吃枸杞要注意些什么

吃枸杞要注意些什么

枸杞是生活中很常見的滋補(bǔ)食材，枸杞的功效作用有很多，可以補(bǔ)腎、養(yǎng)肝明目，還有很多其他的作用，枸杞的吃法也有很多，不過枸杞雖好，食用的時(shí)候也有一些需要注意的事情，那么吃枸杞要注意些什么？枸杞的適宜人群有哪些？下面為大家介紹。

吃枸杞的注意事項(xiàng)

一、吃枸杞的量

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克——明目，15克——補(bǔ)腎，30克——減肥。

二、枸杞的適宜人群

最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用，才能見效。

三、枸杞的不適宜人群

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。

四、吃枸杞的禁忌

1.枸杞茶不能喝和綠茶同喝

兩者同時(shí)喝的話，會(huì)在體內(nèi)形成一種人體無法吸收的物質(zhì)，長期存留，對身體有很嚴(yán)重的損傷的。

2.泡枸杞茶不能用開水

因?yàn)殍坭剿疁靥叩脑?，?huì)破壞枸杞的營養(yǎng)，所以，最好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。但實(shí)際上，枸杞，泡水其實(shí)是沒有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用。

3.枸杞不能和大棗一起食用

枸杞其實(shí)是不易與大棗一起做粥的，大家可能都不太了解。因?yàn)閮烧呦嗟挚?。所以，如果做粥的話，最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會(huì)更好。

4.枸杞煲湯時(shí)間不宜過長

枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯時(shí)，時(shí)間都不能過長。過長的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效。

枸杞泡水喝的好處

1、美容養(yǎng)顏

枸杞子泡水喝能夠幫助美容養(yǎng)顏。枸杞子泡水喝美容的效果主要體現(xiàn)在皮膚美白、潤澤肌膚兩個(gè)方面。一是因?yàn)殍坭阶幽軌驇椭鰪?qiáng)表層皮膚對于氧分的吸收能力，這樣就能幫助表層皮膚細(xì)胞有足夠的營養(yǎng)保持，皮膚能夠幫助彈性有光澤的狀態(tài)。二是枸杞子泡水喝能夠幫助皮膚美白。

2、改善睡眠

枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠，在用枸杞子泡水喝的時(shí)間上有一定的講究。一般說來下午用枸杞子泡水喝能夠幫助改善睡眠。但是要注意的是因?yàn)殍坭阶訉儆跍睾偷氖澄铮^多過量食用容易引起上火反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

3、延緩衰老

枸杞子中含有的維生素C、維生素E、胡蘿卜素和鐵等營養(yǎng)過程很能夠幫助有效延緩衰老。枸杞子還能夠幫助對抗自由基過氧化，防止細(xì)胞被自由基破壞而使人衰老。經(jīng)常用枸杞子泡水喝能夠有效延緩衰老，延年益壽。

4、護(hù)肝明目

枸杞子能夠幫助降低肝臟的磷脂、總膽固醇，防止脂肪肝的形成。并且枸杞子泡水喝還能幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肝臟細(xì)胞功能的恢復(fù)，有效養(yǎng)肝護(hù)肝。另外枸杞子泡水喝還能幫助明目，改善長期用眼導(dǎo)致的眼睛干澀、視力疲勞等等。但是要注意不能過量食用，否則可能造成眼睛不適。

5、增強(qiáng)免疫力

枸杞子泡水喝還能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力。首先是枸杞子能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，

促進(jìn)身體血?dú)膺\(yùn)行通暢；還能幫助滋肝補(bǔ)腎，有效增強(qiáng)身體的精氣神；另外枸杞子品泡水喝還能幫助祛寒保暖，增強(qiáng)身體的御寒能力等等。

6、補(bǔ)益陰精

枸杞子泡水喝能夠幫助補(bǔ)益陰精，特別是適合夏天氣陰不足的人飲用。這類人在夏天難以適應(yīng)炎熱的氣溫，容易出現(xiàn)眩暈體倦，兩腳酸軟，心煩自汗，飲食減少，脈浮乏力等不適，這個(gè)時(shí)候用枸杞子泡水喝能夠緩解癥狀。

孕婦服用枸杞的注意事項(xiàng) 必須謹(jǐn)慎吃

枸杞大家都是比較熟悉的，在平時(shí)吃枸杞是可以幫助滋補(bǔ)的，特別是補(bǔ)血益氣的效果很強(qiáng)，而且孕婦吃枸杞也是很適合的，能夠幫助孕婦起到養(yǎng)生的效果，不過雖然孕婦吃枸杞是不錯(cuò)的，但是也會(huì)有一定的注意事項(xiàng)存在，下面就讓我們一起看看吧。

泡枸杞茶不能用開水

枸杞對孕婦來說是很不錯(cuò)的，服用枸杞是可以幫助孕婦補(bǔ)血益氣的，同時(shí)滋補(bǔ)的效果也不錯(cuò)，所以枸杞大家應(yīng)該重視，而且如果枸杞水溫太高的話，會(huì)破壞枸杞的營養(yǎng)，所以，最好的就是水溫一下的時(shí)候，再放入枸杞，再喝，會(huì)有更好的效果。但是實(shí)際上枸杞泡水其實(shí)是沒有多大的作用的，最好的是入粥或者是炒菜用比較好，這是孕婦服用枸杞應(yīng)該注意的方法。

枸杞不能和大棗一起食用

而且孕婦在吃枸杞的時(shí)候，還要注意搭配的禁忌才行，特別要注意，由于枸杞是不易與大棗一起吃的，這樣的情況大家可能都不太了解。因?yàn)檫@兩種食物是相互克制的。首先如果我們把枸杞做粥吃，那么最好是不要同時(shí)放。當(dāng)然，用枸杞粥的時(shí)候，自然是可以放點(diǎn)兒水果進(jìn)去，例如切成丁的蘋果或者是梨等，效果會(huì)更好，這樣吃枸杞比較好，是大家需要注意的一個(gè)情況。

枸杞煲湯時(shí)間不宜過長

除了上面介紹的情況，孕婦吃枸杞的時(shí)候還要小心了，由于枸杞在清洗過程中泡開水喝或煲湯的時(shí)候，時(shí)間都不能過長的，如果在烹飪枸杞的時(shí)候，我們選擇過長的的浸泡煮湯時(shí)間會(huì)使藥效中的微量元素流失掉。應(yīng)該在湯快煲好時(shí)放入枸杞以保證更有其藥效，這樣才可以更健康的去利用枸杞，這是大家應(yīng)該重視的。

枸杞是非常好的一種中藥材，大家服用枸杞是可以幫助滋補(bǔ)的，特別是能幫助孕婦補(bǔ)血益氣的，所以說我們應(yīng)該學(xué)會(huì)更好豆腐宴枸杞，上面介紹的這些注意事項(xiàng)大家應(yīng)該有了解，可以讓孕婦更好的利用枸杞，大家不要錯(cuò)過。

枸杞有3大“害處”！常用枸杞泡水喝的人，一定要注意這些事項(xiàng)

第一、高血壓患者少吃。由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

一般來說， 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好。但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。

由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。

所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。 在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿剩瑴睾?，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)。

野生黑枸杞，又稱花青素之王，有固本培元，滋陰養(yǎng)身的功效。黑枸杞也被人們稱為花青素之王，花青素是人體所需的微能量，是很不錯(cuò)的一道飲品

由于枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞子是溫?zé)岬模瞧压⒏_實(shí)下火的!常喝酒吸煙或者感覺上火的人，來一杯蒲公英茶水，有助于排出肝臟的垃圾毒素，讓身體更 健康 。

蒲公英，又稱為藥草皇后，用它的葉子泡水喝，能清熱解毒，清肝熱，敗肝火，幫助清潔和保護(hù)肝臟。不起眼的蒲公英功效卻非常強(qiáng)大，具有抗病毒，抗菌消炎的功效，還可以保護(hù)肝臟，增強(qiáng)免疫力的作用，適合平時(shí)加班熬夜應(yīng)酬多。

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