老年人手腳冰冷是陽虛,該怎么調(diào)理呢(手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應該如何調(diào)理身體？)

老年人手腳冰冷是陽虛,該怎么調(diào)理呢

老年人手腳冰冷是陽虛，該怎么調(diào)理？老年人陽虛主要表現(xiàn)陽氣不足，怕冷，手腳不溫等。喜歡吃熱食，性格內(nèi)向，容易咳嗽，腹瀉感冒等。那么老年人陽虛怎么辦呢？

保持好心態(tài)

要注意保持積極向上的心態(tài)，正確對待生活中不利的事情，及時調(diào)整自己的消極情緒。

注意飲食

注意飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些溫補食品。比如：羊肉雞肉，蝦，韭菜，核桃，腰果，紅茶，生姜等。少吃生冷，苦寒，黏膩食物，如：田螺，螃蟹，海帶，紫菜，芹菜，苦瓜，西瓜，綠茶，冷飲等。

暖色系房間

居住環(huán)境以溫和的暖色為宜，不宜陰暗，潮濕，寒冷的環(huán)境下長期工作和生活。平時注意保暖。

運動保養(yǎng)

注意運動，做好保健，多去陽光充足的環(huán)境下活動，盡量避免在大風，寒冷中鍛煉身體。

穴位保健

可以按揉關(guān)元，命門等穴位。

手腳冰涼，怕冷，氣血虛，應該如何調(diào)理身體？

在平時可以多吃一些補氣血的食物進行調(diào)理，多吃溫熱食品。還要加強自身的鍛煉，多進行有氧運動，睡覺前可以用適宜的熱水泡泡腳，讓腳沒那么冰冷。

手腳冰冷的原因有很多，主要原因可能為腎陽虛的原因造成的，還有可能就是自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不順暢，使得血管變細，在天氣寒冷的時候，人體的血管就會收縮，再加上四肢的關(guān)節(jié)較多，皮下脂肪少，熱量散失比較快，四肢末梢循環(huán)不暢，就容易引起手腳冰涼。另外一個原因可能就是由于貧血造成的，四肢血液循環(huán)量少，就會引起一定程度的手腳冰涼。

當手腳冰涼時，要盡量使身體保暖，多穿點衣服；還要少吃或不吃寒冷、寒涼的食品，如西瓜、梨子、苦瓜、白蘿卜、空心菜、竹筍、海帶、紫菜等水果及蔬菜。特別是伴有宮寒的女性，特別要注意不能吃寒冷食品，要多吃暖宮類的食物，如核桃、大棗、枸杞以及姜茶等。都有利于改善自身身體狀況，手腳冰涼的人長期保持這樣的飲食習慣對身體有極大的益處。

形成氣虛的原因有先天遺傳也有后天自發(fā)的，后天自發(fā)的人可能都會伴有一些其他的疾病，由于這種疾病所導致的身體虛弱。還有我們在生活中經(jīng)常見到的就有過度勞累，經(jīng)常工作，身體消耗過大所造成的。還有就是飲食習慣不良，飲食過度或者不節(jié)律飲食造成的，由此長期以往就會給身體帶來危害，造成身體虛弱。

當身體氣虛時要做到忌口，不能吃不該吃的就不要吃，要多吃有利于調(diào)節(jié)身體狀況的食物。如，氣虛時不能吃大蒜，大蒜的味道對人體的刺激性較大，經(jīng)常食用會引起上火和精血消耗。要多吃花生、山藥和紅薯，花生具有使膽固醇降低的功能，山藥能補充人體氣血，紅薯有補中益氣的作用。

腎陽虛、手腳冰涼怎么辦？

體寒陽虛的狀態(tài)，大多數(shù)是因為飲食生冷過多，衣著單薄，吹空調(diào)，缺乏運動等生活習慣所導致，平常的體質(zhì)因素也多有關(guān)聯(lián)。

表現(xiàn)的癥狀手腳冰涼是典型的表現(xiàn)之一，或伴有身體怕冷畏風畏寒，大便溏瀉，精神萎靡等等。

附子理中丸治療針對體寒，尤其適合脾胃陽虛脾虛的狀態(tài)，用到的藥物有附子、人參、白術(shù)、干姜、炙甘草，是理中丸加上附子而成。

能改善脾胃陽虛陽虛寒凝而導致的胃腸癥狀以及四肢發(fā)涼等癥狀，對脾胃虛寒所導致的胃冷痛、容易嘔吐、腹瀉、飲食怕生冷、四肢不溫、身體倦怠乏力等癥狀有效。

另外當歸四逆湯也能夠改善因為陽虛血虛寒凝經(jīng)脈而導致的四肢冰涼，四肢末端微循環(huán)障礙等癥狀。手腳冰涼發(fā)紫，或者出現(xiàn)四肢麻木刺痛，四肢腫脹僵硬等癥狀，屬于陽虛寒凝氣血瘀滯的癥狀的，都可以使用當歸四逆湯等藥方加減。



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怎么治療手腳冰冷？

手腳冰冷主要原因有氣虛，血虛，腎虛，陰虛，陽虛，等，抵抗力差，身體素質(zhì)差，氣血不旺，末梢血管血流不暢，毛細血管供血不足等
治療1，飲食“可以根據(jù)自己的實際情況，多吃一些溫血類動物（羊肉/豬肉/狗肉/鴨肉）2，多吃黑色類食物（黑豆/黑木耳/黑米/紫菜）3，多運動增強身體抵抗力，加強抗寒能力，4，冬天可以在中醫(yī)師的幫助下適當進補如吃些大補酒/大補藥/藥膳/膏方。5，每天晚上可用熱水泡手腳，泡到有一股熱量往上傳到小腹為止。6，手腳冰冷的人，平時應該少吃寒、涼性的食物。

老人手腳冰涼怎么辦如何改善

寒冷的冬季來臨了,很多人都選擇在這個季節(jié)來保健,老年人也不例外,相信很多老年人都有手腳冰涼的老毛病吧!下面懂視小編整理了改善老人手腳冰涼的方法，一起來了解吧。
改善老人手腳冰涼的方法1、攝入足夠的營養(yǎng)
保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產(chǎn)熱量。推薦可適當吃這三種食物：
(1)、吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘谩?br>(2)、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
(3)、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)的食物。
2、及時體驗
如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應至醫(yī)院檢查。
3、保持情緒穩(wěn)定
避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。
4、服用滋補的中藥
在醫(yī)生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
5、泡澡泡腳
每晚睡覺前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。每周泡一到兩次澡，可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
6、選好鞋襪手套
老人外出時，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時手足可經(jīng)常擦些油脂。鞋襪選擇純棉材質(zhì)，不宜過厚，否則容易出汗，鞋內(nèi)濕氣遇到冷空氣，雙腳會感覺更冷。鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐著時下肢可以蓋一條小毯子。
7、按摩相關(guān)穴位
經(jīng)常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況，或按摩以下穴位。
涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。
勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進行。
8、適度晨練
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平時堅持慢跑、快步走、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，但不可運動過度，否則會起到相反的作用。
9、多吃含碘食物
老人要選擇多吃低脂蛋白質(zhì)，如魚肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等。此外，還可以多吃富含B族維生素的食物，能擴張末梢血管，加強神經(jīng)對抗寒冷的能力;烹調(diào)時為菜肴添加一些香料，但注意不可過量，如辛辣的生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進血液循環(huán)并產(chǎn)生熱量。
老年人冬天手足冰冷的措施1、加強保暖：隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。
2、避免精神緊張和情緒激動。有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。
3、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產(chǎn)熱量。
4、堅持冬季鍛煉，促進全身血液循環(huán)，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。
5、在醫(yī)生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
6、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應至醫(yī)院檢查。
老人如何預防手腳冰冷1.保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產(chǎn)熱量。
2.如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應至醫(yī)院檢查。
3.加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。
4.堅持鍛煉，促進全身血液循環(huán)，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環(huán)。
5.避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。
6.在醫(yī)生指導下，服用強壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認為附子對老年人手足冰冷有較好的療效。
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