產(chǎn)后塑腹帶的使用方法,,,,正確使用可恢復(fù)健康身材

產(chǎn)后塑腹帶的使用方法,,,,正確使用可恢復(fù)健康身材

很多產(chǎn)后的女性都會(huì)擔(dān)心自己的身材走樣、變胖，這時(shí)，通常都會(huì)選擇塑腹帶來幫助收腹，但是不少女性發(fā)現(xiàn)，塑腹帶并沒有讓她們達(dá)到理想的收腹效果，這是為什么呢?多數(shù)是因?yàn)榇蟛糠峙詻]有正確的使用塑腹帶。下面，小編就給大家講解一下如何正確的使用產(chǎn)后塑腹帶。

1、女性在產(chǎn)后使用塑腹帶時(shí)，一定要先用一只手的手掌放置于恥骨的位置，然后慢慢的將腹部的肌肉與深部的子宮往上推，再由恥骨處開始加強(qiáng)固定塑腹帶。在使用塑腹帶時(shí)，很多女性容易犯的錯(cuò)誤是往往只綁住了胃部及上腹部，反而最重要的下腹部給遺漏沒有綁，這樣不但起不到收腹的效果，還反而會(huì)造成子宮下垂的現(xiàn)象。

2、塑腹帶使用的時(shí)間應(yīng)該是在生產(chǎn)之后即可開始使用，這樣一方面既可以緩解肌肉的疼痛，另一方面可以幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后起身上廁所及用餐時(shí)增加腰部的力量;產(chǎn)婦在使用塑腹帶時(shí)，要記住，睡覺的時(shí)候一定要拆掉塑腹帶，不可以一整天都在使用，這樣不利于身體血液的循環(huán)，不但不能收腹反而會(huì)傷害到身體健康。

3、產(chǎn)后的女性要對(duì)于使用塑腹帶有正確的觀念，并不是說使用塑腹帶就一定能夠收腹，如果使用塑腹帶有一段時(shí)間并且使用方法得當(dāng)，但是小腹的下墜感等還不見有所改善，往往是氣虛所致，這時(shí)，可以到醫(yī)院尋求中醫(yī)的幫助，可以吃些補(bǔ)氣的中藥進(jìn)行調(diào)理，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及塑腹帶的使用，才能有效的改善下腹的下墜感。

以上的介紹希望可以幫助到大家。產(chǎn)后的女性除了要堅(jiān)持使用塑腹帶之外，還應(yīng)該配合一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行收腹，如瑜伽、仰臥起坐、產(chǎn)后操等運(yùn)動(dòng)。

收腹帶的正確使用方式 一定要注意這五點(diǎn)

收腹帶能夠幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身材，收緊腹部，改善腹部松弛和下垂的現(xiàn)象，但是使用收腹帶也要注意方式，要科學(xué)使用收腹帶，不能急功近利，反而對(duì)身體產(chǎn)生了傷害。
收腹帶的正確使用方式
1、收腹帶不宜使用過早

產(chǎn)后是不宜立即綁收腹帶的，且不同情況收腹帶使用時(shí)間也不同。產(chǎn)后如果使用收腹帶過早會(huì)不利于惡露排出、引發(fā)傷口感染等情況。一般來說，順產(chǎn)要三天后才可使用腹帶，剖腹產(chǎn)則要十幾天后。

2、用收腹帶一天不宜超過8小時(shí)

收腹帶使用時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)嚴(yán)重影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動(dòng)，潛在引起腰酸、痔瘡等危險(xiǎn)。一般來說，一天收腹帶綁的時(shí)間不宜超過8小時(shí)。還有，躺在床上或坐著休息時(shí)最好解開，等下床活動(dòng)時(shí)再綁上即可。正常情況下，收腹帶應(yīng)在每天飯后30分鐘，排尿之后戴上，睡覺前取下。

3、收腹帶不能綁的太緊

綁收腹帶最好不要影響正常呼吸與進(jìn)食，應(yīng)以舒適、能承受為佳，若一味求緊而致動(dòng)彈不得時(shí)，反而會(huì)引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)，以及容易引發(fā)各種婦科疾病，如盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等。

4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳

選擇腹帶時(shí)應(yīng)以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳，因?yàn)榧兠薏纪笟庑院?，而且無彈性、分段束縛者更貼合個(gè)人體型，有助于維持腹帶壓力穩(wěn)定和均衡性。尤其是市面上有些化纖成分的腹帶更要嚴(yán)令使用，以防刺激皮膚，引發(fā)過敏，影響血液循環(huán)。

5、腹帶使用與否要因人而異

一般來說，對(duì)于身體過瘦或內(nèi)臟器官有下垂癥狀的新媽媽來說，醫(yī)生會(huì)建議其使用腹帶，這樣有對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行舉托的功效。一旦復(fù)原，就要松開腹帶了。但是，順產(chǎn)后無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產(chǎn)后下墜感本就很嚴(yán)重，更不要繼續(xù)使用束腹帶，以免使情況惡化，甚至導(dǎo)致子宮脫垂的可能。

使用收腹帶的時(shí)間
1、不同分娩方式開始使用收腹帶的時(shí)間

產(chǎn)后不宜立即綁收腹帶，且不同情況收腹帶使用時(shí)間也不同。產(chǎn)后若過早使用收腹帶會(huì)不利于惡露排出、引發(fā)傷口感染等情況。一般來說，順產(chǎn)要三天后才可使用腹帶，剖腹產(chǎn)則要十幾天后。

2、腹帶飯前半小時(shí)取下飯后半小時(shí)戴上

收腹帶可以有效預(yù)防發(fā)胖，而一天內(nèi)綁腹帶的最佳時(shí)間一般選擇飯前半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)取下，飯后半小時(shí)到一小時(shí)再戴上。飯前半小時(shí)取下腹帶是為了讓腰部放松，便于進(jìn)食，而飯后半小時(shí)再戴上可以很好的收緊腰腹，避免腹部脂肪堆積。

3、腹帶上廁所前取下之后再戴上

當(dāng)然，為了生活便利，一般是上廁所前取下腹帶，大小便排空之后再戴上，畢竟綁著腹帶沒法正常上廁所。不過，也可選擇纏完腹帶再穿內(nèi)褲，這樣就不用每次上廁所都得解下腹帶這么麻煩了。

3、晚上睡覺不要還帶著收腹帶

雖說腹帶可以很好的收緊腰腹，避免發(fā)胖，但是，晚上睡覺就不要還戴著腹帶了。收腹帶由于彈力比較大，綁得緊，平常綁著都會(huì)影響血液循環(huán)，晚上睡覺還綁著影響更大。比如晚上帶腹帶會(huì)影響到心臟的充血功能，也不利于良好的睡眠質(zhì)量。而且容易造成局部缺血引起壞死的可能，容易導(dǎo)致腹腔臟器受壓的可能。

產(chǎn)后先用骨盆帶
不管母親是天然臨產(chǎn)仍是剖腹臨產(chǎn)。她們的盆骨都會(huì)由于荷爾蒙增高而變寬，認(rèn)為天然臨產(chǎn)做準(zhǔn)備。而研討發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女人荷爾蒙沒有下降，盆骨仍具有良好的可塑性。

因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效恢復(fù)。

束腹帶松緊度該如何調(diào)整
束腹帶過松，可能就會(huì)失去它的功能，太緊則會(huì)使媽咪感覺不舒服，至于該如何調(diào)整，主要取決于媽咪主觀感受。一般來說，束好后，差不多一個(gè)手掌可以放進(jìn)去的松緊度剛剛好，媽咪可以此為基準(zhǔn)為調(diào)整。

束腹帶：產(chǎn)后寶媽的好幫手

對(duì)于許多產(chǎn)后的寶媽來說，分娩后的身材變化是一個(gè)挑戰(zhàn)。為了恢復(fù)完美的腹部線條，束腹帶成為了產(chǎn)后寶媽們的必備之選。束腹帶不僅能幫助寶媽們固定傷口，促進(jìn)傷口愈合，還能塑形，讓產(chǎn)后寶媽們快速恢復(fù)自信。
????正確使用方法
使用方法非常簡(jiǎn)單。寶媽們需要仰臥平躺，將雙膝豎起，大腿盡量與腹部成直角，然后臀部抬高，在臀部下墊一個(gè)墊子。接下來，將束腹帶展開并放于身下，從兩端拉起，調(diào)整到合適的松緊度后將氈扣固定于粘貼處。這樣不僅能有效提升內(nèi)臟位置，還能緩解術(shù)后疼痛。
?固定保護(hù)傷口
束腹帶的主要作用是固定保護(hù)傷口。使用束腹帶可以減輕重力、活動(dòng)等造成的拉伸牽扯、對(duì)傷口的摩擦，有效緩解術(shù)后疼痛。此外，使用腹帶還能促進(jìn)術(shù)后身體整體恢復(fù)。
?剖腹產(chǎn)的使用時(shí)間
對(duì)于剖腹產(chǎn)的女性，束腹帶的使用時(shí)間也非常關(guān)鍵。一般來說，剖腹產(chǎn)后的女性可以立即使用束腹帶，因?yàn)槭箮Ь哂兄寡墓δ?，能有效地固定傷口，?duì)媽媽身體恢復(fù)具有好處。暫時(shí)不能綁收腹帶的媽媽們可以先借助盆骨帶，產(chǎn)后三天是盆骨恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。
?注意事項(xiàng)
雖然束腹帶能幫助寶媽們恢復(fù)身材，但是長(zhǎng)時(shí)間使用也可能帶來一些負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間使用束腹帶會(huì)導(dǎo)致盆腔血液運(yùn)行不暢，抵抗力下降，易引起各種婦科炎癥。此外，束腹帶用久了還會(huì)壓迫胃腔腸管，影響消化功能吸收功能，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或不足。因此，優(yōu)質(zhì)腹帶每天佩戴8小時(shí)左右為宜，松緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。

產(chǎn)后收腹帶綁在哪個(gè)位置圖，束縛帶的正確使用圖解

收腹帶是很常見的產(chǎn)后塑形產(chǎn)品，有許多女性在孕期就已經(jīng)準(zhǔn)備好了產(chǎn)后所要使用的物品。為了能夠早日恢復(fù)身材，有些產(chǎn)婦在分娩后就早早地用起了收腹帶，但收腹帶的使用方法是很重要的，尤其是紗布型的收腹帶使用方法會(huì)比較麻煩。那么這種產(chǎn)后收腹帶該綁在哪個(gè)位置，塑腹帶的正確使用圖解是怎樣的？

在使用紗布型收腹束腹帶前，準(zhǔn)備好所需物品，比如一兩卷紗布、兩三個(gè)別針。

首先，準(zhǔn)備好姿勢(shì)。使用者需要仰臥躺在床上，膝關(guān)節(jié)支起來，腳底平放在床上，在臀部下點(diǎn)個(gè)枕頭。

其次，纏繞前按摩下腹部。雙手手心貼著腹部，向著心臟的方向緩慢按摩。

再次，開始纏繞。拿起紗布收腹帶，從胯部恥骨的位置開始纏繞至肚臍，反復(fù)重疊纏繞，每轉(zhuǎn)一圈半把紗布翻轉(zhuǎn)到背面，然后繼續(xù)纏繞，纏繞12圈左右即可，后5圈可以往上纏繞，挪動(dòng)的距離在1-2厘米。

最后，紗布收尾。拿出事先準(zhǔn)備好的別針固定好紗布的尾部即可。

紗布型的產(chǎn)后收腹帶比常見收腹帶的使用方法要復(fù)雜，有些產(chǎn)婦會(huì)認(rèn)為這類收腹帶用法繁瑣而選擇放棄使用。此外，收腹帶束腹帶這類產(chǎn)品一般是在產(chǎn)后身體恢復(fù)后使用，但也有些 剖腹 產(chǎn)產(chǎn)婦是需要在分娩后很快使用，但通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

收腹束腹帶還需注意使用時(shí)間，晚上睡覺時(shí)不建議使用，一天的使用時(shí)間一般不超過8小時(shí)，收腹帶的強(qiáng)度需要根據(jù)使用者的感受來調(diào)整，不宜過緊，否則影響身體健康。收腹束腹帶并不是每個(gè)人都適合使用，建議在使用前先咨詢醫(yī)生，若使用的過程中或使用后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

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