老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能隨著年齡增大會(huì)逐漸的退化
，身體里面的鈣質(zhì)也流失的比較快，所以很多老年人都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的問題。如果不及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致腿腳不利索的表現(xiàn)，嚴(yán)重的影響了老年生活?
鈣的最好辦法,四種食物幫助老年人輕松補(bǔ)鈣.png)
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老年人補(bǔ)鈣是老年保健中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)
老年人的鈣質(zhì)流失比較快
2.西藥補(bǔ)鈣 適當(dāng)補(bǔ)充鈣制劑是補(bǔ)鈣的重要方法
近年來(lái)已有一些新型的天然生物鈣制劑問世，這些新一代的鈣制劑溶解度高
3.中藥補(bǔ)鈣 傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類
補(bǔ)鈣過(guò)量的主要癥狀是身體浮腫多汗
、厭食、惡心吃鈣片是補(bǔ)鈣的最佳途徑 在我們每日攝入的天然食物中
，有很多可以達(dá)到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價(jià)格便宜、食用方便等特點(diǎn)，應(yīng)為補(bǔ)鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達(dá)到身體需要，采用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品也是解決微量營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足的手段之一。糖尿病患者對(duì)于補(bǔ)鈣的問題
，一定要慎重。糖尿病很容易合并骨質(zhì)疏松癥，這時(shí)需要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，當(dāng)然單純補(bǔ)鈣并不能對(duì)骨質(zhì)疏松有絕對(duì)的治療作用，需要同時(shí)合服維生素D制劑、降鈣素等才能達(dá)到良好的鈣質(zhì)吸收效果，從而緩解骨質(zhì)疏松癥的癥狀。輕信廣告中某些夸大其詞的說(shuō)法 某些廠商為了增加產(chǎn)品銷量
、擴(kuò)大知名度，在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語(yǔ)和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣劑對(duì)于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達(dá)90%有很大出入。還有一些廠家把在動(dòng)物身上獲得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫在產(chǎn)品說(shuō)明書中。對(duì)待這些，需要消費(fèi)者有正確、客觀的判斷力，對(duì)待產(chǎn)品不能跟風(fēng)、盲從，平時(shí)有意識(shí)地多積累一些醫(yī)學(xué)常識(shí)是非常必要的。保健品與藥品概念混淆 從國(guó)家法規(guī)要求來(lái)看：保健食品是食品，不允許有任何毒副作用
目前動(dòng)物骨粉為原料制作補(bǔ)鈣品已不被提倡，因?yàn)橹亟饘俚扔卸疚镔|(zhì)易沉積于動(dòng)物骨骼中
2.鈣元素的含量——科學(xué)合理的劑量
額外單獨(dú)補(bǔ)充的元素鈣的總量要適宜
，標(biāo)準(zhǔn)為每日適宜補(bǔ)充的總鈣量的1/3，不及則缺乏，過(guò)量則增加腎結(jié)石的危險(xiǎn)性，產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等，并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過(guò)量服用。3.鈣的吸收率——鈣源本身的吸收率+促進(jìn)鈣吸收的營(yíng)養(yǎng)素
吸收率取決于以上兩個(gè)要素
，所以需要優(yōu)質(zhì)的食物鈣源，和促進(jìn)鈣吸收的低聚果糖等。分類: 醫(yī)療健康
問題描述:
請(qǐng)問六十歲的老年人吃什么補(bǔ)鈣最好
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