男性快速壯陽的幾個妙招,男人壯陽食物有哪些呢(補(bǔ)腎小知識腎)

男性快速壯陽的幾個妙招,男人壯陽食物有哪些呢

一、男性日常如何有效來壯陽呢

冷熱水交替浴，提高男性性機(jī)能

使用冷熱水交替浴，顧名思義就是先在澡盆內(nèi)同熱水浸泡，身體充分溫?zé)岷?，然后給陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖陰囊收縮后再進(jìn)入浴盆，如此反復(fù)3-5次，每天堅(jiān)持性功能便會增強(qiáng)，精力更加充沛，減輕疲勞。

“空冷式”鍛煉法

生產(chǎn)精子和雄性激素的睪丸在運(yùn)作時需要比體溫稍低的溫度，因此被子蓋著陰囊不能良好的散熱就會影響睪丸的功能，我們可以將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡眠從而解決這個問題?！翱绽涫健卞憻挿▽δ贻p男性的效果極佳，促進(jìn)精子的生產(chǎn)和雄性激素的增加，性生活得以改善。

運(yùn)動壯陽法

合理的運(yùn)動鍛煉不僅能保持健康的體魄，而且能提高性生活的質(zhì)量。專家建議每周運(yùn)動2-4次，每次持續(xù)30-45分鐘的有氧運(yùn)動，可大大提高性生活質(zhì)量和樂趣，減少陽痿發(fā)生，提高性欲，達(dá)到壯陽的效果。針對性生活的需要，我們也可以著重的鍛煉以下的部位：

1、雙肩。將雙臂向前伸直，右手抓住左右腕，再將雙臂向頭的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒，放松后在重復(fù)動作3-4次。

2、腹部。每天堅(jiān)持進(jìn)行仰臥起坐的鍛煉便可增強(qiáng)腹部的肌肉，次數(shù)依個人情況慢慢增加。

3、腹股溝。盤腿坐下，身體雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續(xù)3-4秒，放松一下，再重復(fù)動作2-3次。

二、什么食物男性吃了能壯陽

1、黑豆

常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？黑豆就可以起到補(bǔ)腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、黑色素，對壯陽補(bǔ)腎效果明顯。

2、黑米

黑米因?yàn)槠漕伾妹?，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。經(jīng)常食用一些黑米，可以補(bǔ)氣，益精，壯陽，補(bǔ)腎。

3、黑蕎麥

黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補(bǔ)腎、保護(hù)心血管、降血壓、降血脂。黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。

4、黑木耳

專家發(fā)現(xiàn)，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。經(jīng)常吃一些黑木耳，可以補(bǔ)氣、降血壓、降血脂。

5、黑棗

黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、糖類和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，黑棗有補(bǔ)血的作用。對于腎虛的朋友來說，經(jīng)常食用一些黑棗，也可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

三、五大穴位有效幫你壯陽補(bǔ)腎

1、三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。

三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。

2、商陽穴

商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

3、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。

所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。

每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。

5、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，以為太溪穴具有極高的回陽救逆之功。

刺激太溪穴具有明顯壯陽及提高腎功能的作用，所以男性朋友可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次按摩太溪穴5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點(diǎn)時推拿按摩太溪穴的效果更好，按揉太溪穴時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用推拿棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

四、5種錯誤的壯陽方法你必須了解

1、牡蠣催情壯陽

牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛(wèi)森認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

2、巧克力壯陽

也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇

3、辣椒壯陽

印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實(shí)際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。

4、松露壯陽

古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國著名松露研究專家詹姆斯·特雷普介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。

5、香料提神壯陽

源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥香氣與味道療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。

補(bǔ)腎小知識腎

1.男性補(bǔ)腎小常識有哪些
每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點(diǎn)，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運(yùn)動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運(yùn)動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。

2.平時怎么養(yǎng)腎 養(yǎng)腎的小常識
作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。

此時，你該為健康做點(diǎn)什么呢？男人補(bǔ)腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補(bǔ)腎呢？ 腎為先天之本 腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。

因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。 補(bǔ)腎須分陰陽 在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。 腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白。

作為男子漢，一旦過了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身體發(fā)福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點(diǎn)什么呢？男人補(bǔ)腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么最補(bǔ)腎呢？ 腎為先天之本 腎主藏精，所藏腎精，是人體生長發(fā)育、防衛(wèi)病邪的物質(zhì)基礎(chǔ)。

腎寄藏命門之火，為蘊(yùn)藏元陰、元陽之臟，故有“水火之臟”、“陰陽之宅”之稱。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養(yǎng)腦益智，生發(fā)聰耳。

腎氣強(qiáng)旺，人就精力充沛，骨骼強(qiáng)健，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、須發(fā)早白，未老先衰。因此，養(yǎng)好腎就是養(yǎng)好了先天，會養(yǎng)腎就是會養(yǎng)生。

補(bǔ)腎須分陰陽 在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。

當(dāng)這一平衡遭到破壞后，就會出現(xiàn)腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。 臨床上，腎陰虛較陽虛更為常見，因此，補(bǔ)腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區(qū)。

腎陽虛的表現(xiàn)是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力；男人陽痿早泄，女人不孕， *** 減退；便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。 腎陰虛的表現(xiàn)是面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發(fā)脫；男子遺精、早泄，女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

現(xiàn)代人由于工作壓力大、運(yùn)動量少，很容易出現(xiàn)全身臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。 簡單判斷腎功能： 腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。 判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000（相當(dāng)于2~4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

腎臟養(yǎng)護(hù)多吃什么食物？ 1、肉類 骨髓：能潤肺補(bǔ)腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。 豬腎：能補(bǔ)腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。

泥鰍：富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。

成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，提高性功能。 鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。

鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。

羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。 鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。

鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。

2、水產(chǎn)類 干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用。 鱸魚：能補(bǔ)脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參：能補(bǔ)益腎陽，是壯陽佳品，腎虛者適宜服食。 蝦：能補(bǔ)腎壯陽，健旺腎氣。

凡腎陽不足，如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。 3、蔬果類 桑椹：能補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥：能健脾益腎，補(bǔ)虛固精，腎虛的人適宜時常食用。 山楂：含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。

如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。 4、核果類 芝麻：能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。

栗。
3.補(bǔ)腎小竅門有什么
每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)為，酸、苦、甘、辛、咸五味與五臟是一一對應(yīng)的，味道不同，起到的作用也就不一樣。而理論上講“咸味入腎”，晨起喝一杯淡淡的鹽水，能起到很好的補(bǔ)腎作用。（但是，切記這杯淡鹽水不要放太多鹽哦。）

多吃些黑色食品及其制品，如核桃、栗子、烏骨雞、黑木耳、黑小麥、黑芝麻油、黑豆豆腐等，都能起到相當(dāng)不錯的補(bǔ)腎效果呢~~這個是中醫(yī)的觀點(diǎn)，認(rèn)為黑色的食品多有補(bǔ)腎的作用。的確如此，我覺得效果是不錯的~

還有運(yùn)動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達(dá)到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知道吧~~~所以運(yùn)動以健腎腰為先~

另外日常生活中的對補(bǔ)腎益精大有裨益的食物有：蝦、淡菜、泥鰍、牛肉、驢肉、牡蠣、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、狗肉等。
4.男人怎么養(yǎng)腎常識男人養(yǎng)腎的食物
男人養(yǎng)腎方法 1、多飲水 飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。

尤其是發(fā)熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會增加，所以，更要多飲水，以促進(jìn)廢物的排泄。男人怎樣補(bǔ)腎才好 2、別用飲料代替開水 飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

要盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之。 3、適當(dāng)?shù)娘嬘闷【?如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，就會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓 現(xiàn)如今，生活工作壓力過大，導(dǎo)致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。 男人補(bǔ)腎食物 1、蝦：蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。

人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。 2、蜂蜜：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。

“蜜月”這個詞因蜂蜜酒而得名，這種酒用蜂蜜做成，是情侶喝的一種酒精飲料。 3、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。

*** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜 *** 的美滿。 擴(kuò)展資料： 補(bǔ)腎不宜吃的食物 1、動物的腦子。

按食物重量100克計(jì)算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。 2、動物內(nèi)臟。

包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200—400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

3、蛋黃。1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。

所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》指出普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2—3個雞蛋。

4、奶油、黃油等。這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進(jìn)肝臟合成更多的膽固醇。

補(bǔ)腎壯陽，從這些食物開始

想要補(bǔ)腎壯陽，除了藥物，食物也是不可忽視的重要因素。下面介紹幾種常見的食物，它們不僅美味可口，還能夠?yàn)槟愕纳眢w注入活力，提升性能力。
?雞蛋
雞蛋富含高蛋白，能夠迅速消除疲勞。更重要的是，雞蛋中的有效成分可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，顯著提升男性精子質(zhì)量，增強(qiáng)活力。
??白鴿
白鴿蛋和白鴿肉都是營養(yǎng)寶藏，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等，為你的身體注入活力。白鴿作為扶助陽氣的上品，能夠補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能。
?羊腎
羊腎富含多種營養(yǎng)元素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。其味甘、性溫，具有生精益血、壯陽補(bǔ)腎的功效。適合腎虛陽痿者食用。
?驢肉
驢肉美味無比，不僅高蛋白、低脂肪、低膽固醇，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。而驢腎更是益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨的佳品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang/232706.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕酮低必看！孕酮一直低上不去怎么辦?

下一篇: 注意！前一晚塞干擾素第二天同房，有影···