最簡單的保養(yǎng)皮膚妙招,有助于保養(yǎng)皮膚的美容習(xí)慣(臉部皮膚保養(yǎng)小竅門)

最簡單的保養(yǎng)皮膚妙招,有助于保養(yǎng)皮膚的美容習(xí)慣

一、最簡單的保養(yǎng)皮膚的方法

step1：急速清潔10秒

使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲，才不會讓肌膚被帶走多余水分，沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過后，表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導(dǎo)入液，促進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)品滲透，利用洗臉時的泡沫清潔同時按摩。

5秒：以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭，于臉部各處畫5~10個圓按摩。

5秒：特別加強(qiáng)油脂分泌旺盛處，如T字部位及鼻翼，再用大量清水沖洗掉泡沫。

step2：高效保濕30秒

清潔過后使用醒膚精華幫助滲透吸收，濃度高、功效強(qiáng)的補(bǔ)水產(chǎn)品讓抗衰一步到位!

5秒：肌膚清潔之后，用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量，導(dǎo)入液要浸濕到化妝棉背后。

5秒：以螺旋按摩的方式加強(qiáng)在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。

20秒：重點在用輕柔手法按摩全臉。具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點，兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩，頸部的向上提拉也不能忽視哦!讓導(dǎo)入液能夠確實的吸收滲透，才能真正快速抗衰老。

step3：深層滋潤20秒

做好了二次清潔和打底保濕，下面要來好好將水分鎖在肌膚里了，深度滋養(yǎng)面霜隆重登場。

20秒：要充分用好這20秒，要抓兩個關(guān)鍵：實力派保濕面霜+適中按摩力度。蘸取面霜后，用中指指腹輕輕順著兩頰的邊緣鋪上臉，再用畫圈的方式在全臉鋪開。力度適中，向上提拉、按摩，將滋養(yǎng)成分真正進(jìn)入肌膚。

二、哪些美容習(xí)慣有助于保養(yǎng)皮膚

美容習(xí)慣一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

美容習(xí)慣二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

美容習(xí)慣三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

美容習(xí)慣四、一杯酸奶

從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

美容習(xí)慣五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

美容習(xí)慣六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

三、女人皮膚保養(yǎng)的小秘訣

1、多攝取具抗氧化功效食物

如維他命C、E，綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

2、減少過氧化物的形成

過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過氧化物的形成。

3、清潔動作要輕柔

每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負(fù)荷。

4、隨時注意保濕

每天攝取2000CC的水份，并且隨時攜帶保濕產(chǎn)品、適時補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

5、適度去角質(zhì)

視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時不一定要全臉進(jìn)行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質(zhì)的簡單方法如下―覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質(zhì)的征兆。

四、25歲的女性該如何保養(yǎng)皮膚

25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：肌膚補(bǔ)水

皮膚失去水分，細(xì)胞代謝功能慢慢降低，丟失了過多的營養(yǎng)物質(zhì)從而導(dǎo)致皮膚松弛所致。為此我們需對癥下藥，改善我們的膚質(zhì)。

原因：皮膚丟失的水分過多，就會分泌油脂對皮膚進(jìn)行保護(hù)，不僅臉上頻泛油光讓人倒胃口，皮膚長期缺水是皺紋產(chǎn)生的元兇。

方法：早晨起床和晚上潔面后，用日夜型的保濕乳液輕輕涂抹于臉部并稍加按摩，并堅持每天都做這項基本工作。

功能：保濕乳液本身就含有保濕配方，在皮膚表層覆蓋一層保護(hù)膜，還可以鎖住水分，預(yù)防水分流失蒸發(fā)得過快，達(dá)到水油平衡。

25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：紫外線防護(hù)

原因：外界對皮膚的傷害和氧化作用是非常大的，例如灰塵會堵住毛孔，日曬會促使黑色素產(chǎn)生，甚至促使皮膚長出色斑，現(xiàn)在城市空氣污染如此嚴(yán)重，空氣中的有害物質(zhì)對皮膚的傷害更是無可估量。

方法：出門前要使用添加修護(hù)成分的防曬霜，因為25歲后的肌膚已經(jīng)需要的不僅僅是防守了。如果平時要上妝，在上妝前要使用bb霜，它既有防曬的功能，又可以隔離外界污染。

功能：日間的防曬和修護(hù)，能全面防堵自由基，阻隔了部分紫外線，又隔離了灰塵的傷害。

25歲的女人如何保養(yǎng)皮膚：補(bǔ)充膠原蛋白

原因：膠原蛋白是皮膚的主要成分，占了皮膚總蛋白含量的三分之一，是保持皮膚水分以及彈性的主要成分。但隨著歲月流失，皮膚里的膠原蛋白也開始流失。

方法：晚上潔面后除了涂抹基本的保濕乳液之外，在睡前還要加上一層含有膠原蛋白配方的精華液，并輕輕按摩。

功能：膠原蛋白可以美白淡斑，又能修復(fù)痘痘和皺紋，收縮毛孔，改善皮膚松弛，延緩衰老。

臉部皮膚保養(yǎng)小竅門

　　一、皮膚與飲食密切相關(guān)

　　想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護(hù)肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質(zhì)變差。

　　二、攝入維他命

　　也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

　　三、每天的肌膚清潔

　　每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來去除一下死了的細(xì)胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)

　　四、運(yùn)動遠(yuǎn)離皮膚老化

　　運(yùn)動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運(yùn)動可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗，因為運(yùn)動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運(yùn)動之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因為那會讓汗水不容易蒸發(fā)，也會刺激皮膚。

　　五、讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線

　　不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。要堅持涂抹廣譜防曬霜來保護(hù)你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產(chǎn)品。出門時最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的'衣服，在上午十點至下午兩點輻射最強(qiáng)的時候最好不要出門。

　　六、黃褐斑該如何避免

　　一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴(yán)格避免日曬。

　　七、怎樣保護(hù)衰老的皮膚

　　隨著年齡增加，皮膚也會有所變化。隨著年齡逐漸增大，身體產(chǎn)生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會逐漸減弱，肌膚恢復(fù)彈性的能力也隨之變差。皮膚細(xì)胞更新和代謝的速度也不像年輕時一樣快。為了緩解皮膚的衰老，可以經(jīng)常給肌膚去角質(zhì)，以及用濕性的香皂和潤膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c來減少皺紋的產(chǎn)生，還可以資訊醫(yī)生關(guān)于處方類藥物的使用。最重要的是，遠(yuǎn)離過度的日曬。

　　八、學(xué)會睡“美容覺”

　　在幾次熬夜之后，想必你會在臉上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，蒼白無色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持最良好的狀態(tài)。同樣，睡姿也會影響肌膚，假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話，長時間壓迫在枕頭上的部位容易產(chǎn)生皺紋。仰臥就不會產(chǎn)生上述問題了。怎樣保養(yǎng)臉部皮膚的問題還需你自己多研究多思考，以上的幾點可以做參考哦。

　　【臉部皮膚保養(yǎng)之自制面膜】

　　自制檸檬汁敷臉

　　檸檬含有可以增白的維他命C成分，用檸檬汁來敷臉，可以起到美白的作用，但是一定要切記檸檬汁敷臉后不要曬太陽，以免增加色斑，用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。

　　蛋白檸檬面膜

　　取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分?jǐn)嚢韬螅尤朊娣垡簧?，成糊狀，均勻涂于面部，干燥后洗去，一?-3次。

　　【臉部皮膚保養(yǎng)之食療法】

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。

　　黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

　　2、大米洗凈拍碎，鍋內(nèi)加水淘洗干凈，生姜約1000毫升，放火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可，一日二次溫服。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。

　　用法：每日早、晚餐后各一次。

　　功效：黑木耳可以養(yǎng)血駐顏，凈化身體垃圾，紅棗中含有豐富的維生素。

　　【30歲女人面部色素護(hù)理tips】

　　1、平時要特別注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動，以避免黑色素的沉著。

　　2、夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑。

　　3、保證充足的睡眠。

5個永不過時的美容妙招

5個永不過時的美容妙招

　　5個永不過時的美容妙招，被天氣摧殘的臉是可以通過護(hù)膚改善的，正確使用粉底液是我們變美的第一步，做不同的程序也會達(dá)到不一樣的效果，慢慢上手就習(xí)慣了，現(xiàn)在分享5個永不過時的美容妙招方法！

　　5個永不過時的美容妙招1 　　 1、蒸汽美容

　　一盆熱水，將頭低低地俯在盆上，全民美容黨讓蒸汽一點點地滲透進(jìn)肌膚。一柱香的功夫，那個抬起頭來的女子臉上就紅撲撲的，像是映了一輪光滑的圓月。于是，一傳十，十傳百，那些平民的女子，為了在心愛的人面前能有光滑的肌膚，便每天開始用熱水蒸面，這就是最初的蒸汽美容。

　　今天我們的蒸汽美容法，當(dāng)然已經(jīng)比老祖母們先進(jìn)多了。經(jīng)過專業(yè)人員的指導(dǎo)，我們知道了在蒸面前得先潔面，以免污垢妨礙蒸汽滲透皮膚；潔面后要薄施水性滋潤霜，以免熱汽灼傷皮膚；這一切完成后再在臉盆中放入90℃以上的熱水，包扎好頭發(fā)，閉目俯身；臉與臉盆要相距10厘米左右，如感到氣悶，可抬頭用干軟毛巾輕輕吸干面部水珠，休息片刻再換熱水繼續(xù)熏蒸，如此反復(fù)2-3次，共需要大約15分鐘；汽熏后及時用溫水沖洗，以涼水拍面，擦干后涂些營養(yǎng)霜。

　　可以減少或消除面部皮膚中的黑色素沉著，防治面部色斑，使面部皮膚柔滑、白嫩。另外，皮膚受熱氣熏蒸后，皮膚彈性增強(qiáng)，皺紋減少全民美容黨。

　　注意記住一定要嚴(yán)格按照操作步驟進(jìn)行，如若臉與臉盆相距太近的話，熱氣說不定會燙了臉，太遠(yuǎn)可能又會沒有療效。一般油性皮膚每星期熏蒸1次；普通皮膚每10天熏蒸1次；干性皮膚每15天熏蒸1次即可。

　　 2、牛奶美容

　　據(jù)說古代有一位絕世美女——埃及女王克婁巴特拉保持肌膚冰潔玉潤的秘訣就是洗“牛奶浴”。不管你信不信，總之，從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，牛奶是誰也不能否認(rèn)的美膚佳品。

　　敷霜：將棉花在冷牛奶中浸濕，再敷在額、頰部上，待牛奶干后再擦拭，如此反復(fù)2-3次，最后用清水洗凈。身體其他部位也可以用同樣的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于曬傷、患濕癥或斑癥的皮膚，若用牛奶作敷霜，會更有效全民美容黨。

　　洗眼：牛奶也可作天然的眼藥，洗除眼內(nèi)的塵埃。消去充血，恢復(fù)視力。將紗布做成比眼睛眶稍大的方塊，浸在牛奶中讓它完全濕透，再覆蓋在眼睛上，眼睛睜開，幾分鐘即可。

　　牛奶?。簩⒓s1公斤的牛奶倒入溫水浴池里，不用肥皂，直接進(jìn)池沐浴或是用刷子、海綿在牛奶中完全浸濕，再擦拭身體，最后用清水沖洗即可全民美容黨。

　　效果：牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產(chǎn)生美容效果，同時也可以促進(jìn)皮膚表面角質(zhì)的分解。它的極微細(xì)的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜布滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。

　　注意牛奶適合任何膚質(zhì)的人美容。但是記住不要用過期的牛奶，這樣效果就會差很多。

　　 3、食醋美容

　　這是一種最為廉價卻具有獨(dú)特功效的美容佳品。聽說清朝的慈禧太后就最愛食醋，后來傳到民間。山西一帶的女子，常常用喝醋來保持自己的`身材全民美容黨。

　　潔膚：用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

　　潔面：皮膚粗糙者，可將醋與甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日堅持，容顏就會變得細(xì)嫩，皺紋減少。

　　美發(fā)：用醋200毫升加水500毫升，全民美容黨燒熱洗頭，每天1次，對防脫發(fā)、頭癢、頭屑療效顯著。

　　美甲：如果想要手指甲和腳趾甲光亮晶瑩，可在溫水中加進(jìn)半茶匙醋，用其浸泡手指甲或腳趾甲，然后再進(jìn)行修剪。此時，不但甲皮易于修剪，而且甲縫中的污垢也容易清除。

　　效果：醋的主要成分是醋酸，它有很強(qiáng)的殺菌作用，對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用全民美容黨。

　　注意凡事過了總是不好，醋用多了，可能一下子沒有揮發(fā)掉，走在人群中會有味道，這是一件很讓人難堪的事，所以，用醋美容后，一定要等味道揮發(fā)了才能出門。食醋美容適合任何一種膚質(zhì)的人。

　　 4、蘆薈美容

　　一位富貴小姐，在年輕的時候臉上長滿了青春痘，后來家人請來了位老中醫(yī)，開了個偏方，讓她用蘆薈汁敷在患處，沒多久，青春痘就消失了。在沒有祛痘產(chǎn)品的時候，那些年輕富貴的女人們，就用蘆薈來解決臉上的問題。

　　美膚：取鮮蘆薈葉一片，先用剪刀剪下一小段，再剪去兩邊的小刺，并從中間斷開，將斷開的小段蘆薈放在臉上涂擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘后，皮膚逐漸收緊。10分鐘后，把臉清洗干凈。堅持一段時間，會感覺到皮膚濕潤而滑爽，原本皮膚上粗糙的地方以及細(xì)紋等現(xiàn)象減輕了許多。

　　祛斑：蘆薈祛斑的方法也很簡單，在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣?，做成面膜敷在臉上。一段時間后，會發(fā)現(xiàn)臉上的斑點淡了許多。

　　解毒、消炎、祛青春痘：用蘆薈的果凍狀部分敷貼于患部，可以消腫化膿。一般較小的青春痘則可用蘆薈輕輕按摩或敷面。

　　蘆薈是一種綠色的純天然植物，不僅具有殺菌、抗癌的功能，而且含有豐富的維生素及人體肌膚所必需的氨基酸和一些礦物質(zhì)，對康膚、美容有奇特的功效。

　　注意不是所有的蘆薈都能拿來美容（應(yīng)先咨詢專業(yè)美容師），也不是所有的皮膚都適合用蘆薈來美容，一般應(yīng)在手上先試一試，如果沒有過敏現(xiàn)象才可以用于患部或臉上。

　　 5、植物精油美容

　　在很早的時候，我們的祖母們就知道有些特殊的植物可以讓她們的皮膚變得更光滑，比如說她們喜歡用檸檬來祛角質(zhì)，用玫瑰來沐浴等。其實這就是最早的植物精油美容法。

　　按摩：精油經(jīng)過基底油稀釋調(diào)和后，輕輕涂于身上，用手按摩，它的滲透性很強(qiáng)，能很快滲入體內(nèi)并被皮膚吸收。

　　沐?。壕涂捎糜谂菰杌蚺菽_，但未經(jīng)稀釋的精油，有時會對某些材料的浴盆有損害。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發(fā)，全身放松浸泡大約20分鐘即可。

　　吸嗅：將5-10滴精油放入熏香陶燈，加水后熏蒸，也可以滴在面紙上吸嗅。經(jīng)常進(jìn)行芳香療法可使嗅覺更靈敏，膚質(zhì)也會得到改善，但一種精油使用2-3周后，最好換一換，以保持肌膚對精油的敏感度。

　　效果：精油是植物的靈魂，它萃取自植物的花、葉、根、籽、皮、果、莖等部位。每種精油的療效都不一樣，比如天竺葵、佛手柑、檀香木、橙花有抗老化、抗皺的效果；檸檬、佛手柑有美白作用；茶樹則能祛除青春痘。總之，精油不僅對肌膚有保養(yǎng)作用，同時還可以調(diào)理身心，讓你神清氣爽。

　　注意切記女性在懷孕期間不能用精油來按摩，對胎兒不好。而選擇什么精油則要依個人喜好而定。如沒有特殊僻好，植物精油是適合每一個人的。

　　5個永不過時的美容妙招2 　　 12個早起美容小妙招

　　 1、洗臉?biāo)疁丶?xì)思量

　　想要強(qiáng)健肌膚，就用冷水洗臉;想要收細(xì)毛孔，就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現(xiàn)過敏癥狀，就要選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。

　　友情提示：低泡或者無泡的洗面奶刺激更小，過敏的日子最適合。

　　 2、早晨一杯薏米水

　　喝慣了蜂蜜水或者牛奶，今天開始改喝薏米水，既能為身體補(bǔ)充水分，又能利尿去火、消腫排毒，幫助凈化身體小環(huán)境。

　　友情提示：薏米也可以和綠豆、百合等同煮，尤其適合夏日食用。

　　 3、3分鐘順直長發(fā)

　　看看鏡中的自己，頭發(fā)飛翹不服帖，可以噴上順發(fā)水或護(hù)發(fā)露，五六分濕就足夠了，再用吹風(fēng)機(jī)吹直，僅僅3分鐘頭發(fā)馬上變?nèi)犴槨?/p>

　　友情提示：如果出門后才發(fā)現(xiàn)頭發(fā)飛翹，護(hù)手霜也可以起到免洗潤發(fā)露的效果，但是注意少量使用，以免粘灰。

　　 4、戴上發(fā)卷再洗漱

　　似卷非卷的自然卷發(fā)是新流行，起床后，戴上發(fā)卷，再去洗漱。出門前，取下發(fā)卷，就收獲一頭自然卷發(fā)。

　　友情提示：網(wǎng)絡(luò)上有各種自粘發(fā)卷出售，選用不同款式發(fā)卷，可以打造更個性更自然的卷發(fā)。

　　 5、消浮腫，找回好精神

　　剛起床，眼部、臉部都陷入嚴(yán)重的浮腫狀態(tài)，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨后輕輕按摩浮腫的位置，眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。

　　友情提示：注意不要讓冰塊直接解除肌膚，以免過度刺激。

　　 6、2分鐘DIY面膜、眼膜

　　眼周、鼻頭皮膚過于干燥容易造成粉底、眼妝脫妝，別急著上妝，先把保濕化妝水倒在化妝棉上，敷2-3分鐘，再上妝效果就好多了。

　　友情提示：如果是用于眼周，要記得選不含酒精的化妝水，為免刺激，不添加防腐劑和香精的無添加化妝水是首選。

　　 7、貼頭皮的秀發(fā)需要倒立

　　頭發(fā)又少又??？最怕早上起來頭發(fā)貼著頭皮，在發(fā)根噴少量清水或者順發(fā)水，低頭，讓所有頭發(fā)往下倒立，邊輕撥邊吹干，效果立馬大改變。

　　友情提示：還可以配合少量蓬蓬粉，能起到類似“發(fā)根定位”的蓬松效果。

　　 8、5分鐘按摩，更纖巧更細(xì)嫩

　　按摩的神奇效果大過你想象，每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

　　友情提示：特別注意按摩咀嚼肌，這可是纖巧小臉的關(guān)鍵。

　　 9、讓妝容更“吃妝”

　　上完底妝后，用雙手掌心搓熱，再用整個手掌包覆住面部，不要摩擦，以免弄花粉底。包覆約15秒即可，幫助底妝更“吃妝”，自然又持久。

　　友情提示：還有一個小方法，用干凈的大粉撲，輕輕按壓完妝的面部，能令底妝更自然，這可是很多專業(yè)化妝師的習(xí)慣。

　　 10、定制你的抗衰老早餐

　　營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘，給自己一頓健康早餐，不僅是健康的生活方式，還是由內(nèi)而外的美容方式。推薦的菜單包括谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅果等。

　　友情提示：一日不卸妝，一周的美容功課就白做;同樣道理，一天不吃早飯，一周的健康功課也白做了。千萬別忽略早餐的重要性哦！

　　 11、巧克力式快樂生活

　　即使沒時間吃早餐，也要帶一小塊巧克力出門。巧克力中的可可堿能作用于血清素，讓人充滿幸福感，快樂的人自然更多美麗。

　　友情提示：同樣一塊巧克力，所含的熱量也大不同，黑巧克力純度越高，熱量越低;純正巧克力次之;含有各種果仁夾心的巧克力熱量最高，不適合減肥的MM。

　　 12、告訴自己“我真的很漂亮”

　　大美女舒淇說自己每天出門前一定會對著鏡子微笑，并且告訴自己“我很漂亮”。沒錯，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚(yáng)。今天開始，出門前，也請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”！

　　友情提示：噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信。

怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩

怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩

　　怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩，任何時候，好看出眾的外貌都會讓你比別人更受歡迎和更多注意力，皮膚想要變得白皙細(xì)膩需要我們付出努力，下面和大家分享怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩。

　　怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩1 　　1、多喝水：喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻并不簡單。喝水不僅能夠促進(jìn)人體的水循環(huán)，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進(jìn)人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運(yùn)動的學(xué)生和白領(lǐng)們。

　　2、多吃高維C的水果：維生素C是永遠(yuǎn)的美肌圣品，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃兩到三份的維C水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、圣女果、西紅柿或者柑橘類都可以。

　　3、選擇合適的護(hù)膚品：選擇護(hù)膚品的原則是根據(jù)皮膚屬性、根據(jù)時間和氣候。例如干性皮膚的人要選擇適合干性皮膚的護(hù)膚品，不能選用適合油性皮膚的護(hù)膚品；秋天時，就不要選擇夏天的護(hù)膚品。

　　4、生活要有規(guī)律：不要經(jīng)常熬夜，避免過度緊張，保持輕松愉快的心境，這對皮膚的保養(yǎng)也是至關(guān)重要的。

　　5、注意防曬：除了夏天是要必須防曬外，其他的季節(jié)也應(yīng)該做好防曬工作，才能讓肌膚一直持續(xù)的好下去。

　　 怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩去除老化角質(zhì)

　　肌膚每天都在進(jìn)行新陳代謝，代謝出來的角質(zhì)如果不及時清除掉，就會使得毛孔粗糙。所以皮膚粗糙的朋友最好每星期做一次去角質(zhì)，這樣皮膚才會變得更光滑，毛孔也更通暢的呼吸了。

　　 充足的睡眠

　　保證充足的睡眠是改善粗糙肌膚的關(guān)鍵！因為肌膚沒有把握住睡眠的黃金時期進(jìn)行修復(fù)，所以才會導(dǎo)致皮膚粗糙暗黃，因此每天保持八小時的睡眠對養(yǎng)成好的皮膚有著非常大的作用。

　　 合理清潔皮膚

　　平時要注意清潔皮膚，去除肌膚的老廢角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，但情節(jié)不要過于頻繁，也不要反復(fù)摩擦，不要經(jīng)常用肥皂等。

　　 補(bǔ)充維生素A和B

　　日常飲食中脂肪酸的攝入過少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。

　　 爽膚水護(hù)膚

　　清潔好臉部后，及時拍上一些爽膚水，可以有效為肌膚補(bǔ)充水分，而且還具有收縮毛孔的作用。方法是取適量爽膚水于掌心，然后輕柔的拍上即可。若是用之前放入冰箱中冷藏20分鐘，收縮效果會更佳。

　　 注意皮膚保暖

　　寒冬季節(jié)正是皮膚容易干燥的時節(jié)，為了能夠很好的保養(yǎng)肌膚，所以要做好周全的防護(hù)措施，預(yù)防皮膚受到刺激，這樣才能夠讓肌膚保持最佳的狀態(tài)。這是非常關(guān)鍵的一步額！

　　 七種食物趕走皮膚粗糙蓮藕——保持肌膚光澤

　　 紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

　　紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

　　 木耳——擺脫肌膚粗糙感

　　木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

　　 梅子——去角質(zhì)

　　梅子有去角質(zhì)的功效。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　 芝麻——補(bǔ)充健康油分

　　芝麻可為肌膚補(bǔ)充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚，酷愛吃芝麻。就現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的'觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素e，可改善末梢血運(yùn)障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。皮膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　 山芋——肌膚變光滑

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

　　 杏——美容養(yǎng)顏

　　對于女性朋友來說，這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽，口感柔滑。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆。據(jù)營養(yǎng)專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經(jīng)期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃。

　　怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩2 　　 如何使皮膚變得光滑：

　　 1、徹底清潔

　　皮膚每天要覆蓋各種化妝品、吸收大量的粉塵、產(chǎn)生很多油脂，所以每天晚上應(yīng)該用卸妝油、洗面奶等潔面產(chǎn)品對皮膚進(jìn)行徹底清潔。這樣才能達(dá)到去油污和彩妝的目的，不會讓其堵塞毛孔，并有效預(yù)防了青春痘和暗瘡的產(chǎn)生。

　　 2、面霜按摩

　　每天清潔完臉部后，選擇適合自己的、水油比例適當(dāng)?shù)拿嫠磕ㄓ谀槻?，然后輕輕按摩至面霜完全吸收。這樣不僅可以讓面霜更好的滲透進(jìn)皮膚，起到良好的作用，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，加速新陳代謝，使皮膚不容易老化。每天堅持按摩，就會擁有細(xì)膩有彈性的皮膚。

　　 3、適量飲水

　　水分在人體占有很大的比例，缺水會導(dǎo)致皮膚干燥、產(chǎn)生皺紋，睡前喝太多的水會導(dǎo)致臉部浮腫，所以適量飲水是很必要的。要做到白天多喝水、晚上少喝水，每天保證八杯水的攝入，這樣皮膚自然會水嫩細(xì)膩。

　　 4、多吃蔬果

　　蔬菜和水果里含有豐富的維生素，能夠有效預(yù)防皮膚衰老，并且對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚細(xì)膩光滑。所以我們在平時應(yīng)該多吃蔬菜和水果，比如說：蘋果、橘子、西瓜、胡蘿卜、木瓜、綠色青菜等等。

　　 5、自制面膜

　　本著經(jīng)濟(jì)實用的原則，可以每天睡前在家自制面膜，給肌膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，讓肌膚變得光滑細(xì)膩。比較簡單的面膜有：黃瓜片敷臉；雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻敷臉；酸奶和面粉混合成糊狀，涂抹于臉上。

　　 6、充足睡眠

　　皮膚細(xì)膩的關(guān)鍵點就是每天晚上保證充足的睡眠，最好在晚上十點前入睡，因為在晚上十點到凌晨兩點之間是身體排毒的最佳時機(jī)，睡眠狀態(tài)有利于身體充分排毒，讓肌膚光滑細(xì)膩。充足的睡眠也能讓人第二天精神煥發(fā)、膚色白皙、神采奕奕，將最好的精神狀態(tài)投入到工作中。

　　 7、注意飲食

　　為了擁有細(xì)膩光滑的皮膚，平時的飲食也要引起注意，少吃辛辣刺激、油炸、含有添加劑的食品。辛辣的食品會刺激皮膚產(chǎn)生青春痘或暗瘡；油炸食品能夠加速皮膚的老化，容易出現(xiàn)皺紋；含有添加劑的食品會加重內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，擾亂人體正常的新陳代謝，不利于體內(nèi)排毒。

　　怎么保養(yǎng)皮膚變白細(xì)嫩3 　　 1、補(bǔ)水

　　補(bǔ)水是最基礎(chǔ)的護(hù)膚步驟，但是如何正確的補(bǔ)水才更加的重要。補(bǔ)水一定不能盲目，不然你以為你為肌膚補(bǔ)夠水了，但實際肌膚根本就沒有“喝過水”！

　　很多護(hù)膚產(chǎn)品都有補(bǔ)水的功能，但是大家最先想都的應(yīng)該是爽膚水吧！其實，相對于補(bǔ)水的效果來說，爽膚水最重要的還是起到對肌膚的二次清潔作用。補(bǔ)水面膜會比爽膚水的補(bǔ)水效果更好。但是面膜，也千萬不要每天都敷，一周3~4次就夠了。

　　 2、防曬

　　在護(hù)膚的同時，千萬不要忘記要防曬。防曬這個概念很多人都有，但卻不是每個人都可以做得很正確。大部分的人覺得防曬只是“防黑”的作用，只有在夏天出太陽的時候才用。

　　但其實，防曬主要防的是陽光中的紫外線。紫外線是不管什么時候都存在的，而且紫外線不僅會造成皮膚變黑，還會加速皮膚的老化、毛孔變粗、以及黑色素的堆積。過度的紫外線照射，會讓我們的肌膚苦不堪言。

　　 3、皮膚屏障受損

　　皮膚屏障就是我們皮膚上的一層保護(hù)膜，這層保護(hù)膜會保護(hù)我們皮膚中營養(yǎng)和水分不被流失。但是這層護(hù)膚屏障卻特別容易被我們在護(hù)膚的時候給損傷，特別是在清潔皮膚的時候。

　　過度的清潔，比如用力搓臉和頻繁的去角質(zhì)，都容易破環(huán)皮膚上的這層保護(hù)層。皮膚屏障一旦受損，臉部的肌膚就會變得越來越差。這也可能就是為什么你的肌膚一直好不了的原因。

　　 4、睡眠

　　充足的睡眠，是護(hù)膚的基礎(chǔ)。這些很多人都懂，但是卻沒多人能長期保持。熬夜，在現(xiàn)在是一個越來越常見的現(xiàn)象了。當(dāng)你一邊敷著面膜護(hù)膚，一邊又在熬夜的時候，其實你的肌膚還是得不到護(hù)膚的效果的。

女人如何保養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏？

1、經(jīng)常喝蜂蜜
每天早晚個一杯，可以改善睡眠 養(yǎng)生延年 抗衰強(qiáng)身 提高免疫力 &美容：促進(jìn)組織再生、讓皮膚有彈性、抗菌消炎 、消除皮膚色素沉著。

2、保持適當(dāng)運(yùn)動
保持適當(dāng)運(yùn)動才能讓人體更健康，膚質(zhì)也會跟著提升，一天坐著不運(yùn)動，腰腹臀部最容易囤積脂肪，也不利于全身血液循環(huán)。

3、徹底卸妝
請把以下這句話默念3遍：“只要有擦防曬產(chǎn)品就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須做到的事項。卸妝產(chǎn)品，如卸妝油、卸妝乳、卸妝濕紙巾等，可以根據(jù)膚質(zhì)以及個人偏好做選擇，但是要注意，不管用什么產(chǎn)品卸妝，都不可以大力搓揉肌膚，并且卸妝后，應(yīng)以洗面乳再次潔面，才能徹底洗凈臟污。

4、早晚各洗一次臉
在每天起床后和睡覺前，不管你有多么的忙碌和疲勞，都要記得用洗面奶來為臉部做一次清潔的工作。這樣才能讓皮膚一整天都保持著在清爽潔凈的狀態(tài)，也不會容易因為油脂和污垢產(chǎn)生堵塞等皮膚問題。

5、多喝水
“女人都是水做的”這句來自古人的話，其實是很值得推崇的。想要皮膚白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步驟，讓肌膚不斷有水分補(bǔ)充到皮膚里才會對其保養(yǎng)美白產(chǎn)生實際的作用，皮膚沒有水分和房間沒有電一樣，后果是很嚴(yán)重的。

6、補(bǔ)充維生素C
當(dāng)然有許多有益于臉上皮膚的營養(yǎng)素，首先是維生素，維生素C和B族維生素不可或缺。每天注意補(bǔ)充水果和蔬菜，來攝入充足的維生素C，幫助皮膚抵御氧化，更加白嫩。比如獼猴桃，柚子，都是不錯的選擇。

7、少吃糖
糖是最容易促進(jìn)痘痘生長的因素，好的皮膚科醫(yī)生不會忘記忠告你，要想改變皮膚一定要遠(yuǎn)離糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜飲料、甜點心，加了糖的各種菜肴如甜盤子、糖醋里脊、拔絲土豆等。

這就是到皮膚變好的習(xí)慣

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