女人坐月子的注意事項(xiàng)有哪些,坐月子應(yīng)吃什么好

女人坐月子的注意事項(xiàng)有哪些,坐月子應(yīng)吃什么好

一、坐月子的注意事項(xiàng)有哪些

所有的產(chǎn)婦都曾懷胎十月，曾經(jīng)“隨身攜帶”一團(tuán)肉球?？吹礁鞣N垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶后就買回來開刷。結(jié)果寶寶上出來了，但是不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)婦的身體在產(chǎn)后都會遇到一些變化，需要產(chǎn)婦們細(xì)心呵護(hù)。那么坐月子的注意事項(xiàng)有哪些?下面我們一起看看吧。

1、坐月子期間一定要節(jié)制夫妻生活，在媽媽的生殖系統(tǒng)沒有完全的恢復(fù)之前不節(jié)制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴(yán)重的傷害。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補(bǔ)充營養(yǎng)多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補(bǔ)充體力增強(qiáng)體質(zhì)。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風(fēng)的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。

4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產(chǎn)后體操等有注意身體的恢復(fù)。但是時間不宜過長。

5、在月子期間不要干活，如果想做點(diǎn)事的話也要在產(chǎn)后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復(fù)。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛(wèi)生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內(nèi)褲及護(hù)墊，避免細(xì)菌感染。

7、媽媽們?nèi)绻悄溉槲桂B(yǎng)寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

二、坐月子能吹空調(diào)么

1.夏季防暑有必要

炎熱的夏天，如果不注意防暑降溫，很容易就會中暑。而產(chǎn)婦出汗多，又整天待在悶熱的房間里，更需要防暑。如果按照一些傳統(tǒng)的做法，在高溫下堅(jiān)持不開空調(diào)，房間里又弄得密不透風(fēng)，室內(nèi)的溫度不能得到及時的降低，會使得產(chǎn)婦體溫升高。

此時產(chǎn)婦長衣長袖捂得結(jié)實(shí)，人體熱量無法釋放，不僅容易起痱子，更嚴(yán)重會造成中暑，然后又引起各種細(xì)菌滋生，對本該進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的媽媽們造成很大的不利。

2.空調(diào)可以營造較好的環(huán)境

空調(diào)主要就是起到一個降溫的作用，適當(dāng)?shù)亟档头块g的溫度，使之處于一個相對適宜的環(huán)境，讓媽媽們不至于過熱而引起產(chǎn)褥中暑等現(xiàn)象，也利于媽媽們在適宜的溫度中坐月子進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)，適當(dāng)?shù)卮悼照{(diào)，再加上注意通風(fēng)，也使得室內(nèi)的空氣循環(huán)比較流暢，防止空氣中細(xì)菌的感染。

三、坐月子應(yīng)吃什么好

產(chǎn)后第一周：開胃為主,拒油膩。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強(qiáng)行填下重油重膩的“補(bǔ)食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用.

推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

產(chǎn)后第二周：補(bǔ)血補(bǔ)維生素。

進(jìn)入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素。

推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

特別提醒：藥膳請?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行滋補(bǔ)。

分娩半月后：催奶

媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應(yīng)該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學(xué)的觀點(diǎn)是湯汁要吃，料更不能舍棄。

推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

特別提醒：營養(yǎng)其實(shí)在湯料里，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

四、女性坐月子能洗頭嗎

坐月子是產(chǎn)婦產(chǎn)后的頭等大事，月子坐得好不好會直接影響產(chǎn)婦以后的身體狀況，月子坐得好不好會間接影響寶寶的成長發(fā)育。坐月子能洗頭嗎?這是產(chǎn)婦坐月子的首要問題。下面我們一起來看看這個困擾廣大婦女朋友的問題。

坐月子能洗頭嗎?很多產(chǎn)婦都會問這樣的問題，但老一輩的人都會勸阻產(chǎn)婦們在坐月子期間洗頭，理由是會受涼受風(fēng)，留下病根。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的。洗頭時不妨選用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣。

新媽媽坐月子可以洗頭嗎?老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們，月子里千萬不要洗頭梳頭，不然會留下頭痛的病根。但是新媽媽們對坐月子不準(zhǔn)洗頭這個習(xí)俗難以忍受，特別是在夏天坐月子，不準(zhǔn)洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎?

專家指出：傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的，這是因?yàn)橐郧凹依锃h(huán)境比較差，洗完頭很容易留下月子病，現(xiàn)在條件好了，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的，根據(jù)產(chǎn)婦個人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。”

相信聽到專家的回答大家都知道了，坐月子是可以洗頭的，根據(jù)身體不同，一周或兩周之后就可以洗頭了。

傳統(tǒng)坐月子不能洗頭的原因：

1、以前家里條件差，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風(fēng)，如果吹到頭可能會留下頭痛的月子病。

2、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了，因?yàn)橐赣龑殞殻赡軙魅窘o寶寶。

3、以前沒有自來水、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水，水中細(xì)菌和寄生蟲較多，對身體影響比較大。

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