男人保養(yǎng)方法介紹,男士要不要護膚呢(男生有必要護膚嗎？)

男人保養(yǎng)方法介紹,男士要不要護膚呢

一、男人保養(yǎng)身體的方法

1、常用剃須刀，年輕5歲半

經(jīng)過相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產(chǎn)生，讓皮膚更光滑。

2.睡眠多，臉不老

長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉(zhuǎn)動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發(fā)生萎縮，留下黑眼圈。

3.經(jīng)常鍛煉，年輕10歲

一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。

4.口腔衛(wèi)生，腦子更靈

英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內(nèi)炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛(wèi)生，大腦才能更靈敏。

5.心跳慢，壽命長

如果想要保持年輕的狀態(tài)，就必須要擁有強壯的心臟，能夠讓血液有效的流動起來。心臟、肺臟和血液學專家說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數(shù)，則可延長壽命。

6.身體胖，老10年

一項研究發(fā)現(xiàn)，男人身體質(zhì)量系數(shù)(BMI)每增加5個點(相當于體重增加13.5公斤左右)，其睪丸激素水平就會下降到“衰老10年”的水平。

7.訓練大腦，年輕15歲

做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

8.每天一杯酒，活到85歲

一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒(不超過3杯)，能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。

二、男性護膚的方法介紹

1.基本保養(yǎng)天天 做作為男士，皮膚比起女性來說，要粗糙和油膩一些，一方面皮膚毛孔粗大容易藏污納垢，另一方面皮膚油膩容易使毛孔堵塞，使得整個臉看上去油頭灰臉，很不雅觀。

2.定期修理變換發(fā)型 現(xiàn)下男士頭發(fā)留的大都是短發(fā)，很容易就讓人覺得頭發(fā)又長了許多，顯得不太精練。所以六個星期修剪一下發(fā)型是比較理想的頻率。另外時時變換一下發(fā)型，整個人的精神面貌也會變得煥然一新。

3.勤洗護發(fā) 由于男士頭發(fā)太都較短，在睡覺后，風吹過后容易走形，所以較多使用定型用品，容易起屑，粘灰，造成頭發(fā)變臟，需要經(jīng)常清洗。而現(xiàn)下有一些男士留長發(fā)，則更要天天洗。

4.天天修面 為避免下巴成為女性害怕的“禿毛刷”，要堅持養(yǎng)成天天修面的習慣，給人精致清爽的感覺。

5.清理眉毛 修眉不是女性的專利!男性五官最有魅力的就是眉毛了，兩道挺拔的濃眉使人感受到深受到濃濃的男性魅力。但不是所有的男士均有完美的眉型，所以你要時時清理雜毛，還眉毛以清晰明朗的外形，整個人也由此精神起來。

6.保持面部不泛油光 在各種社交場合中，應該隨身攜帶吸油面紙，隨時一吸，即能使面部恢復清爽。

7.使用男士香水 清淡雅致的男士香水會使男人顯得更有品位和氣質(zhì)，不防灑上一點，會使你更有魅力。

8.必要時可使用彩妝產(chǎn)品 彩妝并不只有女性才能用，男士為了在某些重要場合使自己形象出眾，同有必要使彩妝產(chǎn)品來使自己完美。男士不需要太繁復的彩妝用品，一瓶適合膚色的啞光粉底霜、透明干粉、一支黑色眉筆和無色潤唇膏就可以滿足基本需要，考究一點的還可以再加上黑色眼線筆和睫筆膏，使得你目光更加炯炯有神。

三、男士護膚五大誤區(qū)介紹

誤區(qū)一：每天用香皂就可以了。

香皂并不是最佳的潔面選擇，因為經(jīng)常使用香皂會影響皮膚的酸堿度。當皮膚感到干燥或緊繃時，皮脂腺便會分泌大量的油脂，使面部出油情況更嚴重。

誤區(qū)二：暗瘡可以自生自滅或是可以用手擠掉的。

暗瘡是因為灰塵、死皮堆積毛孔，使皮脂無法正常排出，從而導致皮膚被細菌感染而形成的，如果用手擠去粉刺，或是聽之任之，就會使暗瘡越藏越深，甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平時潔面使用磨沙膏進行基本護理不容忽視。

誤區(qū)三：飲食起居與美容無關(guān)。

如果沒有良好的飲食習慣，經(jīng)常吃油膩、辛辣、刺激的食物，并有抽煙的習慣，那么臉色看上去就一定不夠健康缺乏光澤。所以平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃清淡的食物和新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少抽煙，才能有效地改善皮膚。

誤區(qū)四：女士使用的護膚品同樣可以適用于男性。

大部分男士的膚質(zhì)都是趨向于油性，同時又缺水。而女性的護膚品大多是滋潤型的，大多數(shù)女性產(chǎn)品不適合男性。所以，男士應當選擇比較清爽的男用護膚品。21世紀市面上已經(jīng)有很多品牌都擁有了男性產(chǎn)品，選擇一些專為男士設(shè)計的品牌。

誤區(qū)五：防曬只是女士關(guān)心的話題。

防曬并不等于怕被曬黑，臭氧層裂開的黑洞越來越大，對皮膚的殺傷力也越來越厲害。所以防曬不分男女，應該是每個人都關(guān)心的事。

四、男士保養(yǎng)的適宜食物

第一：火雞胸脯

推薦：最好每周時間都能吃三次左右，每天每次攝取量控制在八十五克左右。

研究發(fā)現(xiàn)，大約三十克左右去皮的火雞胸脯肉之中就含有7克的蛋白質(zhì)，這樣的搭配是非常合理的，能夠有效的促進身體中肌肉的生長。除此之外，火雞肉中還含有豐富的維生素B以及鋅元素還有硒元素，這兩種微量元素一個能夠有效的促進細胞的生長，另外一個則是能夠抵抗癌癥的出現(xiàn)，對于健康都是非常有利的?；痣u肉之中含有豐富的氨基酸，但是卻幾乎沒有飽和脂肪酸，是一種非常健康的食物，另外含有豐富的蛋白質(zhì)也能夠給我們飽腹感，從而達到減肥的目的。

第二：橄欖油

推薦：最好每天都能夠攝取兩湯匙左右的橄欖油，沒湯匙的熱量大約是119單位。

橄欖油是一種非常健康的食物，因為他含有富含對人體健康有益的不飽和脂肪酸，服用之后能夠很好的保護我們的心臟。另外研究人員還發(fā)現(xiàn)，服用不飽和脂肪酸能夠有效的降低患有心臟病的可能。除了以上的一些好處之外，美國科學家還發(fā)現(xiàn)，橄欖油之中含有一種抗炎蛋白成分，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體減輕疼痛以及腫脹，作用就和抗炎藥是一樣的。可以在每天的菜譜之中加入一些橄欖油，不僅能夠令餐桌更加的美味，同時還能夠攝取足夠的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，飲食更加科學。

第三：蔾谷

推薦：最好每周都能夠服用兩三次。

對于很多中國人來說，這種食物并不是那么的熟悉，他來自遙遠的安第斯山脈，雖然不熟悉，但是他對于人體健康以及男人養(yǎng)生具有很重要的作用。蔾谷中帶有一股天然的香味，這種香氣能夠令人們在不由自主之中就喜歡上這種食物，除此之外他所含有的蛋白質(zhì)含量是任何一種谷物都要高。除了蛋白質(zhì)之外，這種谷類植物中還含有豐富的纖維素以及維生素B。

第四：黑豆

推薦：建議男人可以每周吃兩次

黑豆能夠有效的給我們的身體提供左右的營養(yǎng)物質(zhì)，令我們感覺到精力充沛，并且還能夠給予我們飽腹感。為什么黑豆小小個卻又這么重要的作用呢?主要原因有兩個，首先是由于黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)能夠很好的填充胃部，令我們產(chǎn)生飽腹感;除此之外，黑豆之中還含有一種結(jié)構(gòu)非常復雜的碳水化合物，這種物質(zhì)在抓花的時候能夠產(chǎn)生大量的熱量，這對于維持身體運轉(zhuǎn)具有非常重要的作用，

和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質(zhì)的，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。專家告訴我們，在自然界中，豆類食物是含有蛋白質(zhì)比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來說，他含有的纖維素更多，所以對于人體的保健作用更好。

第五：綠茶

推薦：建議每天都能夠喝上幾杯綠茶

綠茶雖然常見，但是對于我們的養(yǎng)生是非常有作用的，除了廣為人知的抗癌作用之外，綠茶還能延緩衰老和預防患有老年癡呆癥。專家表示，無論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶，這對于身體來說都是百利而無一害的。對于一些不喜歡茶包的人群來說，使用液體的綠茶精華液也是一個很不錯的選擇。

男生有必要護膚嗎？

男生有必要護膚嗎？

當然需要了，如果不做好日常護理，男生的皮膚狀態(tài)也會隨著年齡的增加而越來越差。

普通男性的皮膚的角質(zhì)層本來就比女性要厚20%，皮脂腺分泌出的油脂也比女性旺盛，而且男生皮膚的ph值低于女性，這也是男生更容易長痘的原因。

如果男士不做好防曬護膚的工作，皮膚狀態(tài)會暗黃、粗糙、油光滿面、滿臉悶痘。

男士注意護膚可以延緩自己面部肌膚的衰老，提升自己的形象，給自己的事業(yè)、家庭加分。

男士護膚雖然沒有女士那么復雜，一般只要注意三點：清潔做到位，最好保濕補水，注意防曬。

男士護膚的步驟相對也比較基礎(chǔ)，清潔、剃須、醒膚或補水，乳液、防曬即可。

男士護膚要注意的事項：

一，了解自己的膚質(zhì)情況，如果不了解自己的膚質(zhì)情況隨意搭配產(chǎn)品使用，經(jīng)常起不到效果有時候甚至起反效果。

二，護膚的手法：洗臉的力度、乳液的擦拭方法也是有講究的。

三，護膚品的選取。需要根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)及想改善的問題有針對性的選用護膚品。

四，注意防曬。防曬不光是女性的護膚的專題，對男士也很重要。不單純是防曬黑，更重要的是防止光老化。光老化是不可逆轉(zhuǎn)的，千萬不要等到皺紋長出來了才重視。

男士護膚早晚都要做嗎

男士護膚早晚都要做嗎

　　男士護膚早晚都要做嗎，護膚其實是一件很重要的事情，男生的護膚意識開始覺醒，但是不知道要怎么護膚，以及怎么選擇護膚品！ 要知道護膚是要分步驟的，順序很重要~下面看看男士護膚早晚都要做嗎。

　　男士護膚早晚都要做嗎1 　　男士同樣需要護膚。

　　 男士護膚步驟一：做好控油清潔工作

　　男士想要肌膚更健康，這個時候一定要選擇用正確的洗面產(chǎn)品，早晚一定要認真清潔肌膚，對于油性肌膚的男性來說，洗臉的次數(shù)不能太多，如果說洗臉次數(shù)過多的話，只會讓男性的肌膚越干，建議男性每天洗臉兩次就可以了。

　　 男士護膚步驟二：收縮毛孔

　　男士在清潔完臉部以后，這個時候面部皮膚還處于水分易蒸發(fā)并且沒有保護的狀態(tài)，此時如果你想很好的控油保濕，不妨使用化妝水，化妝水能起到很好的補水保濕功效。

　　并且還能很好的防止水分的蒸發(fā)，達到很好的鎖水，讓你的肌膚喝足水，這樣一來，也不會讓肌膚出現(xiàn)出油的狀況，如果說你平時就屬于那種容易長痘痘的肌膚，那么，這個時候你就應該選用殺菌及收斂效果比較好的化妝

　　當然需要了，如果不做好日常護理，男生的皮膚狀態(tài)也會隨著年齡的增加而越來越差。

　　普通男性的皮膚的角質(zhì)層本來就比女性要厚20%，皮脂腺分泌出的油脂也比女性旺盛，而且男生皮膚的ph值低于女性，這也是男生更容易長痘的原因。

　　如果男士不做好防曬護膚的工作，皮膚狀態(tài)會暗黃、粗糙、油光滿面、滿臉悶痘。

　　男士注意護膚可以延緩自己面部肌膚的衰老，提升自己的形象，給自己的`事業(yè)、家庭加分。

　　男士護膚雖然沒有女士那么復雜，一般只要注意三點：清潔做到位，最好保濕補水，注意防曬。

　　男士護膚的步驟相對也比較基礎(chǔ)，清潔、剃須、醒膚或補水，乳液、防曬即可。

　　 男士護膚要注意的事項：

　　一，了解自己的膚質(zhì)情況，如果不了解自己的膚質(zhì)情況隨意搭配產(chǎn)品使用，經(jīng)常起不到效果有時候甚至起反效果。

　　二，護膚的手法：洗臉的力度、乳液的擦拭方法也是有講究的。

　　三，護膚品的選取。需要根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)及想改善的問題有針對性的選用護膚品。

　　四，注意防曬。防曬不光是女性的護膚的專題，對男士也很重要。不單純是防曬黑，更重要的是防止光老化。光老化是不可逆轉(zhuǎn)的，千萬不要等到皺紋長出來了才重視。

　　男士護膚早晚都要做嗎2 　　 正常男士早晚護膚順序

　　男士早上的護膚順序為：先用洗面奶清潔，再用爽膚水補水，最后用乳液和面霜鎖水，夏天可以在最后加入防曬霜。晚上的護膚順序和白天相同，最后把防曬霜換成面膜即可。

　　大多數(shù)男士是油性膚質(zhì)，所以日常護膚時要注意補水保濕，在選擇洗面奶的時候可以選擇控油效果好的，在爽膚水的選擇上可以選擇清爽型的，能夠讓臉部保持滋潤而且還不會太油膩。

　　男士的皮膚也是需要調(diào)理的，所以只用爽膚水是不行的，還要加入乳液這一環(huán)節(jié)，乳液和面霜其實可以二選一，其主要目的是為了鎖水，能夠有效的平衡肌膚的水分和油脂，讓皮膚保持清爽。

　　上面介紹的都是男士最基本的護膚過程，其實男士女士一樣，皮膚也是存在很多問題的，想要精致一些可以在護膚的時候加入下面的這些環(huán)節(jié)，比如去角質(zhì)和敷面膜。

　　日常可以用去角質(zhì)的產(chǎn)品，尤其是鼻頭的地方，黑頭多的話是因為角質(zhì)層太厚而且還堵塞了毛孔，不需要每天都用，一周用一兩次就可以了。

　　男士在平時的護膚中也可以敷面膜，這也是一種很好的補水保濕的方法。

　　男士護膚早晚都要做嗎3 　　 男士保養(yǎng)皮膚的6個步驟

　　 1、徹底清潔

　　油性的肌膚保養(yǎng)步驟中，徹底清潔是第一步，也是最重要的一步。針對男人每個人的膚質(zhì)，選擇適合自己的、清潔力較強的潔面產(chǎn)品，徹底洗去多余的污垢和油脂。尤其是外出回家、運動之后，更要記得馬上洗臉，如條件不允許，不妨準備一些便攜式的產(chǎn)品，比如吸油面紙。

　　 2、重點清潔

　　油性肌膚男士有必要重點清潔臉部T字部位。T字部位是產(chǎn)生油污的“重災區(qū)”。每天洗臉時要用潔面品重點在額頭、兩側(cè)鼻翼和下巴部位做些輕輕的按摩，以旋轉(zhuǎn)的方式，由下而上，由內(nèi)往外打螺旋，尤其在毛孔粗大的地方，添加做稍微深層一點的按摩，誘出油脂，再用清水洗干凈。

　　 3、收斂毛孔

　　洗完臉后，皮膚將處于水分易蒸發(fā)且沒有保護的狀態(tài)，使用爽膚水，收縮臉部毛孔，讓油脂不再分泌過剩。爽膚水可以滲透內(nèi)部使肌膚飽滿外，避免水分蒸發(fā)，在瞬間收斂皮脂分泌，使肌膚不易發(fā)出油光，還可以達到預防面皰的效果。如果你屬于經(jīng)常長痘的膚質(zhì)，還必須使用含殺菌及收斂成分的爽膚水。爽膚水可以幫助清除表皮殘余油脂、收斂毛孔并保持肌膚的pH值呈弱酸性。

　　 4、補水滋潤

　　補水往往油性皮膚人士容易忽略的步驟，肌膚缺水也會導致油脂過分分泌，造成惡性循環(huán)。油性皮膚的男士可以選擇“無油”型補水產(chǎn)品，另外質(zhì)地上可以回避乳霜和乳液，可以選擇質(zhì)地更加輕薄的產(chǎn)品，例如：清爽無油配方的保濕露、保濕凝膠等。

　　 5、清除角質(zhì)

　　每天例行的潔面程序只能去除一部分浮在表皮上的死細胞，所以要定期給皮膚大掃除，可以在周末用去角質(zhì)霜或磨砂膏做一次認真的清潔。用力比較輕的中指和無名指輕輕按摩，清除表皮過剩的油脂及老化的角質(zhì)細胞，皮膚會明顯變得干凈而有光澤。同時也有利于精華護膚成分的有效吸收。

　　 6、使用面膜

　　男士對貼面膜，感覺很別扭，感覺面膜是女人的專利。其實使用針對去除多余皮脂污垢的面膜，會讓男人肌膚感覺更清爽舒適。尤其是油性肌膚，面膜不但有助去除毛孔內(nèi)的眉頭粉刺，對于面皰的預防更是有效。

男人應該怎樣保養(yǎng)皮膚呢？

1、高清爽是關(guān)鍵

男性的皮膚最重要的是保持高清爽。男性的皮脂腺和汗腺分泌比較旺盛，加上男性皮膚的PH值偏酸性，因此皮膚容易出油，汗水也比較多。

男士護膚常識中首先要知道的是，保持皮膚的清潔。但這種清潔并不是說要多洗臉。洗臉次數(shù)過多反而會令水油失衡。在護膚品上可以選擇一些有效清潔皮膚和修復肌膚的產(chǎn)品。

2、去除老廢角質(zhì)

如果皮膚角質(zhì)層堆積得太多，就會無法及時代謝，肌膚就會越來越暗淡無光，因此改善暗沉膚色的關(guān)鍵就是去除老廢角質(zhì)。男士朋友一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部，每次洗臉后用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚，給皮膚做二次清潔，這樣才能帶走殘留的污垢和油脂。

3、補水保濕

部分男士的皮膚很容易出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，因此補水和保濕必不可少。白天可以選用一些男士煥膚面霜或者精華面霜，晚上則做一些深層的保濕面膜。過于干燥的肌膚可以嘗試做整晚的面膜，即揭掉面膜后不用水清洗，只需將溢出面部的一些面膜成分擦掉就行。

4、剃須有要求

剃須也被納入護膚中。這是因為剃須的時候貼近皮膚，一不小心就會弄傷皮膚。而且無論是用剃須刀還是其它都會給皮膚造成一些小傷口。因此剃須前后都需要做好護理。剃須前要充分打泡沫，剃須后要用須后水處理，舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎，防止感染。

5、男士也需要滋潤抗衰老

抗衰老不分男女。但是男性千萬不要用女性的抗衰老產(chǎn)品，這是男性護膚常識最基本的。男性抗衰老可以從保濕入手。隨著年齡增長，男性的新陳代謝減慢，從而令皮膚處于缺水狀態(tài)。因此滋潤保濕的產(chǎn)品可以及時給皮膚滋潤，抵抗歲月痕跡。

6、健康生活和飲食習慣

日常飲食要以健康為原則，多攝取維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，補充肌膚所需的營養(yǎng)。多喝綠茶可以有效的促進新陳代謝，抵抗氧化。

避免喝酒過度導致青春痘多發(fā)，少喝碳酸飲料，預防皮膚受到糖化導致膚色發(fā)黃。另外養(yǎng)成早睡的習慣，晚上10點到凌晨2點是皮膚修護調(diào)整期，保持熟睡的狀態(tài)，才能保證肌膚健康。

擴展資料：

男士皮膚的主要類型

1、干性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚無光澤，細微的皺紋較多，表面可見鱗片狀皮屑，遇冷、熱刺激時，容易發(fā)紅，油脂分泌少，干澀、粗糙。

2、油性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌豐富，易受污染，對細菌的抵抗力較弱。若不注意清潔護理，易生粉刺、痘痘，皮膚變得粗糙。處于生長發(fā)育期的男青年多屬此類皮膚。

3、混合性皮膚

表現(xiàn)特征：皮脂分泌通暢，皮膚細膩光滑；受氣候的影響，夏天會稍油、冬天稍干。此類屬正常皮膚。

4、過敏性皮膚

表現(xiàn)特征：此類皮膚易對紫外線、化妝品、藥品、化學制劑和化纖衣物過敏。過敏時，皮膚出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢、脫皮、丘疹，嚴重的還會引起嚴重的皮膚炎癥。

5、衰老性皮膚

皮膚特征：男士皮膚顯著衰老大概在55歲左右。一般表現(xiàn)為：皮脂分泌減少，出現(xiàn)較多、較深的皺紋；無光澤，無彈性，明顯松弛，蒼白或浮腫，皮膚干燥。

6、暗瘡性皮膚

表現(xiàn)特征：可見明顯的暗瘡及色素沉著，深色斑點。

參考資料來源：人民網(wǎng)-男人怎樣保養(yǎng)皮膚 男人必備的5大護膚技巧

參考資料來源：鳳凰網(wǎng)-男士的膚質(zhì)類型及保養(yǎng)方法

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