催乳按摩手法,奶水不足怎么辦

一、催乳按摩手法

按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩。

乳頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。

乳房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環(huán)，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從柔軟的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。

另外，媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內(nèi)收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。

媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：

環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房;

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

另外，媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發(fā)炎癥。

二、催乳按摩的穴位

正確的催乳按摩手法是疏理肝氣，巧用膻中、少澤和太沖這三個穴位。

1、膻中：是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思，是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會，能疏通全身的氣;經(jīng)絡所過，主治所及，自然能調(diào)整乳汁少的問題。

2、少澤：是手少陽小腸經(jīng)的井穴，能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙簽尖刺激。

3、太沖：肝經(jīng)的原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向后，腳背最高點前的凹陷處。

操作萬法：最初三天多按膻中穴，直到按起來不怎么疼了，說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴2分鐘，這時小腸經(jīng)最旺，催乳的同時還能促進營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下，然后用木頭梳子的背，從乳房邊緣向乳暈梳理，這樣能幫助化解硬塊。

另外，不要覺得乳少就讓寶寶少吃，吸吮是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，盡量讓嬰兒吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。

三、催乳的主要方法

1、加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

2、避免服藥。哺乳期內(nèi)，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服用藥物。

3、補充營養(yǎng)。乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內(nèi)可以選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持開朗樂觀哦。家人也要創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，多點關心媽媽的心理健康。

5、食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。

四、催乳的偏方

1、花生米60克，黃酒半兩，紅糖半兩，先將花生米煮熟，再加黃酒，紅糖略煮一下，連湯全食;或花生米煮粥吃;或花生米燉豬肚(或豬蹄)連湯全食。

2、鮮鯽魚1斤左右，清燉，加黃酒半兩，吃魚喝湯。

3、活鯽魚一條(約500克左右)去鱗及腸雜，洗凈，煮半熟加黃酒半兩，清燉，吃魚喝湯，每日一次;或活鯽魚一條.加通草10克，煎濃湯不用鹽，每日服一次。

4、鮮大蝦2兩剪去須足，煮湯加黃酒半兩，吃蝦喝湯;或?qū)⑽r仁炒熟，黃酒拌食，每日三次。

5、黨參，黃芪各30克，通草10克，裝紗布袋中。豬蹄2只，蝦仁一兩，與藥同燉。明火煨至肉爛，去藥。吃肉喝湯，加食鹽少許調(diào)味。

6、豬蹄1只，蔥白2節(jié)，豆腐2兩，加水適量，文火煮半小時，再加入黃酒半兩，食鹽少許，煮熟后食之。

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