枸杞是生活中很常見的滋補(bǔ)食材,枸杞的功效作用有很多,可以補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目,還有很多其他的作用,枸杞的吃法也有很多,不過枸杞雖好,食用的時(shí)候也有一些需要注意的事情,那么吃枸杞要注意些什么?枸杞的適宜人群有哪些?下面為大家介紹。
吃枸杞的注意事項(xiàng)
一、吃枸杞的量
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
10克——明目,15克——補(bǔ)腎,30克——減肥。
二、枸杞的適宜人群
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人,但一定要每天吃一點(diǎn),長期堅(jiān)持食用,才能見效。
三、枸杞的不適宜人群
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外,患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
四、吃枸杞的禁忌
1.枸杞茶不能喝和綠茶同喝
兩者同時(shí)喝的話,會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì),長期存留,對身體有很嚴(yán)重的損傷的。
2.泡枸杞茶不能用開水
因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑?,?huì)破壞枸杞的營養(yǎng),所以,最好的就是水溫一下的時(shí)候,再放入枸杞,再喝,會(huì)有更好的效果。但實(shí)際上,枸杞,泡水其實(shí)是沒有多大的作用的,最好的是入粥或者是炒菜用。
3.枸杞不能和大棗一起食用
枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的,大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚?。所以,如果做粥的話,最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然,用枸杞粥的時(shí)候,自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去,例如切成丁的蘋果或者是梨等,效果會(huì)更好。
4.枸杞煲湯時(shí)間不宜過長
枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí),時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。
枸杞泡水喝的好處
1、美容養(yǎng)顏
枸杞子泡水喝能夠幫助美容養(yǎng)顏。枸杞子泡水喝美容的效果主要體現(xiàn)在皮膚美白、潤澤肌膚兩個(gè)方面。一是因?yàn)殍坭阶幽軌驇椭鰪?qiáng)表層皮膚對于氧分的吸收能力,這樣就能幫助表層皮膚細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)保持,皮膚能夠幫助彈性有光澤的狀態(tài)。二是枸杞子泡水喝能夠幫助皮膚美白。
2、改善睡眠
枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠,在用枸杞子泡水喝的時(shí)間上有一定的講究。一般說來下午用枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠。但是要注意的是因?yàn)殍坭阶訉儆跍睾偷氖澄铮^多過量食用容易引起上火反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3、延緩衰老
枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)過程很能夠幫助有效延緩衰老。枸杞子還能夠幫助對抗自由基過氧化,防止細(xì)胞被自由基破壞而使人衰老。經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老,延年益壽。
4、護(hù)肝明目
枸杞子能夠幫助降低肝臟的磷脂、總膽固醇,防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝還能幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,促進(jìn)肝臟細(xì)胞功能的恢復(fù),有效養(yǎng)肝護(hù)肝。另外枸杞子泡水喝還能幫助明目,改善長期用眼導(dǎo)致的眼睛干澀、視力疲勞等等。但是要注意不能過量食用,否則可能造成眼睛不適。
5、增強(qiáng)免疫力
枸杞子泡水喝還能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力。首先是枸杞子能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血,
促進(jìn)身體血?dú)膺\(yùn)行通暢;還能幫助滋肝補(bǔ)腎,有效增強(qiáng)身體的精氣神;另外枸杞子品泡水喝還能幫助祛寒保暖,增強(qiáng)身體的御寒能力等等。
6、補(bǔ)益陰精
枸杞子泡水喝能夠幫助補(bǔ)益陰精,特別是適合夏天氣陰不足的人飲用。這類人在夏天難以適應(yīng)炎熱的氣溫,容易出現(xiàn)眩暈體倦,兩腳酸軟,心煩自汗,飲食減少,脈浮乏力等不適,這個(gè)時(shí)候用枸杞子泡水喝能夠緩解癥狀。
枸杞大家都是比較熟悉的,在平時(shí)吃枸杞是可以幫助滋補(bǔ)的,特別是補(bǔ)血益氣的效果很強(qiáng),而且孕婦吃枸杞也是很適合的,能夠幫助孕婦起到養(yǎng)生的效果,不過雖然孕婦吃枸杞是不錯(cuò)的,但是也會(huì)有一定的注意事項(xiàng)存在,下面就讓我們一起看看吧。
泡枸杞茶不能用開水
枸杞對孕婦來說是很不錯(cuò)的,服用枸杞是可以幫助孕婦補(bǔ)血益氣的,同時(shí)滋補(bǔ)的效果也不錯(cuò),所以枸杞大家應(yīng)該重視,而且如果枸杞水溫太高的話,會(huì)破壞枸杞的營養(yǎng),所以,最好的就是水溫一下的時(shí)候,再放入枸杞,再喝,會(huì)有更好的效果。但是實(shí)際上枸杞泡水其實(shí)是沒有多大的作用的,最好的是入粥或者是炒菜用比較好,這是孕婦服用枸杞應(yīng)該注意的方法。
枸杞不能和大棗一起食用
而且孕婦在吃枸杞的時(shí)候,還要注意搭配的禁忌才行,特別要注意,由于枸杞是不易與大棗一起吃的,這樣的情況大家可能都不太了解。因?yàn)檫@兩種食物是相互克制的。首先如果我們把枸杞做粥吃,那么最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然,用枸杞粥的時(shí)候,自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去,例如切成丁的蘋果或者是梨等,效果會(huì)更好,這樣吃枸杞比較好,是大家需要注意的一個(gè)情況。
枸杞煲湯時(shí)間不宜過長
除了上面介紹的情況,孕婦吃枸杞的時(shí)候還要小心了,由于枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯的時(shí)候,時(shí)間都不能過長的,如果在烹飪枸杞的時(shí)候,我們選擇過長的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效,這樣才可以更健康的去利用枸杞,這是大家應(yīng)該重視的。
枸杞是非常好的一種中藥材,大家服用枸杞是可以幫助滋補(bǔ)的,特別是能幫助孕婦補(bǔ)血益氣的,所以說我們應(yīng)該學(xué)會(huì)更好豆腐宴枸杞,上面介紹的這些注意事項(xiàng)大家應(yīng)該有了解,可以讓孕婦更好的利用枸杞,大家不要錯(cuò)過。
第一、高血壓患者少吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
一般來說, 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,并可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞子質(zhì)量最好。但它畢竟它是食藥同源的一種,不是所有的人都適合服用的。
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服,視力模糊。
所以說,枸杞子不可常吃,是藥三分毒。 在夏季的時(shí)候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?,用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。
野生黑枸杞,又稱花青素之王,有固本培元,滋陰養(yǎng)身的功效。黑枸杞也被人們稱為花青素之王,花青素是人體所需的微能量,是很不錯(cuò)的一道飲品
由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),患有高血壓、性情太過急躁的人,或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子是溫?zé)岬模瞧压⒏_實(shí)下火的!常喝酒吸煙或者感覺上火的人,來一杯蒲公英茶水,有助于排出肝臟的垃圾毒素,讓身體更 健康 。
蒲公英,又稱為藥草皇后,用它的葉子泡水喝,能清熱解毒,清肝熱,敗肝火,幫助清潔和保護(hù)肝臟。不起眼的蒲公英功效卻非常強(qiáng)大,具有抗病毒,抗菌消炎的功效,還可以保護(hù)肝臟,增強(qiáng)免疫力的作用,適合平時(shí)加班熬夜應(yīng)酬多。
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