中老年人易出現(xiàn)頸椎病的原因都有哪些(頸椎病高發(fā)的原因有哪些)

中老年人易出現(xiàn)頸椎病的原因都有哪些

1 慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?，長(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部出血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。

2 外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險(xiǎn)狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。3 不良的姿勢(shì)是頸椎損傷的另外一大原因。長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，躺在床上看電視、看書(shū)，喜歡高枕，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，劇烈的旋轉(zhuǎn)頸部或頭部，在行駛的車(chē)上睡覺(jué)，這些不良的姿勢(shì)均會(huì)使頸部肌肉處于長(zhǎng)期的疲勞狀態(tài)，容易發(fā)生損傷。4 顱底凹陷、先天性融椎、根管狹窄、小椎管等等均是先天發(fā)育異常，也是本病發(fā)生的重要原因。

頸椎病高發(fā)的原因有哪些

　　現(xiàn)代人脊柱疾病的發(fā)病率越來(lái)越高。據(jù)調(diào)查，超過(guò)10%的人都飽受脊柱疾病之苦，而其中又以白領(lǐng)人士居多。長(zhǎng)期使用電腦、久坐辦公、壓力大等原因，都會(huì)大大增加脊柱損傷的幾率。下面，我告訴你頸椎病高發(fā)的原因有哪些。

　　頸椎病高發(fā)的原因有哪些 　　久坐：你的脊柱最受累

　　如果你一連好幾個(gè)小時(shí)坐著沒(méi)有起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，即使你坐的是一張昂貴的符合人體工程學(xué)的辦公椅，這張椅子也會(huì)成為你背痛的一個(gè)重要原因。

　　坐是脊柱最累的姿勢(shì)，久坐不僅減少脊椎的血流量，令你的`背部加重負(fù)荷而疲憊不堪，而且使背部承受的壓力比站立或行走高30%。

　　穿不對(duì)鞋：脊柱會(huì)歪斜

　　穿鞋不對(duì)不僅傷害你的腿、足部、腳趾，脊柱也會(huì)受傷。

　　穿細(xì)高跟鞋走路時(shí)，身體會(huì)前傾，背部弧度增加;無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕，這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐，會(huì)使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上，可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損，并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身，甚至伴發(fā)慢性頭痛或偏頭痛。

　　對(duì)于零鞋跟的平底鞋，我們建議在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊，中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí)，最好選擇有2厘米跟的鞋子。

　　吃得太多：脂肪給脊柱加壓

　　如果你很喜歡美食，每餐吃到十足飽，消化系統(tǒng)就會(huì)消化不了這么多食物，很多脂肪物質(zhì)沉積在體內(nèi)，久而久之你的體重會(huì)增加。身體多余的每公斤體重都會(huì)增加脊椎的負(fù)荷，首先是對(duì)身體壓曲部位，即對(duì)腰椎和骶骨之間的過(guò)渡部位產(chǎn)生緊壓。

　　此外，如果上腹部周?chē)咎啵?dāng)你的身體要保持自身平衡時(shí)，會(huì)使你的骨盆向前傾斜，脊柱則要向后傾，不能成為一條直線，這可能導(dǎo)致你的下背部過(guò)度緊張，而出現(xiàn)疼痛。

　　所以，最好減少進(jìn)食量，每餐控制在7分飽，胃腸道有足夠動(dòng)力來(lái)切碎、消化、吸收、排泄食物，身體處在一個(gè)良性循環(huán)之中，腰部所需要支撐力量就會(huì)減少。

　　壓力大激素不平衡：背部難放松

　　壓力促使荷爾蒙皮質(zhì)醇的生產(chǎn)，從而增加炎癥，并可能引起背痛。這樣的經(jīng)歷很多人都有過(guò)，壓力大感到疲憊時(shí)，你的背肌也會(huì)緊張起來(lái)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生痙攣，難以放松，久而久之，你就會(huì)因壓力大而成為背痛患者大軍中的一員。

　　按摩太多：磨損關(guān)節(jié)

　　按摩的確對(duì)腰部疾患有所緩解，但是頻繁的按摩會(huì)加速腰關(guān)節(jié)磨損，變得異常脆弱。再趕上一個(gè)不夠?qū)I(yè)的按摩師，腰肌會(huì)因?yàn)樘^(guò)放松變得松弛無(wú)力，腰椎容易出現(xiàn)問(wèn)題。

　　最好采取?輕按摩?態(tài)度，不僅是手法輕，更注重的是減少按摩次數(shù)，按照個(gè)人腰部的具體健康狀況來(lái)確定按摩周期，一般情況下，半個(gè)月按摩一次足矣。另外，腰部按摩要找專(zhuān)業(yè)的按摩醫(yī)生，尋求專(zhuān)業(yè)人員幫助，才是最安全、最有效的。

　　床墊太軟：脊柱會(huì)變形

　　過(guò)軟的床墊會(huì)讓脊柱在睡眠過(guò)程中凹陷變形，使腰部肌肉時(shí)刻處在緊張狀態(tài)，拉伸能力變?nèi)酢ｉL(zhǎng)此以往，為腰椎間盤(pán)突出提供有效空間。

　　而床太硬，同樣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，因?yàn)檎＜棺刀加幸粋€(gè)向前的彎曲度，長(zhǎng)期睡在硬床上會(huì)令這種彎曲消失，肌肉纖維就一直處在緊繃狀態(tài)下，一旦有劇烈活動(dòng)，急性腰椎間盤(pán)突出就會(huì)發(fā)生。

　　床墊的軟硬度，以躺在上面腰部沒(méi)有明顯下陷為最佳，而且床墊要有一定彈力，在翻身時(shí)輔助腰部力量，緩解腰椎的磨損度。

　　注：內(nèi)容僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生

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