā)質(zhì)。而且，當我們把頭發(fā)保養(yǎng)好之后，會發(fā)現(xiàn)之前的脫發(fā)現(xiàn)象減少了，頭發(fā)開始變多了，用對方法，家中這些常見物也能夠養(yǎng)發(fā)的哦。

三、頭發(fā)特別干枯毛躁的解決方法

一個完美的女神想要變得更加迷人，只有美麗的面孔和前凸后翹的身材是不夠的，還得有一頭烏黑飄逸的秀發(fā)，為我們的顏值增添一道更靚麗的風景。但是大多數(shù)女生不注意護理自己的頭發(fā)，而使自己的頭發(fā)如稻草一樣干枯毛躁，讓人不想再看第二眼，根本沒有美感可言。那么頭發(fā)特別干枯毛躁的解決方法?

1、注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食品，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑。

3、不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當發(fā)質(zhì)狀態(tài)較差時，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風吹頭發(fā)，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。

4、每2個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

四、怎樣讓頭發(fā)變得柔順

一、勤洗頭

清潔是護發(fā)的第一步，優(yōu)質(zhì)的洗護發(fā)產(chǎn)品不僅可以去除了污垢和多余油脂，而且能夠補充水分和養(yǎng)分，令頭發(fā)更強壯安康。養(yǎng)成勤洗頭的習慣，為頭發(fā)補充養(yǎng)分。洗頭時，洗發(fā)和護發(fā)最好分開。秋冬季節(jié)頭發(fā)易起靜電，洗頭后使用護發(fā)素，可以幫助減少這種靜電，并補充頭發(fā)所需的水分，使頭發(fā)柔順易梳，富有光澤。洗發(fā)時要用指腹輕柔地按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，有助于發(fā)根吸收更多的養(yǎng)分。

秋冬天氣干燥寒冷，應該選擇有滋潤功效的洗發(fā)水。另外，干性頭發(fā)的人要注意選用弱酸性洗發(fā)水，因為堿性洗發(fā)水會帶走過多油脂，使頭皮更加干燥。洗發(fā)前應先用發(fā)刷刷去頭發(fā)上的塵垢，再用36℃~40℃的溫水將頭發(fā)浸濕，然后將洗發(fā)水倒入掌心中揉搓出泡沫后涂到頭發(fā)上。洗頭發(fā)跟洗臉道理相似，都要靠豐富的泡沫將污垢包住才能除垢。

二、深層護理

要常更換護發(fā)素的牌子。因為不同品牌因其身分不同，可以從多個方面補充頭發(fā)營養(yǎng)，所以常換換護發(fā)素品牌對頭發(fā)很有好處。洗發(fā)后使用時，并不是簡單涂抹在頭發(fā)上就可以了。因為發(fā)梢最易受損，需增強保護，所以應該先在發(fā)梢處涂抹護發(fā)素，然后逐漸向上均勻涂抹。注意:為了避免發(fā)根變重、頭發(fā)下垂，發(fā)根處不宜使用護發(fā)素。最好一個星期為頭發(fā)做一次深層的倒膜護理。教你在家就可以完成的專業(yè)理方法:趁剛洗完頭，頭發(fā)上的毛鱗片都是張開時，用毛巾輕拍掉大部分水分，然后用吹風機把頭發(fā)吹干，吹發(fā)時，吹風機要選擇低溫狀態(tài)，距離頭發(fā)20厘米左右。頭發(fā)在這種狀態(tài)下涂膜可以最大限度地吸收到營養(yǎng)。增加服帖順滑，事半功倍的護理效果。

三、隨時滋潤

在包里隨身攜帶一支保濕順發(fā)噴霧。每兩個小時對頭發(fā)輕輕噴一下，不但可以及時補充頭發(fā)水分，還有令你看起來神采清新的功效。保濕順發(fā)噴霧含豐富的活性脂質(zhì)氨基酸復合物和優(yōu)質(zhì)的防護成分，能夠隨時迅速修復受損發(fā)絲，滋潤毛糙頭發(fā)，并增強發(fā)絲潤澤度和彈性，有效減少靜電的作用，用后的發(fā)絲分外柔順，長期使用還有助改善發(fā)質(zhì)。

四、梳發(fā)要輕點

你知道嗎?梳頭不當也會造成頭發(fā)受損。因為梳發(fā)時稍不留意，梳齒就會在毛鱗片上造成摩擦和拉力，使發(fā)絲受損。秋冬的頭發(fā)又容易纏結(jié)在一起，每天早上爭分奪秒的梳理打扮時稍微急躁一些，就會扯落大把的頭發(fā)。找到一把合適的梳子也至關重要。齒端要滑，而且最好采用寬齒梳;牛角質(zhì)梳或木質(zhì)梳等天然材質(zhì)的梳子可以減少靜電，是不錯的選擇。遇到頭發(fā)打結(jié)時，可以先噴一些順發(fā)噴霧，有助秀發(fā)盈潤順滑。梳理時盡量力度要輕，速度要慢，將外力對頭發(fā)的傷害減至最低。

五、加強保護

忙碌緊張的生活節(jié)拍令你不得不使用整理頭發(fā)的下下策--電吹風。為了把損失降到最低，吹發(fā)前一定要涂上定型產(chǎn)品，如做作造型摩絲、清爽造型口者喱或持久造型定型水等，它們均含有的MCS聚合物防護成分，就像在頭發(fā)上建立起一層保護膜，情況當然就大不一樣了。香水中的酒精成分一揮發(fā)，就會將頭發(fā)中的水分帶走，使頭發(fā)變干，所以這種做法不應提倡。

頭發(fā)發(fā)黃干燥怎么辦

問題一：頭發(fā)干燥枯黃怎么辦？誰有好的辦法 20分 根據(jù)我的經(jīng)驗，從現(xiàn)在開始，
1、用溫水洗頭，第一遍洗頭發(fā)時水溫最高（自己能接受的最舒適高溫），然后接下來的水溫逐漸降低；
2、堅持每次洗頭用護發(fā)素或者倒膜，每次使用20分鐘左右，上護發(fā)素之前，頭發(fā)要盡量擦干，護發(fā)素使用在離頭皮5厘米處即可，涂抹要均勻，然后用浴帽或者毛巾包好，20分鐘后沖洗干凈；
3、這種方法需要長時間堅持才能慢慢見效。當然我覺得把干燥枯黃的頭發(fā)剪掉最好，然后每次都按照這種方法保養(yǎng)頭發(fā)，新長出來的一定發(fā)質(zhì)很好。（我當初就是把快齊腰的頭發(fā)剪成波波頭重新長的，現(xiàn)在一個月后就是兩年了，長了大約二十幾厘米長?，F(xiàn)在去理發(fā)店時，發(fā)型師都說好久沒見到我這么好的發(fā)質(zhì)了，呵呵）。認真保養(yǎng)肯定還會變好的，加油吧

問題二：頭發(fā)干枯發(fā)黃怎么辦 詳細?? 頭發(fā)干枯發(fā)黃怎么辦 秋季，也很容易出現(xiàn)各種各樣的頭發(fā)問題，其中頭發(fā)枯黃的更是不在少數(shù)，更不要說平時頭發(fā)健康狀況欠佳的人士了!那么，我們在秋季頭發(fā)出現(xiàn)了干枯發(fā)黃的現(xiàn)象之后要怎么處理呢? 要想解決這一問題，首先我們就要先了解一下秋季頭發(fā)干枯發(fā)慌的原因了!夏季氣溫較高，而到了秋天氣溫驟降，身體各項功能尤其是頭皮的機能由于溫度的影響，從一個相對活躍期猛然轉(zhuǎn)變到相對緩慢的時期，因而會出現(xiàn)各自營養(yǎng)供給減少的現(xiàn)象，而頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)補給，出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃也就很正常了! 另外，秋季天氣相對較為干燥，空氣中水分含量降低，頭發(fā)水分蒸發(fā)的速度也會加快，頭發(fā)里所含水分大量流失，頭發(fā)自然也就會變得干枯毛躁。所以秋季其實是頭發(fā)最為危險的一個時期，如果頭發(fā)本來就十分脆弱，而這個時候又不能做到合理的調(diào)整，那么頭發(fā)干枯發(fā)慌的現(xiàn)象也就不可避免了! 很多人認為，針對秋季頭發(fā)干枯發(fā)黃的現(xiàn)象，只要加強頭發(fā)護理，選擇更加可靠，或者是功能更加強大的護發(fā)素和洗發(fā)水就可以了，但是實際上要想讓干枯發(fā)黃的頭發(fā)變得有光澤，可不能簡單認為依靠護發(fā)素和洗發(fā)水就能夠搞定，我們還需要從日常飲食的方面對頭發(fā)進行調(diào)整。 有的女士特別愛美，盲目節(jié)食不沾油葷，但是，飲食中攝取不到足夠的油份及果仁，會導致毛囊油脂分泌減少，從而令頭發(fā)變得干枯，失去光澤。精華素雖能令頭發(fā)變得有光澤，但可會讓汗腺及分泌腺阻塞，減慢頭皮的新陳代謝。 微量元素的含量決定著頭發(fā)的健康程度，而微量元素中以銅、鐵及鋅對頭發(fā)健康特別有幫助。缺乏銅會影響頭發(fā)的顏色，令頭發(fā)干枯發(fā)黃，這個時候應該多吃含豐富銅的食物包括雞蛋、海產(chǎn)及堅果類食物。還有的人總抱怨頭發(fā)生長速度慢，這也許跟缺鋅有點關系，鋅的攝取不足使蛋白質(zhì)的合成受損，從而減慢頭發(fā)的生長速度，這種情況下可以多吃海鮮、雞蛋、牛奶及牛肉等含有豐富鋅的食物。 另外，這里給大家介紹一種美味的水果，不但能夠有效的緩解頭發(fā)干枯發(fā)慌的現(xiàn)象，還能夠進一步對頭發(fā)營養(yǎng)進行補充，避免出現(xiàn)更加嚴重的頭發(fā)問題，這種水果就是獼猴桃!獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡等。秋季頭發(fā)易出現(xiàn)干枯現(xiàn)象，古方中醫(yī)專家介紹，獼猴桃有防頭發(fā)干枯的效果。 常吃獼猴桃不僅美容，而且能讓您的頭發(fā)更健康，古方中醫(yī)健康專家介紹獼猴桃中含有酪氨酸、泛酸、葉酸和多種氨基酸，這些對營養(yǎng)頭發(fā)有很好的作用。常吃獼猴桃還能避免銅元素的缺乏，缺少銅元素可妨礙多種酶和核糖核酸的合成，對人體產(chǎn)生巨大的危害，同時，還會導致頭發(fā)顏色變淺，從而出現(xiàn)頭發(fā)干枯發(fā)黃的現(xiàn)象。嚴重缺少銅元素的時候還會減少鐵的吸收，導致貧血和白發(fā)。

問題三：頭發(fā)很干燥有枯黃，還有白頭發(fā)，該怎么辦呢？？？ 去超市買些現(xiàn)磨的黑芝麻糊，每天喝…過不多久，頭發(fā)明顯變黑！原先白的頭發(fā)，也會發(fā)現(xiàn)根部已經(jīng)變黑…過來人的經(jīng)驗！

問題四：頭發(fā)干枯發(fā)黃看起來沒營養(yǎng)怎么辦？ 很高興為樓主解答! 根據(jù)樓主的描述，我教您個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭發(fā)的時候把洗發(fā)露中加入少許生姜末或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，啤酒與水的比例是1：5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那么您可以在洗頭發(fā)的時候用生姜片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完后要多 *** 頭皮幾次，（這樣您的頭發(fā)的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭發(fā)是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的發(fā)質(zhì)的，據(jù)專家研究一般我們一周洗頭發(fā)2-3次效果最佳。）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭發(fā)變好那么就請您天天都吃），還有您要想頭發(fā)好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的 *** 、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭發(fā)要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭發(fā)的奧~~）。這樣不但會使您的頭發(fā)長得快、又會使頭發(fā)烏黑、不分叉、不干燥、更不易斷、更不易使頭發(fā)打結(jié)，會使您的頭發(fā)越長越密，發(fā)質(zhì)變得越來越好。 個人建議,希望能給樓主帶來幫助 ⌒_⌒ 【以上回答是黃百合藍妖姬原創(chuàng),請各位君子自重,復制盜用者檢舉】

問題五：頭發(fā)干枯暗黃怎么辦？ 一、正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部份解開，梳發(fā)的動機在於將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。 二、正確的洗發(fā)與護發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復生氣。所以，頭發(fā)的健康狀況就看你使用護發(fā)的次數(shù)與種類了?；旧鲜窍认赐觐^發(fā)再護發(fā)的。所以，想要有烏黑亮麗的頭發(fā)就要注意護發(fā)的方法與次數(shù)。 洗頭發(fā)的時候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因為這兩個地方關系到你的頭發(fā)健康??！透過手指對於頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營養(yǎng)。 三、洗完后的護理洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦乾，然后要注意一點。千萬別馬上拿起吹風機就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠乾，才可以用吹風機吹乾。 四、吹整的注意事項由於胡亂的使用吹風機吹整，反而會使頭發(fā)更亂，所以，吹整之前最好先將頭發(fā)梳開，這樣才能夠避免頭發(fā)打結(jié)，使頭發(fā)在吹整的過程當中受傷了。 吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風機之間的距離最好拿開一些，因為，吹風機是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一。 五、對於嚴重發(fā)質(zhì)的護理如果你因為胡亂的燙發(fā)與染發(fā)導致頭發(fā)受損嚴重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康
采納哦

問題六：頭發(fā)干枯發(fā)黃怎么辦？ 說明你的毛囊是很不健康的，
所以毛囊里能長出的頭發(fā)數(shù)量比較少，頭發(fā)就會整體感覺少了，如果是后來才變少，那說明你的毛囊受損不健康，也需要保養(yǎng)。這都是需要保養(yǎng)才能挽救的，可以用駐源 ，這個對掉發(fā)特別管用，還能去油清潔毛囊，而且生發(fā)也可以看到

問題七：頭發(fā)枯黃，干燥，有頭皮屑怎么辦？ 治頭皮屑
*** 306醫(yī)院皮膚科劉軍連醫(yī)生認為，天天洗頭不是一個健康的習慣，一周洗兩到三次就行了。專業(yè)美發(fā)師朱峰稱，人們生活中所用的洗發(fā)劑大多含有去污性較強的堿性成分，與人體接觸一般不會產(chǎn)生太大的影響，但如果頻繁地洗頭，并長時間對皮膚的 *** 、抓撓等，很容易使這些堿性成分進入人的發(fā)根發(fā)囊等，從而侵蝕了人們的頭發(fā)， *** 頭皮，出現(xiàn)了頭皮發(fā)癢、頭皮屑增多的現(xiàn)象，情況嚴重者還會出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀。
因此，頭發(fā)宜隔天清洗，選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水。正確的洗法是：先用大量的清水沖去頭發(fā)上的灰塵和皮屑，以減少洗發(fā)水的用量，降低對頭皮的傷害，然后將洗發(fā)水倒在掌心，用水稀釋后輕輕搓揉，待洗發(fā)水起泡后，均勻涂抹在頭發(fā)上，以打圈的方式輕揉，最后用清水徹底沖凈，避免用指甲抓頭皮，導致毛囊發(fā)炎。
很多人會選擇“二合一洗發(fā)水”，認為洗發(fā)護發(fā)一次搞定，圖的就是方便，殊不知，一時的方便會造成大麻煩。專業(yè)美發(fā)師推薦我們使用洗、護分開的產(chǎn)品，是因為專用于“洗”的洗發(fā)水把頭發(fā)毛鱗片打開后，才能對頭發(fā)作徹底的清洗，然后再用護發(fā)素將打開的毛鱗片閉合，起到養(yǎng)護的作用。
此外，頭發(fā)沖洗干凈后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干時，需按照頭發(fā)的生長方向進行，隨意胡亂擦拭，會造成發(fā)絲表面受傷。
皮膚科專家稱，有效祛除并預防頭皮屑的最好方法是及時清洗過多的油脂，并配合使用去頭屑用品保持頭發(fā)的清潔。此外頭皮屑很可能與激素水平有關。這種情況一般在20-30歲時開始出現(xiàn)，如果使用普通的去頭屑洗發(fā)水仍不見效，你應該去看一看皮膚科，針對性地使用外用消炎藥。
美發(fā)師認為：生活習慣不健康、食無定時、經(jīng)常熬夜、甚至濫用藥物等，令頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)而脫落。而頭發(fā)干燥分杈現(xiàn)象通常是由燙發(fā)、染發(fā)引起的，在燙發(fā)或染發(fā)時使用了不恰當?shù)幕瘜W藥品，造成頭發(fā)脆弱、干燥、易斷，看上去像一蓬稻草，這種頭發(fā)需要特別護理，每月做兩次深度油，此外每次洗完頭后在頭發(fā)上抹些有滋潤作用的發(fā)乳或橄欖油也能對干燥的頭發(fā)起到滋潤作用。
此外，壓力會使頭皮屑、脫發(fā)、頭發(fā)分杈等情況加重，平時可以用寬齒的梳子梳頭或者用手指 *** 頭皮， *** 頭皮血液循環(huán)，減緩精神壓力；多吃核桃、黑芝麻、豆類制品和富含維生素的水果和蔬菜，這些食物可以調(diào)節(jié)人體激素水平，因為頭發(fā)的很多問題都是因為激素水平不平衡引起的。
有一些簡單易行的養(yǎng)發(fā)方法是你在家也能做到的，關鍵是要養(yǎng)成習慣。
方法1：橙子是對付分杈的法寶
材料：橙子、低脂牛奶、面粉、大豆粉、雞蛋、蜂蜜、香蕉
制作方法：將所有材料放入攪拌機中攪成糊狀，淋浴時抹在頭發(fā)上，停留5分鐘后洗掉，再用香波及護發(fā)素洗發(fā)。若想深度護理，則在頭發(fā)上多停留30分鐘。
養(yǎng)護之道：甜橙富含的膠原蛋白可以防止頭發(fā)分杈；面粉中的維生素B是蛋白質(zhì)的組成部分；雞蛋富含維生素A、B和K及多種礦物質(zhì)；蜂蜜和香蕉具備有效的保濕功能。
方法2：醋和雞蛋增加頭發(fā)光澤度
材料：醋和雞蛋
制作方法：把醋和雞蛋按10：1的比例，調(diào)配之后，敷于頭發(fā)之上十分鐘后洗凈，或用濕毛巾包15分鐘。
養(yǎng)護之道：醋具有消炎的作用，特別適用于油性發(fā)質(zhì)，雞蛋的蛋白質(zhì)成分，能有效補充頭發(fā)所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，增加頭發(fā)彈性和光澤。
方法3：用香蕉給頭發(fā)保濕
材料：香蕉、酸奶、VE膠囊、蜂蜜
制作方法：把所有材料放到攪拌機中攪拌后，從上往下刷在濕的頭發(fā)上，停留4-5分鐘后洗掉。
養(yǎng)護之道：香蕉富含鉀，可以增加頭發(fā)的濕度，香蕉中的油可以增加頭發(fā)的彈性。酸奶和牛奶提供維生素A和B，幫助鉀深入頭發(fā)。蜂蜜和VE膠囊既保濕又滋潤。
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問題八：頭發(fā)干枯發(fā)黃，毛躁還很干怎么辦 您好，建議您平時的時候多吃有利于頭發(fā)生長的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆這些粗糧，戒煙酒，少吃油膩 *** 的食物，適當?shù)姆潘蓧毫?，不要熬夜、戒煙酒?
如果你的頭發(fā)干枯，你卻對其不管不顧，只會加重頭發(fā)的干枯狀況，慢慢出現(xiàn)易斷易掉的現(xiàn)象。你應該學會如何給你的頭發(fā)保濕，保濕噴霧有很好的效果，發(fā)梢多噴點，讓頭發(fā)濕潤整天都不干枯。
我們?nèi)粘：茏⒅仄つw的狀況，卻常常忽略頭發(fā)也是容易缺水的，常常是水分的流失才導致一些其他的干枯毛躁狀況。頭發(fā)的保護一定要做好防護，防止水分的流失，夏天出門記得打傘，盡量減少染發(fā)燙發(fā)，都可以防止水分的流失。

問題九：頭發(fā)干枯發(fā)黃,毛躁還很干怎么辦呢 平時多吃一些富含維生素B的食物，以及含銅、鋅、鐵等微量元素的食物，也可以到一些專業(yè)的養(yǎng)發(fā)館養(yǎng)護頭發(fā)，比如蒙霸養(yǎng)發(fā)館。

問題十：頭發(fā)干枯發(fā)黃打卷怎么辦啊? 頭發(fā)干枯常識篇 頭發(fā)變得枯黃干燥易折斷，表示頭發(fā)的生命已受威脅，這都歸因平日“淋水”不足，導致營養(yǎng)不良，再加上頭發(fā)組織受到破壞，令頭發(fā)的水分和蛋白質(zhì)流失，要令它立刻起死回生，當然要立刻“施肥”，補充養(yǎng)料。 揀飲擇食頭發(fā)的生命之源是來自我們本身吸收的養(yǎng)料，所以如果平日我們吃的食物沒有提供足夠養(yǎng)料給頭發(fā)，尤其少吃含蛋白質(zhì)食物，又怎么會長得茂盛呢？ 頭發(fā)干枯實戰(zhàn)篇 護發(fā)：支招干枯秀發(fā)養(yǎng)護白皮書 *噴發(fā)劑含化學成分，如電發(fā)染發(fā)一樣，用得太多都會容易破壞頭發(fā)組織；而吹發(fā)時的溫度太熱，會容易令頭發(fā)表面的水分流失，容易變得枯干。 做發(fā)膜和h油正如做面膜一樣，令臉部加倍吸收養(yǎng)分，頭發(fā)亦可做發(fā)膜；h油和發(fā)膜，可以鎖住蛋白質(zhì)和水分的流失，令頭發(fā)可以增加吸收養(yǎng)料的機會，回復生氣。 方法：先洗濕頭發(fā)，再將發(fā)膜或油用品均勻涂滿頭發(fā)，但切忌不要直接接觸頭皮，然后用保鮮紙包裹頭發(fā)，用熱氣15-20分鐘，最后清洗干凈。 小貼士： 1.用發(fā)膜或h油時，最好同時有蒸氣配合，因為熱氣可令頭發(fā)表層粒子的空間擴大，讓頭發(fā)更容易吸收所需養(yǎng)料。 2.不妨在洗澡時先將發(fā)膜或h油用品敷在頭發(fā)上，然后包好，接著才去再用熱水沖涼，這樣熱水的熱氣便有蒸氣作用，幫助頭發(fā)吸收養(yǎng)分。 3.h油和發(fā)膜用品分漂染、電燙和干性頭發(fā)，記住了解自己的發(fā)質(zhì)才作選擇。 4.想頭發(fā)快些回復光采，可以每兩天做一次。 剪去開叉部位再油，效果更加好。 頭發(fā)干枯食療篇 頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿 *** 等方法進行治療。 中藥內(nèi)服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。 中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護發(fā)的作用。 想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養(yǎng)，并且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決！ 猴頭菇 推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。 奶汁猴頭菇 原料：猴頭菇、純牛奶。 調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。 做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。 鯉魚 推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。 新西蘭魚生 原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。 調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮......>>

頭發(fā)毛躁沒有光澤怎么辦？

1、要勤洗頭發(fā)

要勤洗頭，每隔2天就要洗一次。但是天天洗頭發(fā)也是不好的哦，不但不能起到保護頭發(fā)的作用，還可能對頭發(fā)造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護膜，反而對頭發(fā)的健康不利。

2、勤運動

運動能改善頭發(fā)供血，運動時，空氣中的負離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會導致脫發(fā)，而通過運動，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發(fā)創(chuàng)造健康的精神環(huán)境。

3、頭皮按摩

適當做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，讓勞碌一天的頭皮，在此時得到放松。一些專業(yè)品牌的梳子能起到鎮(zhèn)定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

4、用啤酒或白醋洗頭

想要改善頭發(fā)干枯毛躁問題，不妨可以經(jīng)常使用啤酒洗頭哦！用啤酒洗頭能使頭發(fā)變得更加柔軟，還能護理發(fā)根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水里面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發(fā)的作用。每天在洗頭的水里加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭發(fā)變得柔和、柔順！

5、補充蛋白質(zhì)應對頭發(fā)干枯毛躁

當頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況。蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤！

6、免洗護發(fā)素

受損后的頭發(fā)一般都會有干枯開叉的現(xiàn)象，將具有修復精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發(fā)尾上可以改善這種情況。免洗護發(fā)素可以為秀發(fā)罩上一層保護膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現(xiàn)護發(fā)。每次洗完頭在頭發(fā)八成干的時候涂抹上護發(fā)素也可以起到很好的護發(fā)效果。

擴展資料：

頭發(fā)干枯原因：

1、營養(yǎng)不良

頭發(fā)發(fā)黃枯燥主要是高度營養(yǎng)不良導致的，要注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)，多吃動物蛋白和植物蛋白的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃等等。

2、缺銅性

頭發(fā)發(fā)黃是缺乏含有銅的“酪氨酸酶”，體內(nèi)銅缺乏影響酶的活性，從而導致頭發(fā)發(fā)黃，多吃動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜等等富含銅元素的食物。

3、輻射性

長期的受到射線的輻射，也會導致頭發(fā)發(fā)黃的，要及時補充富含維生素A和抗輻射的食物，如蛋黃，豬肝，紫菜和高蛋白等等。

4、酸性體質(zhì)

頭發(fā)發(fā)黃枯燥是與血液中酸性毒素增多，過度勞累及過食甜食、脂肪有關，應該多吃海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等等的食物。

護發(fā)的水果：

1、柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

2、蜜桃

蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度。

3、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

4、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

5、奇異果

奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。

6、楊桃

楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖。

參考資料來源：人民網(wǎng)-頭發(fā)干枯毛躁該怎么辦呢？ 七招幫你改善發(fā)質(zhì)

人民網(wǎng)-頭發(fā)枯黃干燥的原因 如何有效護理頭發(fā)

人民網(wǎng)-護發(fā)專家的獨門秘笈 6種水果超級滋養(yǎng)頭發(fā)

怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁

怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁

怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁？頭發(fā)毛躁令很多女性感到苦惱，想要讓自己的頭發(fā)變得柔順起來，那就應該要好好的護理自己的頭發(fā)。一起來看看怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁吧。

怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁1 一周洗頭不要超過4次可以使頭發(fā)不毛躁。

洗頭有講究：在洗頭之前梳順頭發(fā)一遍，然后全頭順著頭發(fā)打濕，接著手心揉搓處洗發(fā)露的泡沫再洗頭，第一遍洗的水溫要高于第二遍，第一遍著重洗臟了的頭發(fā)，第二遍用少量洗發(fā)露按摩手法洗頭皮，第三遍是沖洗。一周洗頭不要超過4次。

護法用護發(fā)膜：發(fā)膜隔三差五的用。發(fā)膜使用時間是3分鐘，一般洗完頭用，控干頭發(fā)水分接著用護發(fā)膜扎起來，有條件的可以用塑料的發(fā)帽。

不管長發(fā)還是短發(fā)，都要定期理發(fā)店去修剪發(fā)尾。定期修剪可以幫你剪去分叉、干死的發(fā)尾！

不要頻繁使用定型產(chǎn)品，定型水很容易沾上臟東西，也很難清洗，清洗的時候會拉扯頭發(fā)，對頭發(fā)造成很大傷害！

吃黑芝麻、堅果類可以增強頭發(fā)發(fā)質(zhì)烏黑頭發(fā)，黑芝麻糊可以當早餐也可以當下午茶！黑米、黑豆、枸杞等一起組合熬粥也非常好，另外要少喝酒！

護理頭發(fā)

頭發(fā)干枯的人在日常洗護中要注意選擇針對性的洗護品。

一、洗發(fā)時專門使用“專業(yè)解決頭發(fā)干枯”的產(chǎn)品，市面上唯一專業(yè)對抗干枯的品牌主要是迪彩的“防干枯”洗護系列產(chǎn)品，短時間內(nèi)有效改善頭發(fā)輕度干枯問題，撫平翹發(fā)，讓你的秀發(fā)絲絲順滑，柔軟瑩亮，內(nèi)含七蓮精華豐富的植物蛋白，能夠阻擋，歐萊雅專業(yè)解決受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)露也不錯！

二、護發(fā)也需返璞歸真，不用太麻煩，起床后、出門前、洗頭后、工作中、逛街時......能噴的潤發(fā)露，能抹的潤發(fā)乳，一噴一抹，不用清洗，卷翹消除了，毛躁平順了，效果立竿見影，還能持久保持潤澤，看得見的滋潤，摸得著的順滑，防干枯就是這么簡單。

三、一周一次的發(fā)膜護理必不可少，發(fā)膜或倒膜是給頭發(fā)作深層護理的，防干枯的精華倒膜，能給頭發(fā)提供豐富滋潤，復原健康生氣，增加頭發(fā)的抵抗力，修復紫外線、高溫和空氣中有害物質(zhì)造成的損傷，讓你給枯草輕松說BYE-BYE。

怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁2 1、啤酒涂搽頭發(fā)

啤酒涂搽頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)的生長。在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8，均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)，啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有很好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮柔順不毛躁。

2、發(fā)油

頭發(fā)洗干凈后將平時所搽發(fā)油的1/3加入清水中，將頭發(fā)完全浸入，等待五分鐘左右再將頭發(fā)拿起來，再用毛巾將多余的水分吸干，這樣會使頭發(fā)光亮、潤滑。還有一種方法就發(fā)油弄在梳子，每天都梳一下干枯的頭發(fā)，這樣發(fā)根的發(fā)油會被梳子帶到發(fā)梢，從而給發(fā)尾部分的那些老發(fā)提供足夠的營養(yǎng)，使得頭發(fā)變得柔順不毛躁。

3、醋蛋

洗頭時在洗發(fā)液中加入少量蛋白洗頭，并較輕按摩頭皮，會有護發(fā)效果。同時，在用加入蛋白的洗發(fā)液洗完頭后，將蛋黃和少量的醋調(diào)勻混合，順著發(fā)絲慢慢涂抹，用毛巾包上1個小時后再用清水清洗干凈，對于干性和發(fā)質(zhì)較硬的頭發(fā)，具有使其烏黑發(fā)亮的效果。

4、橄欖油護發(fā)

先將頭發(fā)洗干凈后再用橄欖油和護發(fā)素以1:2的比例進行調(diào)和，隨后抹在頭發(fā)上并對發(fā)尾進行按摩，等待15分鐘~20分鐘后將頭發(fā)洗干凈。記住，一定要用洗發(fā)水再次洗頭!只用一次頭發(fā)就有效果了，但還是需要堅持才能擁有一頭烏黑順滑的頭發(fā)。

5、正確擦干頭發(fā)

很多人洗完后以后都會用一條干毛巾用力擦頭發(fā)，讓頭發(fā)變干。但是這樣會拉扯到頭發(fā)，而且摩擦也會損傷發(fā)質(zhì)。不管你有多心急都不要這樣擦頭發(fā)了，最后先用干毛巾輕輕的把水吸干，然后讓其自然晾干是最好的，這樣才能夠讓頭發(fā)柔順不毛躁。

6、不要使用塑料和尼龍材質(zhì)的梳子

想讓頭發(fā)變得柔順易梳，切記不要使用塑料和尼龍材質(zhì)的梳子，因為這類梳子極易產(chǎn)生靜電，這對頭發(fā)和頭皮來說，都是一種強烈的不良刺激，不僅會讓發(fā)質(zhì)變得越來越差，而且還會傷害頭皮。

7、茶水洗頭

用洗發(fā)液洗過頭發(fā)后再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗。

8、發(fā)膜

在使用發(fā)膜時要把頭發(fā)擦到不滴水，如果有條件的話可以在涂抹發(fā)膜后帶上電熱帽，這樣可以使發(fā)絲更好的吸收營養(yǎng)，這樣慢慢養(yǎng)，頭發(fā)也會慢慢變順滑。建議，一個星期做一到兩次就好了。

怎樣才能讓頭發(fā)柔順不毛躁3 第一、使用定型產(chǎn)品

有的'女性頭發(fā)毛糙可能是碎發(fā)過多所引發(fā)的，此時可以將發(fā)蠟輕輕的涂抹在頭發(fā)上，將碎發(fā)梳理好。還可以噴一些發(fā)膠，隨后用手撫過頭發(fā)表面，也能達到清除毛躁和碎頭發(fā)的作用。

第二、用噴霧劑

可以用營養(yǎng)水或精華內(nèi)柔順液對頭發(fā)進行噴霧，能讓毛躁的頭發(fā)得到水分的補充，而且還能讓頭發(fā)變得更為有營養(yǎng)。盡量要選擇純天然的精華液，在頭上輕輕地噴一下，隨后用手抹一抹發(fā)梢即可。

第三、用啤酒洗頭發(fā)

啤酒當中所含的谷物對于人的頭發(fā)具有很好的滋養(yǎng)效果，能夠改善毛躁的狀況，而且還可以加快頭發(fā)的生長。使用啤酒洗頭的時候，盡量是把啤酒先打開，讓酒精慢慢地揮發(fā)，隨后在洗頭的時候用上堅持一段時間，就能看到一定的效果。

第四、按摩頭皮

通過對頭皮進行按摩，能夠達到加快頭部血液循環(huán)，促進新陳代謝的效果。將雙手的十指稍微彎曲，用指尖從前額發(fā)際的地方，開始慢慢發(fā)熱向后推進行按摩，每次按摩50次左右，每天早晚各進行1次。

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